Tazzz Academy

سيكون الامر خفيفا 🌞✨
سنصحو معا و قد حل امان الله علينا..✨🪷
سيبدو الصباح اقل حدة و سنودع بلاءً كنا نظن ان لا نهاية له..💞✨
سننجو و سننتصر..💖✌🏾✨

⚜️ دورة التغذية الرياضية
١٨ مارس - ١٩ مارس على زووم

🌟أنواع المغذيات ، أهمية الترطيب ، وجبة قبل و بعد التمرين .

🌟كيف تصمم البرنامج الغذائي وتحسب كمية الأكل حسب الجهد المبذولة ❗❓

📝التسجيل واتساب

https://bit.ly/3zQDO3j

🔺 تم و بحمد الله 🔺

ورشة ( إدارة الألم المزمن بالتمارين الرياضية)

متضمنة : التعريف / الاسباب / التمارين المنزلية المناسبة لكل نوع ألم

متوفرة الآن بصورة (مُسجلة) من تاريخ ١١ مارس

استثمر في نفسك وتعلم إدارة الألم

⚜️لمعرفة المزيد عن تفاصيل الدورة:

https://bit.ly/3zQDO3j

⚜️ ورشة عن :

إدارة الألم المزمن بالتمارين ..

⚜️الموعد : ٤ مارس ٢٠٢٣ مباشر على زووم .

⚜️مدة الورشة : ٣ ساعات .

⚜️مقدم الورشة : كوتش تاز .

- كوتش تاز : مدرب دولي معتمد ( المستوى الثالث ) من UK
خبرة ١٢ سنه في التدريب الرياضي
مختصة ب :
-(زيادة الوزن - نقصان الوزن )
-تمارين فترة الحمل و فترة ما بعد الولادة .
- تقويم العمود الفقري بالرياضة .
- تأهيل الاصابات .

محاور الورشة :

-تشريح ووظيفة أقراص العمود الفقري.
-الأسباب الشائعة لمشاكل القرص الفقري .
-أعراض وتشخيص مشاكل القرص الفقري.
-العلاجات غير الجراحية لمشاكل القرص الفقري .
-دور تعديلات نمط الحياة في الحفاظ على صحة العمود الفقري.
-أحدث التطورات في أبحاث القرص الفقري وخيارات العلاج.
-استراتيجيات لمنع مشاكل القرص الفقري .

-إدارة الألم المزمن وتحسين نوعية الحياة لأولئك الذين يعانون من مشاكل القرص الفقري.

⚜️ جدول ورش شهر مارس (أونلاين)
العددية محدودة ..
إحجز مقعدك الان ..

🎗️العادات تُكتسب ..

🎖️أيًا كان سبب بدايتك لمشروع الرياضة دام لقيت منه النتيجة المرجوّة ما تقيف..

🎖️ إتعرف على جسمك أكتر و على البناسبك أكتر و أكتر ..

🎖️لما تكون متدرب تحت إشراف مختص ، أكيد النظام المتبع بتصمم حسب وضعك و أكلك و الجهد المبذول..

🎖️في الورشة الجاية حتتعلم كيف تصمم ١٥ دقيقة حريق 🔥 يستفيد منها جسمك وتناسب وضعك ..

🎖️حتتعلم كيف تصمم تمارين قصيرة تساعدك على حرق الدهون وتحسين لياقة القلب والأوعية الدموية..

🎖️صفحتنا على الإنستقرام:

Www.instagram.com/tazzzacademy

#قريبا
#تاز أكاديمي

⭕️ورشة عن إدارة الألم المزمن وتحسين نوعية الحياة لأولئك الذين يعانون من مشاكل الغضروف ..

#الرياضة أسلوب حياة
#اعرف جسمك

🎯 الملايين من الناس حول العالم 🌐يعانون من مختلف الأمراض والتي أغلبها تقود للموت بسبب سلوك غذائي سيء🍰🧁 يستطيع الكثير تغيره *عادات غذائية*

❓من هذه العادات ❓

*تناول الكثير من الطعام دون مراعاة الحاجة الفعلية لكمية ونوعية الطعام*

*تناول الأكل بسرعة*
🥂
*الإقبال على الطعام غير المتوازن والغني بالدهون والكربوهيدرات*
🍩
*الإكثار من تناول الملح*
🧂
*تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل*
🍪
*عدم تناول وجبة الإفطار*
🍭

🎊 و عليه وجب تغيير نمط الحياة في الأكل🥑🍖 والتخلص من هذه العادات الغذائية السيئة🍟
مع برنامج غذائي وتمارين رياضية🥛🥬

*Tazzfit* كوتش تاز🎖

قريبا ً …
كورس التغذية الرياضية …