WTC FITNESS

Милые дамы! 🤩🌹🌹🌹

Мужской коллектив WTC FITNESS от всей души поздравляет Вас с весенним праздником — Международным женским днем!

Пусть каждый день радует Вас вниманием и заботой близких, жизнь наполняется новыми впечатлениями, только положительными эмоциями, яркими открытиями. ❤️

Желаем Вам вечной красоты и молодости! ❤️

Пусть Ваше сердце будет наполнено любовью и нежностью. ❤️

Счастья Вам и Вашим близким!❤️

#8марта #фитнес #весна

Весеннее ТО организма: пополняем резервы!

Зима сдает свои позиции. Сейчас важно восстановить организм после холодного периода. Подавленное настроение, гиповитаминоз, простуды - сигнал организма о снижении его резервов.

Что сейчас необходимо сделать:
1. ЧЕК—АП ОРГАНИЗМА: осмотры у профильных врачей помогут установить основные показатели здоровья организма, наличие гиповитаминоза, оценка работы важных органов, задействованных в обменных процессах.
2. ПЕРЕСМОТРЕТЬ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ сделать корректировку в пользу более легкой еды, увеличение продуктов, помогающих обменным процессам. Добавить зелени и продукты с высоким содержанием каротина. Соблюдать питьевой режим! Отдать предпочтение способам приготовления еды - гриль, варка, пропаривание. Снизить потребление соли. Минимизировать добавление сахара.
3. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ - обязательна! Если вы долго не занимались или был длительный перерыв, то стоит начать посещение групповых занятий в WTC Fitness 2-3 раза в неделю. Расписание составлено таким образом, чтобы Вы могли разнообразить свой режим тренировок и учитывали свой уровень подготовки. Также будет здорово, если Вы начнете свой день с 1-15 минутной зарядки!
4. ДОБАВЬТЕ ПРИВЫЧКИ - АНТИСТРЕСС: медитации очень помогут, дыхательные практики, йога и единоборства. В WTC Fitness занятия йогой продолжаются 90 минут, в конце занятий обязательная практика медитации.
5. ГАРМОНИЗАЦИЯ РЕЖИМА СНА И БОДРСТВОВАНИЯ: Достаточно ли Вы спите? Во время сна происходит рост и регенерация тканей, восстанавливается нервная система, идет процесс детоксикации и пополняется иммунная система.

Теплое время года - лучшее время привести свой организм в норму и зарядиться энергией на год вперед! Ученые посчитали, чтобы изменить привычки, необходимо 90 дней регулярных повторений чтобы организм перестроился!

В марте мы дарим 90 дней фитнеса в подарок при покупке клубной карты на год!

Будьте здоровы и встречайте лето правильно!

#весна #фитнес #здоровье #физическаяактивность #тренировки

Дорогие девушки и женщины, члены нашего клуба!
Приглашаем вас принять участие в соревнованиях ПЛАНКА посвященных Международному женскому дню!
Соревнования будут проводится 9 марта в зале групповых прорамм в 18 часов 30 минут.
РЕГЛАМЕНТ СОРЕВНОВАНИЙ «ПЛАНКА»
В соревнованиях принимают участие все желающие члены клуба женщины.
Участницы выполняют статичную стойку с удержанием веса собственного тела на локтях, согнутых под углом 90 градусов, предплечьях и ступнях.
Победительницей становится участница, которая выполнит упражнение по длительности воздействия за максимальное время.
План проведения соревнований:
18:30 Сбор участников в зале групповых программ.
18:35 - 18:45 Соревнования.
18.55 Подведение итогов и награждение победителей.
Приз за первое место – Подарочный сертификат от ресторана RFR ГРИЛЬ. Второе место – Сертификат на клубную карту WTC Fitness сроком на 1 месяц. Третье место – 5 гостевых визитов в WTC Fitness.
Запись желающих стать участником проводится на ресепшн клуба. Главный судья соревнований Юрий Малеев.

#соревнования #8марта #планка #фитнес #залгрупповыхпрограмм #ктоснами #спорт #приз

Друзья, коллеги, клиенты, партнеры! Наш аккаунт есть в соцсети VK. Сканируйте и подписывайтесь!

#всегданасвязи #цмтфитнес #цмтмосквы

КАК МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ В ПРАЗДНИКИ ⏱

Фитнес-клубы WTCFITNESS & WTCFITNESS LITE ждут Вас 23 февраля с 9.00 до 21.00

7 и 8 марта с 9.00 до 21.00

Обращаем Ваше внимание на изменения в расписании групповых и водных программ.

Актуальное расписание на сайте www.wtcfitness.ru, в клубе 8(495)258-22-00, и по Вашему запросу в директум

#графикработы #23февраля #8марта #всем #фитнесклуб #расписаниетренировок #групповыепрограммы #аквааэробика #цмт #цмтфитнес