poletaem.msk

Объявляем старт POLETAEM BLACK FRIDAY 🖤🖤🖤

Только до 23:59 05 ноября 2023года 15% НА ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ в нашей студии на АРБАТЕ в Москве! 😱

Внимание! Цены ниже актуальны ТОЛЬКО 3 ДНЯ!!! Но воспользоваться абонементом можно в течение ГОДА со дня покупки!

Абонементы сроком действия 30 дней:

4 занятия - 2975р (вместо 3500р) - это 744р за 1 занятие
8 занятий - 4930р (вместо 5800р) - это 616р за 1 занятие
12 занятий - 6375р (вместо 7500р) - это 531р за 1 занятие

Абонементы сроком действия 365 дней:

25 занятий - 12750р (вместо 15000р) - это 510р за 1 занятие
50 занятий - 21250р (вместо 25000р) - это 425р за 1 занятие
100 занятий - 34000р (вместо 40000р) - это 340р за 1 занятие

Напомним, что все абонементы можно использовать совместно с другими членами семьи 👨👦👧👩👴👵

Чтобы приобрести абонементы по спеццене напиши админу в директ🖤🖤🖤

Адрес студии: Москва, Арбат 11, 3й этаж (можно на лифте), вход со стороны Большого Афанасьевского переулка.

В нашем зале есть главное правило ❗️

Приходить с отличным настроением 😍

посмотрите на сияющие глаза и прекрасную улыбку наших учениц❤️ в нашем зале всегда царит солнечное настроение, поддержка и внимание.

Запись на тренировки в директ ❤️

#пилонмосква #танцымосква #стриппластикамосква #тренировка #студиятанцевмосква #москва #растяжкамосква #растяжкадляначинающих #арбат #йогадляначинающих #йогамосква #аэройога #гимнастика #рецепт #танцы #танецнапилоне #танец #растяжка #разминка #зарядка #аффимол #энергия #медитация

Цель студии Poletaem стереть все рамки и границы, которые к сожалению ограничивают 60% девушек 😩

В нашей студии НЕТ ограничений по возрасту, весу и физической подготовке 😏

Дети у нас занимаются с 5 лет, а вот границ нет! Даже если вам 45-55-65 лет, ВЫ МОЖЕТЕ НАЧАТЬ 🙏🏽

Нет! Не поздно!

Даже если вы никогда не занимались спортом, даже если вам кажется что вы имеете лишний вес, вы можете начать прямо сейчас 🤩

Начните с пробного занятия и вы сами поймите, что границы только в вашей голове😉 наш дружный коллектив и тренера с многолетним стажем поддержат вас ❤️

Запись на тренировки в директ ❤️

#пилонмосква #танцымосква #стриппластикамосква #тренировка #студиятанцевмосква #москва #растяжкамосква #растяжкадляначинающих #арбат #йогадляначинающих #йогамосква #аэройога #гимнастика #рецепт #танцы #танецнапилоне #танец #растяжка #разминка #зарядка

О пользе аэройоги можно говорить бесконечно 😍

По другому ее называют “Гимнастика в гамаке”.

Что это такое ?

Аэройога - уникальное направление, сочетающее в себе позы йоги, гимнастические упражнения, элементы силовой фитнес-тренировки, стретчинг, акробатические позиции, удивительные расслабляющие положения тела в гамаке🙌🏽

Какую пользу вы получаете во время тренировки ?

▫️Разгрузка позвоночника
▫️Омоложение и обновление всего организма
▫️Гибкость и ловкость
▫️Сексуальная активность, ясность ума, улучшение памяти
▫️Предупреждение травматизма ▫️Мышечная сила и выносливость, подвижность суставов

Перечислять можно бесконечно, потому-что это самый удачный комплекс для всего тела ☝🏼

Грамотный подход к тренировкам, эффективные упражнения, с заботой о твоём здоровье это то, что мы предлагаем вам 💞

Запись на тренировки в директ ❤️

#пилонмосква #танцымосква #стриппластикамосква #тренировка #студиятанцевмосква #москва #растяжкамосква #растяжкадляначинающих #арбат #йогадляначинающих #йогамосква #аэройога #гимнастика #рецепт #танцы #танецнапилоне #танец #растяжка #разминка #зарядка

РАСТЯЖКА СПИНЫ 🙌🏽

Сколько времени мы проводим в телефоне, в постоянной работе за компьютером. Мышцы спины всегда находятся в напряжении. Позвоночник начинает затекать, а мышцы болеть.

