fitnes_eugeniy

В эту субботу, 27 февраля, открытый турнир по армрестлингу!!!

Участие БЕСПЛАТНО!

💪Если вы всегда хотели попробовать свои силы, но не знали где, то это мероприятие специально для вас! 💪

ПризёрЫ и победители получат МЕДАЛИ, КУБКИ и ПРИЗЫ от спонсоров!

Начало взвешивания в 11:00

Помню, как лет 8 назад принял участие в соревнованиях по армрестлингу, которые проводил, теперь уже мой друг. И тогда я проиграл. Но этот проигрыш заставил меня с большим упорством отнестись к тренировкам.
Все эти годы я старался развить арм, проводил соревнования, организовал тренировки. С друзьями создали свой армклуб "Молот", в который принимали всех на бесплатной основе, а тренировки проходили у нашего другана в оборудованном гараже. Круто же! И вот 27 февраля мы будем проводить вторые соревнования в этом году. Развитие армрестлинга идет полным ходом.
P. S. На фото кубок победителя в абсолютной мужской категории 🔥🔥🔥

Детские группы в тренажерном зале

- укрепление здоровья
- улучшение физической формы
- дисциплина
- сила, ловкость, выносливость
- подготовка в разных видах спорта
- возможность выступления на соревнованиях
- выполнение разрядных нормативов
- подготовка к ГТО

Для записи в директ

Железо должно быть в жизни каждого человека.

И речь идет не только о химическом элементе Fe из таблицы Менделеева, но и о "железе", как инструменте для физического развития организма.

Американскими исследователями проведено много научных экспериментов, с помощью которых удалось доказать, что силовые тренировки оказывают положительное воздействие на состояние здоровья.

Как-то читал научную статью, в которой исследователи из Техасского университета проводили анализ успеваемости среди учеников.

И знаете к чему они пришли?! Что ученикам, занимающимся в тренажерном зале, знания давались проще и новый материал усваивался проще.

Если вашем ребенку нужен спорт, жду его на своих тренировках по понедельникам и средам в 17:00💪

Что нам надо для того, чтобы добиться результата? А надо очень немного - желание. Желание получить тот самый результат, о котором мы так мечтаем.

Если хочется иметь подтянутое спортивное тело, тогда начните работу над собой не откладывая!

В погоне за красивой внешностью люди готовы применять множество разных способов, кроме самых основных - спорта и здорового питания. Спорт - это не значит ежедневные тренировки и обязательно в зале с тренером. А здоровое питание - это не диета. Это сбалансированное меню + употребление воды.

НЕ ВЕРЮ в то, что некогда заниматься спортом и правильно питаться. В пример приведу свою жену, которая после родов очень хотела избавиться от живота. Если она не успевала проводить тренировки днем, она это делала ночью. Или во время прогулок с детьми. Был ли результат? Конечно, потому что она пахала. Потому что у неё было то самое желание, о котором я писал выше!

Кстати, если вы все же решите начать тренироваться и правильно питаться, попросите своих близких поддержать вас. Это очень помогает💪

Чем отличаются тренировки армрестлеров от просто занятий в тренажерном зале?

На самом деле тренировки в арме строятся точно так же как и в фитнесе (день груди, спины, ног и т. д.), но к этим тренировкам еще добавляются специализированные упражнения, которые используют только армрестлеры, для проработки своей техники.

Поэтому, если вы хотите попробовать себя в этом виде спорта, но переживаете, что там тренируются только руки, то это вовсе не так.

Тренируйтесь правильно💪

Какой вид спорта предпочитаете вы и почему?

Возможно этот пост кого-то обидит, за что я заранее извиняюсь.

Довольно часто приходится слышать от клиентов, что они нуждаются в регулярном "пинке под зад".

Наверно, многие считают, что это одна из обязанностей фитнес-игструктора.

Но, давайте рассмотрим похожие ситуации других специалистов.

Если человека беспокоит его здоровье, он обращается к доктору, который в свою очередь прописывает лечение. Все. На этом тесная связь доктора и пациента заканчивается. Впереди может быть только повторный прием/консультация.

Тоже самое с фитнес-тренером! Обратившись к нему, не стоит ждать от него постоянных уговоров и типо мативирующих лозунгов продолжить тренировки. Ведь от доктора вы не ждете, что он будем вам звонить и спрашивать: "Ну что, ты выпил лекарства? Сделай это, у тебя точно получится",
Нет, никто так не поступает. Все осознанно принимают лекарства, не нуждаясь в напоминаниях.

