Ahmed Elamin Sayed Mohamed

محطة تدريبية جديدة برفقة اخوى أكفاء ذوى خبرة وتجربة تدريبية نوعية المعد البدنى صاحب التجارب الممتازة السنوسى النور والمدرب المحنك صانع الغد مالك ادم والنجم الصاعد فى عالم تدريب حراسة المرمى ابراهيم بوفون والكوتش المهندس يسرى الخير والنجمين القادمين بقوة الكمرونى مورس ونصر الدين ادم رفقة إدارة رشيدة تمتلك المعرفة والطموح والتخطيط السليم لإدارة النادى المولود عملاقا نادى الزهرة مايرنو مدعومة بقاعدة جماهيرية واعية وطموحة
سائلا الله العلى القدير التوفيق والسداد

✅ ما هي فترة التحضير التكتيكي؟

فترة التحضير التكتيكي هي مرحلة من مراحل الإعداد، تركز على تطوير الانسجام الجماعي والتفاهم بين اللاعبين داخل المنظومة الخططية. تأتي هذه المرحلة عادة بعد الإعداد البدني الأولي، وتسبق أو تتداخل مع المباريات الودية.

🧠 أهداف التحضير التكتيكي:

1. تثبيت أسلوب اللعب: كاعتماد أسلوب الاستحواذ، المرتدات، الضغط العالي، إلخ.

2. تنظيم خطوط الفريق: الدفاع – الوسط – الهجوم.

3. تدريب اللاعبين على أدوارهم داخل الرسم الخططي.

4. تحسين التحولات: من الدفاع إلى الهجوم والعكس.

5. التنسيق بين الخطوط: والعمل على تقارب المسافات بين اللاعبين.

6. محاكاة سيناريوهات المباريات: خاصة مع قرب انطلاق المنافسات الرسمية.

⏳ متى تبدأ مرحلة التحضير التكتيكي؟

بعد المرحلة البدنية العامة (التحمل، القوة، السرعة).

عادةً في الأسبوع الثالث أو الرابع من فترة الإعداد قبل الموسم.

يمكن أن تتداخل جزئيًا مع الإعداد البدني في إطار ما يُعرف بـ"الإعداد المتكامل" (Préparation intégrée).

📌 مراحل التحضير التكتيكي:

يمكن تقسيمها إلى 3 مراحل:

🟠 1. التحضير التكتيكي الأساسي:

تدريب اللاعبين على المفاهيم العامة: التمركز، التغطية، الدعم، التمرير في المساحات، التحرك بدون كرة.

استخدام تمارين مبسطة (مثل الروندو – تمارين 5 ضد 2 – ألعاب مواقف صغيرة).

🔵 2. التنظيم الجماعي وتثبيت الرسم الخططي:

العمل على خطة اللعب الأساسية: (1-4-3-3)، (1-4-2-3-1)، إلخ.

تدريب الفريق على:

التنظيم الدفاعي والهجومي.

الخروج بالكرة من الخلف.

التمركز في الحالة الهجومية والدفاعية.

التمركز عند الكرات الثابتة.

🔴 3. محاكاة المباريات (المرحلة التنافسية التحضيرية):

مباريات ودية مع فرق أخرى.

تقييم مدى استيعاب اللاعبين للأفكار التكتيكية.

إجراء التعديلات بناءً على أداء اللاعبين.

⚙️ أدوات التحضير التكتيكي:

✅ الفيديو (التحليل، التغذية البصرية للاعبين).

✅ اللوحات التكتيكية والسبورة.

✅ التمارين المصغّرة (Jeux Réduits).

✅ المحادثات الفردية مع اللاعبين.

📅 مثال عملي لتوزيع فترة التحضير:

إذا كانت فترة التحضير 6 أسابيع:

الأسبوع الهدف الرئيسي

1-2 إعداد بدني عام + تمارين تكنو-بدنية
3 إدخال المبادئ التكتيكية الأساسية
4 العمل على الرسم الخططي والتحولات
5 مباريات ودية وتقييم الأداء الجماعي
6 محاكاة الوضعيات الواق

