Coach Alia Abdelrahman

🌿 الأمان يسبق الشفاء

من الأشياء اللي صرت أشوفها بوضوح أكبر مع النساء:

إننا مرات بنطلب من المرأة سلوك جديد…
بينما جسدها لسه عايش في حالة قديمة.

بنقول لها:

حطي حدود.
لا تخافي.
اتركي التعلق.
بطلي ترضي الناس.
واجهي.
ابدئي.
سامحي.
تحركي.
ثقي بالله.

وكل هذا جميل…

بس ماذا لو جسدها من الداخل لسه يشعر إنه في خطر؟

ماذا لو كلمة «لا» بالنسبة إلها مش مجرد كلمة…
وإنما احتمال فقدان الحب؟

ماذا لو وضع الحدود يشعره كأنه تهديد؟

ماذا لو التأخير في الرد يشعل جوّاها ألف احتمال؟

ماذا لو الصمت من شخص تحبه يجعل جسدها يدخل في استنفار قبل حتى ما عقلها يعرف شو القصة؟

هون أنا ما بدي أقول للمرأة:
«أنتِ لازم تكوني أقوى».

أنا بدي أولًا أساعدها تسأل:

شو عم بصير في جسمي الآن؟

هل نفسي سريع؟
هل صدري مشدود؟
هل معدتي منقبضة؟
هل رأسي مليان سيناريوهات؟
هل عندي رغبة أركض وأصلّح كل شيء فورًا؟
ولا بالعكس… انطفأت وما عاد إلي نفس أعمل أي شيء؟

هاي الإشارات مهمة.

لأنه مش كل تصرف بنعمله هو «قرار».

مرات هو استجابة سريعة من جسد شعر بالتهديد.

ولهذا الهدوء الداخلي مش رفاهية…
ومش دلع…
ومش معناه إنك لازم تكوني هادئة 24 ساعة.

هو إن يصير عندك مساحة بين:

ما حدث… وبين رد فعلك عليه.

مساحة صغيرة تقدري فيها ترجعي لنفسك.

تشوفي.

تتنفسي.

تشعري بجسدك.

تستحضري الله.

وتقولي:

لحظة… أنا مش مضطرة أتصرف الآن.
خليني أولًا أرجع إليّ.

ومن هذا المكان…

يمكن نفس الموقف اللي كان يحتاج منك عشر رسائل،
يحتاج رسالة واحدة.

ونفس الخلاف اللي كان يدخلك في انهيار،
يصير موقفًا مؤلمًا… لكن قابلًا للاحتمال.

ونفس الشخص اللي كان غضبه يحدد قيمتك،
يصبح غضبه شيئًا يخصه هو… وليس تعريفًا لكِ.

هون يبدأ الفرق.

مش لأن الحياة بطلت توجع.

ولكن لأن جسدك لم يعد مضطرًا أن يعامل كل وجع كأنه خطر على وجودك.

وهذا بالنسبة إلي من أجمل أبواب التعافي:

إنكِ ما تعيشي طول الوقت وأنتِ تحاولي تمنعي الحياة من أن تؤلمك…

بل تبني في داخلك مكانًا يعرف:

حتى لو تألمت… أقدر أرجع.
حتى لو اضطربت… أقدر أستعيد نفسي.
حتى لو خذلني أحد… أنا لن أتخلى عن نفسي.
والله معي.
الله ناظري …
الله شاهد علي ….
وأنا في حالة وجودية عظيمة ….
من هنا يكون التحول والأمان الحقيقي …. 🌿

عشان هيك:

كتبتلكم : الأمان يسبق الشفاء.

وقبل أي قرار كبير…
قبل المواجهة…
قبل الحدود…
قبل الرحيل…
قبل البداية الجديدة…

ارجعي شوي لجسدك.

واسأليه:

هل أنا الآن في مكان يسمح لي أن أختار؟
ولا أنا فقط أحاول أن أنجو؟

لأن أجمل التغييرات مش اللي بنجبر حالنا عليها…

أجملها اللي تبدأ لما يصير الداخل مكانًا آمنًا نسكنه. 🤍

أدعوكي لتجربي التعرف على جهازك العصبي معي …. وتبدئي تملكي مفاتيح أمانك الغير مُنتزع ….

