Belu Dominguez Wellbeing

👉Te ha pasado que hay algo en la historia que no cierra.

👉Un gesto que hace ruido. Una versión de los hechos que no termina de encajar.

👉No necesitás pruebas. Tu sistema nervioso ya registró algo.

👉Y ahí aparece la encrucijada.
¿Confrontás? ¿O dejás pasar?

👉La mayoría elige una de las dos sin preguntarse desde dónde lo está haciendo. Sin ver lo que hay detrás de la persona que tiene enfrente.

👉Porque hay algo que casi nadie se detiene a mirar.

👉Quien inventa una historia o miente casi nunca lo hace desde la maldad (creo).

👉Lo hace desde la carencia. Desde un lugar donde en algún momento sintió que la verdad no era suficiente para ser visto, para pertenecer, para ser tenido en cuenta.

👉No se siente suficiente. Entonces adorna.
👉No se siente visto. Entonces inventa.
👉No se siente parte. Entonces construye una versión que cree que va a funcionar mejor.

👉Y lo más probable es que eso no lo decidió de adulto. Lo aprendió. De un cuidador, de un ambiente, de una infancia que le mostró que siendo quien era no alcanzaba.

👉No está viviendo su propia vida. Está viviendo la que creyó que necesitaba inventar para merecer un lugar.

👉Eso no justifica la mentira. Pero lo cambia todo en cómo podés mirarla.

👉Porque mirar a esa persona con compasión no es ser ingenuo. Es entender que detrás de cada historia inventada hay alguien que todavía no aprendió que su verdad la real, la simple, la que es ya es suficiente.

👉Entonces la pregunta no es si confrontás o dejás pasar.

👉La pregunta es quién sos vos en ese momento.

‼️¿El que necesita que la verdad quede expuesta?
¿O el que puede sostener lo que sabe, mirar sin juzgar, y elegir no hacer de eso una batalla?

👉La próxima vez que algo no cierre, antes de reaccionar, preguntate:
¿qué necesita esta persona que no sabe pedir de otra manera?

👉Esa pregunta cambia la conversación.
Y también dice mucho sobre dónde estás parado vos.

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Tu Acompañante del Alma en el Mat

👉Recordarnos que el cerebro no procesa en paralelo sino que procesa en capas. De abajo hacia arriba.
Y cada capa tiene una sola llave: el cuerpo.

👉Por eso cambiar la manera de ingreso, de abajo hacia arriba es esencial.

👉Primero, si hay tensión física en vos o en el ambiente el cerebro más primitivo activa la alarma.

👉Por eso no hay conversación posible cuando alguien está en modo defensa.

👉Después la conexión genuina. El sistema límbico evalúa en 200 milisegundos si hay confianza o no. Y detecta perfectamente cuando la presencia es táctica.

👉Aca no se puede fingir. Este paso es clave.

👉Y desde ahi el análisis. El córtex prefrontal donde viven las decisiones, la creatividad, el pensamiento real solo opera a plena capacidad cuando las dos capas anteriores están en orden.

👉Cuando hay seguridad, cambiar esto no requiere ser más elocuente ni preparar mejores argumentos. Requiere entrar por la puerta correcta en el orden que el cerebro necesita.

👉La Terapia Somatica es complementaria a la Terapia del habla. Una no descarta a la otra.

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Tu Acompañante del Alma en el Mat

Explora cómo nuestro cuerpo se adapta para sobrevivir a experiencias que nos superan. Desde pérdidas hasta traiciones, nuestro sistema nervioso se reorganiza silenciosamente para protegernos.

El MARCO DE REORGANIZACIÓN SOMÁTICA DEL TRAUMA nos ofrece una manera de abordar estos cambios. Este modelo nos enseña que la respuesta del cuerpo fue inteligente y necesaria en su momento, pero el peligro ya pasó, y es hora de crear nuevos contextos internos de seguridad.

Con este enfoque, podemos disminuir activaciones y fomentar el crecimiento post-traumático, saliendo del rol de víctima y resignificando nuestra historia.

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Para más contenido sobre fisiología, biología y trauma, sigue aqui.

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Tu Acompanante del Alma en el Mat

👉El dolor que no tiene nombre en los estudios médicos se llama SENSIBILIZACION CENTRAL.

👉El cerebro aprendió que estás en peligro y no para de avisarte.

👉Cuando el cerebro detecta una amenaza emocional que no puede procesar, hace algo brillante y cruel al mismo tiempo: genera dolor físico real para desviar tu atención hacia allá.

👉La misma red cerebral que procesa el miedo y la pérdida es la que construye la experiencia del dolor.

👉Y algo importante: no son sistemas separados.

👉Lo que nadie te preguntó: ¿qué emoción no pudiste sentir? ¿Qué duelo no terminaste? ¿Qué rabia guardaste para no lastimar a nadie?

