تمارين منزلية. برامج رياضية وصفات صحية
09/01/2019
أفضل وقت لتناول الكربوهيدرات دون زياده الوزن
اهم ثلاث أوقات من أجل فقدان الدهون واستخدامها لصالحك
الصباح ،بعد التمرين،قبل التمرين
إضافة البروتين إلى الكربوهيدرات تعمل على إبطاء عملية الهضم والشعورربالشبع لفترة أطول ....
بأمكانك الاطلاع على الموضوع كامل بتطبيق جم نادز الصفحة الرئيسية https://goo.gl/Gjoqhm
11/01/2017
يسعد صباحكم
ألذ فطور على طريقة جم نادز (شوفان+بروتين+قرفة+
تين مجفف منقوع بزيت الزيتون )
شكراااكوتش نادز🌸🌸
01/01/2017
هذا البرنامج مدته ست اسابيع،وهو مخصص لمن لديهم الخبره والقوه وروح المثابره ،وسيكون لدينا اربعه ايام اسبوعيا من التدريب القاسي ويومين من التمارين التي تركز على مرونه الجسم ،سيدفعكي هذا البرنامج الى اقصى الحدود ،في سبيل الوصول لافضل جسم من حيث الشكل واللياقه
لابد لكي من الانتهاء من البرنامج المركز لمره واحده على الاقل للبدء بالبرنامج المتقدم وصلنا الاسبوع السادس والاخير من البرنامج يلااا نشد الهمه ونكمل رحلتنا نحو الرشاقه 👍🏻💪🏻👏🏻
18/12/2016
هذا البرنامج مدته ست اسابيع،وهو مخصص لمن لديهم الخبره والقوه وروح المثابره ،وسيكون لدينا اربعه ايام اسبوعيا من التدريب القاسي ويومين من التمارين التي تركز على مرونه الجسم ،سيدفعكي هذا البرنامج الى اقصى الحدود ،في سبيل الوصول لافضل جسم من حيث الشكل واللياقه
لابد لكي من الانتهاء من البرنامج المركز لمره واحده على الاقل للبدء بالبرنامج المتقدم وصلنا الاسبوع الرابع من البرنامج يلااا نشد الهمه ونكمل رحلتنا نحو الرشاقه 👍🏻💪🏻👏🏻بدايه اسبوع جديد بالتوفيق للكل 🌸