merryjo_

Ada kegiatan tantangan yang mengejutkan setiap hari loh.
Di kelas bimbingan pola makan KEDO, diajak menolak jompo, menolak loyo, menolak lemak berlebih.

Edisi ramadhan masih berlangsung, yuk DM lagi untuk daftar.

Hai, buat yang puasa sunnah ayamul bitd, selamat berbuka

Apa menu buka puasamu?
Pastikan ada protein, serat, karbohidrat, lemak sehatnya dan mineral ya. Sedikit kurma pun untuk menambah pahala sunnah.

Bukan mau ngajarin si… cuma cerita aja , siapa tau kamu baca dan inget makanan yang baik untuk tubuhmu.

Aku sendiri melakukan hal sama, nyiapin makanan terbaik untuk tubuhku dan keluargaku. Keluarga adalah tempatnya menabung pahalah. Barakallah

🤕 Ah, gorengan! 😋 Siapa sih yang tidak s**a gorengan? Tapi, kalau kamu sedang diet, gorengan bisa jadi musuh besar! 🤑

Gorengan biasanya tinggi kalori, lemak, dan garam, yang bisa membuat kamu keluar dari jalur diet. Tapi, kalau kamu tidak bisa menolak godaan gorengan, ada beberapa tips yang bisa membantu:

1. *Makan gorengan dalam jumlah kecil*: Jika kamu tidak bisa menolak gorengan, makanlah dalam jumlah kecil saja. Misalnya, 1-2 potong gorengan sudah cukup.

Jangan lupa hitung kalorinya ya

2. *Pilih gorengan yang lebih sehat*: Pilih gorengan yang dibuat dengan minyak yang lebih sehat, seperti minyak zaitun atau minyak kelapa. Gorengan yang dibuat dengan cara digoreng dengan sedikit minyak juga lebih baik daripada yang digoreng dengan banyak minyak.

3. *Kompensasi dengan makanan sehat*: Jika kamu makan gorengan, pastikan kamu juga makan makanan sehat lainnya, seperti sayuran dan buah.

4. *Jangan makan gorengan terlalu sering*: Gorengan bisa jadi treat yang spesial, tapi jangan jadikan itu sebagai makanan sehari-hari.

Ingat, diet itu tentang keseimbangan. Jika kamu tidak bisa menolak godaan gorengan, jangan terlalu keras pada diri sendiri. 😊

Berapa banyak gorengan yang kamu makan biasanya? 😄.. apalagi musim hujan gini yaaa 😀

Lemes ya.. ada yg relate ? 😅

Pengen punya energi yang strong, pas olah raga malah lemes. Kurang apa coba kalau kayak gini…

Ingat ya teman2..
Kalori yang terbakar dari aktivitas olahraga itu cenderung kecil jika dibandingkan dengan total pembakaran selama 24 jam.

Cuma sekitar 5% -10% lhooo dari total pembakaran kalori badan kita dalam sehari.

Jadi kalo punya tujuan turun berat badan dan ngurangin lemak, *fokus yang utama adalah di pola makan dan pola nutrisi yang kita makan sehari-hari,* dan *perbaikan pola hidup.*

Tetap berpegang pada *Falsafah Hidup Sehat & Aktif Herbalife* yaitu 80% nutrisi (pola makan), 20% olahraga, dann yang terakhir 100% mindset (pola pikir) kita. 😊

#3

Kamu pusing bagian mana …

Biidznillah yang menjawab kudoakan rejekinya lancar, sehat bahagia dengan keluarga, berkecukupan. Aamiin ya rabb.

Repost: abundanty