Не всегда для тренировки нужны идеальные условия и свободный час в расписании.
Наш тренер Елизавета Мишунина выбирает движение даже на пересадке: чемодан легко заменяет реформер, а пауза между рейсами — короткую тренировку 🤌🏻
Sculpt Online
Платформа онлайн-тренировок. Силовые, пилатес, барре и бережная растяжка. Новые занятия каждый месяц! Instagram @sculpt_online
Почему фасция важна для движения? 🏃
Фасция — это непрерывная сеть соединительной ткани, которая окружает и связывает мышцы, суставы и внутренние структуры в единую систему. Именно она помогает телу сохранять устойчивость, упругость и свободу движения.
Что делает фасция:
— распределяет нагрузку по телу
— помогает движениям быть более скоординированными
— поддерживает амплитуду и гибкость
— снижает избыточное напряжение в отдельных зонах
— влияет на качество восстановления после нагрузки
Наше тело работает не как набор отдельных частей, а как целостная система. Это хорошо объясняет принцип тенсегрити — целостности через натяжение.
Если в одном участке меняется напряжение, это отражается и на других. Например, напряжение в стопах может повлиять на шею, скованность грудной клетки — на походку, а положение таза — на плечи.
Поэтому работа с телом — это не только про силу или растяжку отдельно. Это про подвижность, эластичность тканей, контроль и более гармоничное движение в целом.
В новом фитнес-плане «Мобильность и фасция» собраны тренировки, которые помогают мягко работать с подвижностью, снижать лишнее напряжение и лучше чувствовать свое тело.
22/02/2022
На платформе Sculpt Online — уже больше 50 тренировок. Чтобы выбрать, какая подойдет вам сегодня, ориентируйтесь на настроение и самочувствие. А схема-подсказка поможет 😉
22/02/2022
Почему вы точно можете доверять нашим тренерам 💪🏻
• Это профессионалы, сертифицированные международными школами, их опыт работы — от 8 до 20 лет! Они всегда в поиске актуальных знаний и новых методик, продолжают развиваться и узнавать движение со всевозможных сторон.
• Команда не только ведет онлайн-тренировки, но и работает в фитнес-студии . В состав попадают только самые опытные, образованные тренеры, поэтому вы смело можете прислушиваться к их рекомендациям.
• Каждый тренер ведет только те направления, в которых он спец. Глубокие знания помогают им выстраивать по-настоящему полезные программы и быть уверенными в безопасности каждого движения.
22/02/2022
8 поводов из сотни, чтобы попробовать наши тренировки 😌
Фитнес — это не только подтянутое тело, а целый комплекс приятных ощущений и полезных навыков. Мы покажем это и поможем вам относиться к тренировкам с легкостью.
А к себе — с заботой и любовью.
Click here to claim your Sponsored Listing.