Coach Fadia I مدربة لياقة/الرياض

النتائج لا تأتي من الحماس المؤقت، بل من الالتزام اليومي.

كل تمرين، كل تكرار، وكل خطوة صغيرة تقربك من النسخة التي تريد أن تصبحها.

استمري….حتى عندما لا ترى التغيير، لأن التقدم يحدث بصمت
#تحفيز

الاهتمام بالنفس من اهم اولوياتك في حياتك

مو كل ألم ركبة يحتاج راحة… أحيانًا يحتاج الحركة الصح. 🦵✨

إذا كنتِ تعانين من:
✔️ ألم عند صعود الدرج
✔️ ألم أثناء السكوات أو المشي
✔️ ضعف وثبات أقل في الركبة

هذه التمارين تساعد على تقوية العضلات الداعمة للركبة وتحسين الحركة وتقليل الألم تدريجيًا.

⚠️ مهم: إذا كان الألم شديدًا أو مصحوبًا بتورم أو إصابة حادة، استشيري مختصًا قبل أداء التمارين.

احفظي الريل وارجعي له وقت التمرين ❤️
#تمارين #اكسبلور

🔥تمرين واحد… لكن يشتغل على جسمك كامل!
قوة، حرق، وثبات بنفس الوقت 💪✨
إذا بدك تمرين يوفر وقت ويعطي نتيجة فعلية… هذا هو الخيار الصح.

#تمرين #تمارين

جربوو وكررو اكثر من جوله وشوفو النتيجه…رائع لحرق الدهون #لياقة #تحفيز

ما عندك معدات ….ما عندك قدره تروحي النادي….جربي هالتمرين مرتين بالاسبوع وكرري جولات وشوفي النتيجه #تحفيز