Если вы обратились к тренеру, значит вас что-то беспокоит (внешний вид, лишний вес, здоровье), так почему нельзя приравнять занятиям спортом к приему лекарств. И не ждать постоянного толчка к занятиям, а делать это добровольно и с желанием.

Как вы считаете, тренер должен уговаривать клиента прийти на тренировку или клиент должен делать это добровольно?

Сегодня в нашей семье сразу 2 праздника.

В честь этого я хочу сделать вам ПОДАРКИ.

1. Кто первым напишет в комментариях правильный ответ получит в подарок от меня план питания на 4 недели.
1.1. Каких 2 праздника сегодня в нашей семье?

Но это ещё НЕ ВСЁ. Третье торжество завтра.

2. Кто первым напишет в комментариях правильный ответ получит в подарок от меня план питания и программу тренировок на 4 недели.
2.2. Каких 3 торжества будут праздноваться в нашей семье сегодня и завтра?

Правильный ответ напишу завтра.

*Родственники и близкие друзья в розыгрыше не участвуют 😉

Про достижения

Всегда, когда ко мне приходят новые подопечные, я спрашиваю, занимались ли они когда нибудь в зале.

Тех, кто раньше занимался на самом деле не мало, я спрашиваю дальше, как успехи, чего достигли. Очень часто эти вопросы вводят людей в ступор, обычно они отвечают, что-то типо: "Ну вот, я похудел(-а) на 10 кг за по года, или я лучше стал(-а) себя чувствовать". На самом деле люди очень часто могут ходить месяцами и даже годами в зал и не понимать, что они там вообще должны делать.

То есть, когда человек уже занимался пол года и на вопрос: "А какой вес вы делали в приседаниях? ", отвечает: " Ну не знаю, тяжелую гирю делали", это конечно очень печалит).
Ведь, чтоб был постоянный и хороший результат, нужно знать рабочий вес не только сегодня, но и на несколько недель вперед. В общем, если вы решили заниматься в зале, то уделите немного времени своему тренировочному процессу и составьте нормальный цикл тренировок и питания. Даже если вы ничего в этом не понимаете, то почти все можно найти в интернете, а если у вас нет времени на это, то лучше обратиться к тренеру.

Поверьте далеко не обязательно брать персональные тренировки каждый день, чтоб было больше эффекта, но все же грамотные наставления и подготовка тренировочного плана нужны.

Только так есть смысл в тренировках, также это поможет минимизировать травмы. Тренируйтесь правильно💪

Базовые упражнения

В последние 3 месяца решил попробовать заниматься без использования базы, хотелось отдохнуть и вообще попробовать, что получится.

Так вот сначала все шло хорошо, не было усталости, мог заниматься хоть каждый день. Но прошло 3 месяца и я понял, что топчут на месте, результаты растут очень медленно, да и общее состояние такое, как будто не занимаюсь вообще.

К чему я это все, вот уже 2 недели как я вернул в свои тренировки силовую тройку(жим, присел, становая тяга) и знаете, сразу появилось отличное настроение и чувство мощи, чувствую как становлюсь сильнее с каждой тренировкой.

В общем, если вы постоянно тренируетесь изолированными упражнениями с кучей повторений, а результата нет, то попробуйте перейти на базовые упражнения, не пожалеете.

Ну а где лучше всего делать базу? Конечно в спорт клубе БАЗА . Приходите, буду всегда рад вам помочь, жду вас на тренировках💪💪💪

Про секретные методики

Сейчас в интернете очень часто, даже слишком часто можно увидеть тренеров разного возраста и пола, которые утверждают, что разработали уникальную супер эффективную систему тренировок, по которой вы точно добьетесь результата.

Увы все это в большинстве случаев полная ерунда. К сожалению, люди очень ленивы и всегда хотят ничего не делать, но чтоб все их мечты осуществлялись. Это нормально, так мы устроены, наш организм старается по максимуму сохранить энергию.

Так вот, когда вам говорят, что придется пахать и во многом себя ограничивать, то звучит как-то не очень привлекательно, а если вам скажут, что мол есть супер методика, по которой не нужно сильно напрягаться и вы получите результат, уже звучит получше, согласитесь?

Так вот такого не бывает, как не крути по началу это будет очень тяжело и все способы привести себя в форму давно известны, ничего нового не придумали, нет волшебной таблетки или секретного упражнения, после которых вы сразу поменяетесь, их просто нет.

Поэтому советую вам не тратить время на поиски легкого пути, а лучше начать преодолевать трудный.

Тренируйтесь правильно💪💪💪