Coach mirna

خلصنا عيد وأكلات العيد وان شاء الله كل عام وانتوا بألف خير
راجعين بكرا وبقوة
أربع ايام عطلة مابأثر بس لا تتكسلني وضلي بالبيت ليخلص المعمول كلو
بكرا تمرين كلو طاقة وقوة واشتياق
فترتي الايروبيك صباحا من 10 لل 11
وحديد معكن متواجدة من الساعة 10 لل 4
واكيد بالنادي العالمي يلي هو بيتنا التاني
❤️❤️

معلومات كتااار مننا فاهمينها غلط في كمال الأجسام :
1-كتار بفكروا كل ماعرقنا أكتر كل ماحرقنا دهون إكتر
بالحقيقة العرق مالو علاقة ابدا بحرق الدهون
العرق وظيفتو تبريد الجسم وبينفرز وقت التمرين مشان ينزل درجة حرارة الجسم
اما العامل الأساسي لحرق الدهون هو تقليل السعرات بنظام غذائي مدروس ❤️
2-وكتار كمان بقلولي مابدي كارديو ياكوتش لان وقت العب كارديو عم تنهدم عضلاتي 🫤
الحقيقة ياحلوة الكارديو المعتدل أبدا مابيهدم العضلات
بالعكس بيرفع من كفاءة الاستشفاء وبيساعدك على حرق الدهون وبقوي القلب بس يكون باعتداااال 😅
متواجدة معكن يوميا من الساعة 10 حتى 4 بالنادي العالمي تحت كافيه اوكسجين 🫶🫶
اهتمي بحالك وكوني رقم واحد 🌹

شهر الخير شهر رمضان كل عام والجميع بخير
شهر صلاه وعبادة
ومن ضمنن ساعة رياضة
لنرضي الكل صار عنا اوقات زيادة للسيدات
من الساعة 10 للساعة 4 فترة سيدات
وبعد الافطار
من الساعة 7،00حتى الساعة8،30
فترة ايروبيك وحديد كلها حماس وتميز وطاقة
مشان ترجعي عالجلي والترتيب وتحضير اكل للسحور 😇بتاخدي طاقة عنا ☺️
انت الاساس لاتنسي حالك
النادي العالمي icb تحت كافيه اوكسجين يلي بعد ايام راح تكون جاهزة لموائد افطار 🥰🥰

المرأة التي تمارس الرياضة لايهمها شئ
لاتستمع للسلبيات
تهتم بالإيجابيات
تهتم بجمالها
لأن روحها خالية من السموم وقوية ومتماسكة دائما
ناجحة وجميلة دوما
كوني انت كوني قوية كوني جميلة وناجمة ومتماسكة 💪🏻💪🏻
غذائك وتمرينك واختيارك المكان والمدربة يلي بيعطوكي الطاقة والايجابية والدافع الحلو مهم جدا
يوميا معكن بالنادي العالمي icb
بفترات متنوعة من ايروبيك وحديد 🌹🌹

كتير مالصبايا بقلولي والله ماعم اقدر انزل اتمرن في شي عندي اهم مالرياضة
مين قال انو في أهم مالرياضة
ممارسة الرياضة الها أهمية كبيرة على الحياة النفسية والجسدية والاجتماعية
فالجسد القوي سر الحياة السعيدة
في عالم يمتلئ بالضغوط اليومية والانشغالات والتحديات النفسية
ننسى شيئاً اساسياً هو مفتاح الطاقة والثقة بالنفس
الرياضة ياعزيزتي ليست مجرد تمرين هي قرار هي أسلوب حياة وهي رسالة ترسلها لنفسك كل يوم
بأنك قوية ولن تسمحي للكسل او التوتر أن يهزمك
جسدك أمانة فحافظي عليه بممارسة الرياضة
متواجدة يوميا معكن بالنادي العالمي icb مالساعة 10.00حتى الساعة 3.00
المدينة تحت كافيه اوكسجين ❤️

ينعاد عالجميع بالخير وتكون الايام الجاي حاملة كل خير ومحبةللجميع ❤️❤️