أحيانًا نظن أننا لم نتجاوز الماضي لأننا ضعفاء.

لكن الأمر قد يكون أعمق من ذلك.

قد يكون جهازك العصبي ما زال يبحث عن الأمان…
في المكان نفسه الذي فقده فيه.!!!

ولهذا تتكرر الذكريات.
وتعود المشاعر.
ويشعر الإنسان أنه عالق، رغم أنه يريد أن يمضي.

الشفاء ليس أن تجبري نفسك على النسيان….

وإنما الشفاء أن يبدأ جسدك بالشعور أن الأمان ما زال ممكنًا…وعلى المستوى العصبي ….

وأن الحياة ما زالت تحمل خيرًا…
وأن الله لم يغلق بابًا إلا ليفتح بابًا أوسع منه بكثيييييييير …

عندما يتعلم الجسد هذا المعنى…
ويُزرع ذلك في جهازك العصبي …

ستكتشفي أن الالتفات إلى الخلف يقل وحده….

ويبدأ بالتلاشي …. ليس لأنك قاومت الماضي…

بل لأنك وجدت ِ الأمان أمامك.
لذلك سيري ولا تلتفتي …. تعلمي … تقدمي … إياك والالتفات ….
الأمان والسلام أمامك … وبانتظارك …
🌿
يا ربي يا حبيبي ارزقنا قلوبا وأجسادا ساكنة مطمئنة بحبك ووصالك …. تجعلنا نمضي إليك سعداء ومقبلين ...

في أوقات بحياتنا…
بنحس إنه كل شيء واقف.

لا الباب انفتح…
ولا الدعوة تحققت…
ولا الطريق صار واضح.

وبنبلش نسأل:
يا رب ليش التأخير؟

بس لو تأملنا بقصة الهجرة…

قبل المدينة المنورة كان في غار.

وقبل التمكين كان في غار.

وقبل الفتح والانطلاق والرسالة اللي راح تغيّر العالم…
كان في فترة اختباء وسكون وانتظار.

الغار ما كان تعطيل.

الغار ما كان عقوبة.

الغار ما كان لأن الطريق مسكر.

الغار كان تهيئة.

كان حماية.

كان إعداد لمرحلة أكبر.

ويمكن أنت اليوم في غارك الخاص.

يمكن في انتظار.
يمكن في وحدة.
يمكن في مرحلة مش فاهمة ليش ربنا حاطك فيها.

بس مش كل سكون تأخير…
أحياناً السكون إعداد.

ومش كل باب مسكر حرمان…
أحياناً هو رحمة.

ومش كل توقف نهاية…
أحياناً هو المكان اللي الله بيبني فيه قلبك
قبل ما يفتح لك أبواب ما كنت تتخيلها.

فإذا كنت اليوم في غارك…

لا تستعجلي الخروج.

خذي من الغار ما جاء ليعطيك إياه.

لأن الغار ما كان تأخيرًا…

✨ كان تهيئة للنور القادم.
1448 هـ

#الطمأنينة #السكينة #التفكر 🌿

التغيير ليس قرارًا لحظيًا…
بل هو خروج تدريجي من نسخة قديمة إلى إمكانية أوسع
💗💗

جسدكِ ليس مشكلة تحتاج إصلاح…
جسدكِ كتاب… مليء بالإشارات 🌿

كل ألم… كل شدّ… كل تعب
ليس ضعفًا…
بل رسالة لطيفة تقول:
“انظري إليّ… افهميني”💗

في منهجي في رحلات التعافي والتنظيم … لا نحارب الجسد
ولا نُخضعه بالقوة
بل نعود به إلى أصله… إلى سكينته… إلى ربّه 🤍

الأنوثة الحقيقية…
ليست شكلًا فقط
بل علاقة صادقة بينكِ وبين ذاتكِ… وبينكِ وبين الله