🙌Como dice Gabor Maté:
"Preguntar solo '¿qué tienes?' sin preguntar '¿qué te ocurrió?' es una forma de negligencia médica sistemática que dejamos de ver porque la normalizamos."

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👉El estrés que no se descarga, no desaparece. Se guarda en el cuerpo.

👉Cada vez que nuestro sistema nervioso activa la respuesta de supervivencia (luchar, huir, congelarse) y esa energía no se libera, queda atrapada en los músculos profundos: el psoas, el diafragma, el suelo pélvico.

👉Desde la neurofisiología: los animales salvajes tiemblan después de un peligro y vuelven a la calma. Nosotros aprendimos a reprimir esa descarga. Y el cuerpo, mientras tanto, sigue archivando.

👉Por eso podés dormir 8 horas y despertarte agotada.

👉Por eso te duele la cadera sin haber hecho esfuerzo.

👉Por eso la respiración se siente corta cuando ya no hay amenaza.

👉El sistema nervioso no se reorganiza pensando. Se reorganiza habitando el cuerpo.

👉La Terapia Somática y el Yoga Terapéutico son dos lenguajes que el sistema nervioso entiende porque trabajan donde la palabra ya no alcanza.

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💌Guardá este post para volver a leerlo. 💬 ¿Reconocés alguna de estas señales en tu cuerpo?

Tu Acompañante del Alma en el Mat

👉 Esta pregunta aparece en mi trabajo clínico:

‼️¿Por qué reacciono así si yo no viví nada de eso?

👉Y la respuesta…

👉Porque el trauma se hereda como biología. Como marcas epigenéticas que modifican la expresión de tus genes.

👉Como un sistema nervioso que aprendió a estar en alerta antes de que vos nacieras.

👉 Y ademas no solo se transmite genéticamente. sino tambien se transmite en la co-regulación. En el tono de voz de quien te cuidó. En la calidad de su presencia. En la predecibilidad de sus respuestas.

👉 Así es como tu sistema nervioso se organizó en sincronía con el de tu cuidador y si ese sistema estaba desregulado, el tuyo aprendió esa desregulación como estado normal.

👉 Y esto explica mucho:
➡️la hipervigilancia sin causa aparente.
➡️El miedo que no tiene nombre.
➡️Los patrones que repetís aunque no quieras.
➡️La dificultad de recibir afecto.
➡️El estado de alerta que no para aunque todo esté bien.

👉 Esto es una herencia biológica que todavía no fue integrada.

👉 Y asi todo saber que la neuroplasticidad también se hereda como posibilidad.👏

🙌El sistema nervioso que aprendió el miedo en relación puede aprender la seguridad en relación.

🙌El trauma que se transmitió en el cuerpo puede trabajarse en el cuerpo.

🙏Eso es lo que hago en mis formaciones. Y eso es lo que es posible.

¿Reconocés en vos algún patrón que claramente viene de más atrás que tu propia historia? Te leo 👇

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👉La respiración refleja el estado fisiológico, emocional y la forma en que el sistema nervioso está organizando la experiencia en este momento.

👉En la Terapia Somatica del trauma el objetivo es acompañar la reorganización fisiológica.

👉Nada de respirar mejor y profundo.

👉Sino leer a través de la respiración como esta el sistema nervioso.

👉La respiración no se entrena, no es ponerla al servicio del “gimnasio”.

👉Es utilizarla como via de conexión siempre y cuando no genere activación.

👉Por medio de la respiración nuestro cuerpo se mueve.

👉Desde este abordaje, contamos con protocolos terapéuticos para evitar retraumatizaciones por el solo hecho de querer imponer una manera “correcta” de respirar.

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Tu Acompañante del Alma en el Mat

👉La democratización del bienestar tiene un costo si no se hace bien.

👉La popularización de estas prácticas ha generado un bien social genuino. Millones de personas han encontrado herramientas de regulación emocional accesibles y efectivas. Eso importa y vale la pena preservarlo.

👉Pero la narrativa de que estas prácticas son universalmente seguras, simples y sin contraindicaciones no es cierto.

👉Y más importante: le hace un daño real a personas que confían en la industria del bienestar con condiciones clínicas reales.

👉El estándar mínimo que debería aplicarse en cualquier espacio que ofrezca estas prácticas es claro: evaluación de salud previa, formación en poblaciones clínicas específicas, y honestidad sobre los límites de competencia. Como ética del cuidado.

👉Compartir todas las herramientas que aprendiste no es lo mismo que saber cuándo, cómo y para quién usarlas.

👉Es una invitación a elevar el estándar del cuidado.

👉Porque las personas que más buscan estas prácticas suelen ser las que más historia clínica cargan.

👉Y merecen ser vistas como lo que son: únicas.

👉En breve comienzan nuevamente las formaciones. En este momento cerrando el ciclo que comenzó el año pasado

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