Ego_kristinka_

Причин отеков может быть много! И важно понять именно свою причину и работать именно с ней!

Я перечислила основные причины и еще раз хочу напомнить, что если причина с гормонами, проблемы с сердцем или почками, то срочно ‼️ беги к врачу! Никакой самодеятельности!

В следующем рилс покажу какие упражнения помогут слить отеки!

smartbody

Ты пила сегодня? Вот такая она реальная жизнь сильных и независимых🤣

ОТЕКИ! Что с ними делать, как избавляться, их причины! Об этом буду рассказывать в ближайшее время у себя на странице!
А сегодня рассказываю об основных причинах!
На моей странице есть пост карусель с уроком по дыханию! Начни именно с него!
Если есть вопросы которые тебя волнуют пиши в директ или комментариях, чтобы мои рилсы стали еще полезнее и интереснее!

Выбор за тобой, а что выберешь ты?

5 минут, много или мало решать тебе, но попробовать стоит точно! И тогда легкость и свобода движения тебе обеспечены!

Выполняй спокойно, в своем ритме, дыши глубоко и как я показывала в предыдущих рилс!

Осанка улучшится, а мышцы спины укрепятся, если ты будешь делать эти упражнения!

Упражнений для спины много. Важно работать над осанкой регулярно, чтобы поддерживать мышцы в здоровом тонусе.

Вот важные моменты по технике:

1️⃣ держи осевое вытяжение, удлиняйся за макушкой и через седалищные бугры

2️⃣ следи за естественными изгибами твоей спины, избегай излишнего прогиба в пояснице

3️⃣ подбирай утяжелители так, чтобы ты могла качественно выполнять движение

эти упражнения являются частью более целостного подхода, который я использую на своих занятиях онлайн!

В следующих рилс покажу как расслабить спину и приятно растянуть!

Наши дети считывают не то что мы говорим, а то что мы делаем, то что мы транслируем в этот мир!

Будь той мамой, на которую хочется ровняться 🫶

Или ты не согласна с этой мыслью?

А я могу в этом помочь🏋🏻‍♀️

Лето её боялось🤣 и поэтому не спешило приходить в этом году!
А ты готова к летнему сезону?