Последствий куча: ухудшение зрения, головные боли, плохое кровообращение.

Этого всего можно избежать, если во время начать заниматься спортом.

Тренировки основанные на растяжке спины подходит всем. Любой возраст, с любой физической подготовкой😉

В нашей студии есть несколько видов тренировок по развитию гибкости – обычная растяжка, растяжка спины, аэройога.

Запись на тренировки в директ ❤️

#пилонмосква #танцымосква #стриппластикамосква #тренировка #студиятанцевмосква #москва #растяжкамосква #растяжкадляначинающих #арбат #йогадляначинающих #йогамосква #аэройога #гимнастика #рецепт #танцы #танецнапилоне #танец #растяжка #разминка #зарядка

Для тех, кто мечтает начать!

Мы прекрасно знаем, что иногда страшно, что кажется, что нужно еще немного похудеть, подкачаться, стать какой-то еще, чтобы начать танцевать на пилоне.

Но это не так ❤️

Начать можно в любой момент. И не нужно к этому специально готовиться😉

Для того, чтобы процесс был максимально комфортным, в группе мы работаем с каждым индивидуально 🙌🏽

Даже, если вы:

✔️ без подготовки
✔️ без специальной обуви
✔️ без растяжки

Вы научитесь управлять своим телом, красиво двигаться, выполнять крутки и трюки на пилоне.

Вы почувствуете себя иначе. Вы будете вдохновляться и вдохновлять.

#пилонмосква #танцымосква #стриппластикамосква #тренировка #студиятанцевмосква #москва #растяжкамосква #растяжкадляначинающих #арбат #йогадляначинающих #йогамосква #аэройога #гимнастика

Гимнастика на акробатическом кольце - это увлекательный и полезный вид спорта, который подходит для детей всех возрастов. Занятия на кольцах помогают развивать силу, гибкость, координацию и баланс, а также улучшают общую физическую форму ребенка.

Одним из главных преимуществ гимнастики на акробатическом кольце является возможность заниматься как в спортивном зале, так и на открытом воздухе. Кроме того, занятия на кольцах могут быть адаптированы к уровню физической подготовки каждого ребенка.

Для начала занятий на кольцах необходимо обратиться к квалифицированному тренеру, который поможет ребенку освоить базовые элементы и технику безопасности. После этого можно начинать заниматься самостоятельно, но при этом необходимо следить за правильностью выполнения упражнений и избегать перенапряжения мышц.

Важно отметить, что занятия на кольцах могут быть достаточно сложными и требуют определенной физической подготовки. Поэтому перед началом занятий необходимо пройти медицинское обследование и получить разрешение от врача.

В целом, гимнастика на акробатическом кольце - это отличный способ развивать физические способности и укреплять здоровье детей. Она помогает улучшить координацию движений, развить мышечную силу и гибкость, а также повысить уверенность в себе и самооценку.

#арбат #воздушныеполотна #воздушнаягимнастика #аэройога #стретчинг #пилон #москва #гимнастикамосква #дети

Как безопасно вернуться к тренировкам после перерыва?
Вот несколько простых и действенных правил:
1) не стоит ждать, что то, что вы умели до перерыва, осталось с вами - вас ждёт неизбежный откат. Поэтому не стоит давать с первых тренировок прежнюю нагрузку;
2) возвращайтесь к тренировкам постепенно, лучше начать с двух часов в неделю, к концу первого месяца уже выйти на привычные 3-4 и более часов;
3) выполняйте движения плавно, без рывков и резких движений, лучше сократить количество повторений, не работать на максимальные амплитуды во время динамики и растяжки - дайте организму привыкнуть, а нервной системе вспомнить безопасный диапазон работы.
Помните - любой перерыв в тренировочной деятельности при некорректном возврате к тренировкам может спровоцировать травмы.

#арбат #воздушныеполотна #воздушнаягимнастика #аэройога #стретчинг #пилон #москва #гимнастикамосква #дети