10/06/2021
Быть или не быть поперечке ?🤔
Вообще очень мало людей в студиях добровольно выбирают тянуть поперечку,потому что думают,что она им точно не светит,да и долго это и больно,вообщем,скажем дружно-нафиг нужно😀 Мы,собственно,тоже никого не заставляем,человек платит за занятия,чтобы получать удовольствие и тот результат,который ему нужен,у нас же не школа олимпийского резерва.Но всегда ненавязчиво предлагаем попробовать и тот и другой шпагат,потому что,во-первых лучше тянуть оба для гармоничного развития гибкости(хотя базовые упражнения для приводящих мышц включены всегда в тренировку и на продольный шпагат,именно для этих целей),во-вторых бывает и так,что человеку проще даётся именно поперечный шпагат,он просто об этом не знает,ориентируясь на мнение большинства😌Как говорится,пока не попробуешь-не узнаешь!🤫
Значит,запоминайте,поперечный шпагат вполне реален!
Да,он сложнее продольного,потому что:
🍉 Продольный более физиологичен
Ведь в быту мы гораздо чаще наклоняемся,шагаем,задействуя подколенные мышцы,чем разводим ПРЯМЫЕ ноги в разножку,мало где может пригодится😀
🍉 Для поперечного шпагата нужно не только растянуть мышцы,но и раскрыть тазобедренные суставы,именно поэтому сроки достижения результата так затягиваются!
Есть небольшой процент людей на планете,которые из-за особого строения тазобедренных суставов никогда не сможет освоить этот вид шпагата.Но он очень мал и вряд ли вы в него входите.Это легко проверить одним простым тестом:встаньте рядом со столом,закиньте на него ногу в сторону,потом поменяйте,сделайте тоже самое на другую,если у вас получилось-то все в порядке,анатомических препятствий нет👏
Так что при регулярных занятиях вы может не будете сидеть между стульями,как Ванн Дамм,но уж на полу то разъедетесь.
Также стоит помнить,что есть 2 вида техники поперечного шпагата,в зависимости от вида спорта:
🩰Балетный-когда шпагат делается в основном засчет выворотности тазобедренных суставов,т.е вы сидите на ягодицах,ноги в стороны и колени,носки,передняя поверхность бедра смотрят точно вверх.
🤸🏻♀️Спортивный-больше засчет мышц,когда вы сидите не на ягодицах,а больше на приводящих мышцах.
Во взрослом возрасте-реальнее и безопаснее 2 вариант.
