getfitgym.ru

Наш БАР снова открыт ⭐️

Вас ждёт вкуснейший кофе, протеиновые коктейли и батончики 🔥🔥🔥

Друзья, у нас для вас две новости ✌🏻

1. Мы временно закрыты по причине ремонта - становимся лучше и комфортнее для вас ♥️

2. Клуб будет снова открыт 15 ноября 🙌🏼

*для обладателей клубных карт действует заморозка.

Раз уж тренировки в клубе пока на паузе , поговорим сегодня об ужине👌🏼

Надеемся, вы в курсе, что для комфортного пищеварения ужинать надо за 3-4 часа до сна. Это время отведено на то, чтобы организм переварил пищу и усвоил все питательные вещества.

Основу ужина должны составлять белки🍗:
🔺Рыба. Дорада, тунец, хек и многие другие сорта рыб содержат легко усваиваемый белок и важные омега-3 жирные кислоты.
🔺Говядина. Попробуйте стейк или филе миньон на гриле, и помните, что мясо должно быть не жирное, а порция небольшая.
🔺Яйца. Белковый омлет с овощами - отличный и лёгкий вариант ужина.
🔺Курица. Грудка на гриле или в запеченном виде со специями станет отличной базой для ужина.

🥗Оставшуюся часть тарелки любимыми овощами и зеленью.

Свежие овощи: перец, шпинат, морковь, кабачки, огурец, укроп, петрушка, зеленые листья салата; или овощи-гриль — добавят ужину цвета и аромата 🫑🥕🥦

А чем Вы ужинали сегодня?

❗️Уважаемые посетители❗️
В связи с проведением ремонтных работ 1-й этаж нашей студии будет закрыт с 8 сентября!

Вход будет осуществляться с торца здания.

Приносим свои извинения за временные неудобства.

Администрация фитнес-студии GET FIT GYM.

Пришло время узнать себя и своё тело лучше - попробовать пилатес с тренером 👌🏼

Записаться на тренировку можно по ссылке в шапке профиля,

ПравИло 🙃

Висим от 30 секунд до 10 минут. Расслабляемся и ни о чем не думаем. Сила тяжести все сделает за вас 👌🏼

Совсем недавно у нас в студии открылось новое направление - ПИЛАТЕС 🙌🏼

Тренировки проводит профессиональный тренер Мария. Вот, что она рассказывает про свой путь к пилатесу:

«18 лет назад началось моё знакомство с Пилатес, когда я решила начать обучение на тренера групповых программ. В тот момент я заканчивала медицинский институт и видела, что этот метод перекликается с техниками реабилитации.

С американской школой Romana’s Pilates я познакомилась в WorldClass, где 15 лет проработала элит тренером групповых программ и тренером по йоге. Обучение длилось почти 5 лет, и после получения сертификата, мы продолжаем обучаться и ежегодно сдавать аттестацию.

Вдохновляясь своими учителями из Нью-Йорка, Сиднея и Рима, побывав в их студиях, у меня появилась мечта сделать свою, в которой будет на высшем уровне переданы основы метода, как его задумал Джозеф Пилатес.

Я люблю осознанное движение и уже более 10 лет практикую динамические медитации, которые позволяют изучать дыхание, движение и контролировать поток мыслей.

Приглашаю вас вместе окунуться в мир Пилатеса!»

Записаться на тренировку можно по тел. 8 495 951-57-57 ☎️

#персональнаятренировка
#групповыетренировки #силоваятренировка #функциональнаятренировка #фитнеспаркпобеды #круговаятренировка
#персональныйтренинг #единоборства #бокс #боксмосква #фитнеспаркпобеды #правило #тренажерправило #здороваяспина #красиваяосанка #лфк #выпады #квадрицепсырастут #пилатес #йога #растяжка #реформер #координация

Пилатес и фитнес 🤸🏼‍♀️

Пилатес – единственная из возможных практик, которая комплексно и последовательно работает с глубокими слоями мышц, укрепляя мыщечный корсет всего тела.

Мышечные перегрузки, которые нередко появляются после активного спорта, общее перенапряжение, перетренированность каких-то отдельных зон тела в ущерб другим – все это корректирует практика пилатеса.

Регулярные занятия активным спортом и пилатесом приведут к развитию выносливости, гибкости, красивой осанке 👌🏼

⭐️До конца мая действует АКЦИЯ - пилатес на реформере за 2000₽ ⭐️

Записаться на тренировку можно по тел. 8 495 951-57-57 ☎️

#персональнаятренировка
#групповыетренировки #силоваятренировка #функциональнаятренировка #фитнеспаркпобеды #круговаятренировка
#персональныйтренинг #единоборства #бокс #боксмосква #фитнеспаркпобеды #правило #тренажерправило #здороваяспина #красиваяосанка #лфк #выпады #квадрицепсырастут #пилатес #йога #растяжка #реформер #координация

Друзья, а у нас потрясающая новость! 💥

Весь МАЙ - тренировки по пилатесу 2000₽ с тренером ✨

Успевайте записаться по тел. 8 495 951-57-57 ☎️ или по ссылке в шапке профиля 👌🏼

#персональнаятренировка
#групповыетренировки #силоваятренировка #функциональнаятренировка #фитнеспаркпобеды #круговаятренировка
#персональныйтренинг #единоборства #бокс #боксмосква #фитнеспаркпобеды #правило #тренажерправило #здороваяспина #красиваяосанка #лфк #выпады #квадрицепсырастут #пилатес #йога #растяжка #реформер #координация

А ты уже записался на пилатес? 😜

Для записи переходи по ссылке в шапке профиля или звони по тел. 8 495 951-57-57 ☎️

#персональнаятренировка
#групповыетренировки #силоваятренировка #функциональнаятренировка #фитнеспаркпобеды #круговаятренировка
#персональныйтренинг #единоборства #бокс #боксмосква #фитнеспаркпобеды #правило #тренажерправило #здороваяспина #красиваяосанка #лфк #выпады #квадрицепсырастут #пилатес #йога #растяжка #реформер #координация