Fitness4U

Творог легко усваивается организмом, он содержит кальций и фосфор, что так полезны для костей, 🦷🦷и 🫀-ечной мышцы. Кроме этого, в нем есть железо, которое помогает нормализировать уровень гемоглобина. Приятного аппетита!🤗

Подписывайтесь и сохраняйте рекомендации! Пишите комментарии и задавайте вопросы. Ставьте♥️🤗

Всегда можно начать тренироваться с кардио тренировки. Ходьба, бег, вело подойдут для всех. Следите за свои пульсом! Начинайте выполнять кардио тренировки с 20 минут с пульсом 65% от 220- Ваш возраст. Хороших тренировок!