نقاط يجب تجنبها من المدرب في مرحله البراعم؟
____________________________________________
-الصراخ او التصرف بعدوانيه
-تدريب البراعم مثل البالغين
-نيسان أن الدافع الرئيسي للبراعم هو التعلم او اللعب
-استعمال الشرح المطول
-وضع أهداف فنيه صعبه علي الاطفال
-استعمال التمارين الممله
-التركيز علي تمرين واحد لفتره طويله
-ايقاف اللعب باستمرار
-نقد الطفل أمام المجموعه
-نيسان مراعاه عامل الفروق الفردية
-اعطاء الاولويه للنتائج
____________________________________________
🧢

رمضان كريم تصوموا وتفطروا على الف خير يارب العالمين

# أهم العضلات التي يجب التركيز عليها في تدريب حراس المرمي

حراس المرمي هم جزء أساسي من فريق كرة القدم، ويتطلبون مستوى عالي من اللياقة البدنية والقوة العضلية. فيما يلي أهم العضلات التي يجب التركيز عليها في تدريب حراس المرمي:

# 1. عضلات البطن (Core Muscles)
- _عضلة البطن المستقيمة (Re**us Abdominis)_
- _عضلة البطن العريضة (External Obliques)_
- _عضلة البطن الداخلية (Internal Obliques)_

هذه العضلات مسؤولة عن استقرار الجسم وتوفير القوة والثبات اللازمين لحراس المرمي.

# 2. عضلات الظهر (Back Muscles)
- _عضلة الظهر الكبيرة (Latissimus Dorsi)_
- _عضلة الظهر الوسطى (Trapezius)_
- _عضلة الظهر الصغيرة (Rhomboids)_

هذه العضلات مسؤولة عن توفير القوة والثبات اللازمين لحراس المرمي، خاصة عند القفز والانطلاق.

# 3. عضلات الأرجل (Leg Muscles)
- _عضلة الفخذ الأمامية (Quadriceps)_
- _عضلة الفخذ الخلفية (Hamstrings)_
- _عضلة الساق (Gastrocnemius)_

هذه العضلات مسؤولة عن توفير القوة والسرعة اللازمين لحراس المرمي، خاصة عند الانطلاق والقفز.

# 4. عضلات الذراعين (Arm Muscles)
- _عضلة الذراع الأمامية (Biceps)_
- _عضلة الذراع الخلفية (Triceps)_

هذه العضلات مسؤولة عن توفير القوة والثبات اللازمين لحراس المرمي، خاصة عند التصدي للكرة.

# التمارين التي يجب التركيز عليها

1. _تمارين القوة_: مثل تمارين الضغط والرفع والانطلاق.
2. _تمارين السرعة_: مثل تمارين الجري والقفز.
3. _تمارين الثبات_: مثل تمارين التوازن والاستقرار.
4. _تمارين التمارين الوظيفية_: مثل تمارين التصدي للكرة والانطلاق.

# الخلاصة

حراس المرمي يحتاجون إلى مستوى عالي من اللياقة البدنية والقوة العضلية. التركيز على العضلات المذكورة أعلاه، مثل عضلات البطن والظهر والأرجل والذراعين، يمكن أن يساعد في تحسين أداء حراس المرمي.
منقووووول

شكرا جزيلا شباب ريح بالك على هذه اللحظات الجميلة الممتعة الحماسية نعم الشباب شباب ريح بالك ادب اخلاق عطاء احترام وحماس وجدية فى العمل شكرا الريس خالد حديدة سليمان ، عمر يحي، بشير محمد على ، ادم استام ، الجغم، بابكر، نزار ، متوكل، قصى ، شهاب ، جمال ، عميد، زكريا ، ابدال ، الدقيل، صديق ، مركزية ، فارس، محمود ، كعبول ، كرك ، أمجد، بحر ، مروان ، محمد عوض ، مرتضى ، حازم ، ابوعبيدة و ناصر شكرا للجماهير التى دعمت وازرت شكرا اخوانى واساتذتى شيبوب ودكتور سيف الذين لم
يبخلوا بالنصح والإرشاد
الفضل بعد المولى عز وجل يرجع لعزمكم وجهدكم ويصبركم وعطاءكم الثر اخوانى الاعبين موعدنا المباراة النهائية بإذن الله وما التوفيق الا من عند الله

🛑 هام ☎️☎️☎️🫵🫵📢📢
‏🗣يقول يوهان كرويف
‏ »لا يمكنك إكتشاف المدرب الحقيقي إلا من خلال النظر للاعبين الذين يتحسنون بالفعل »✅🧢

‏-لذلك أقول دائماً أن مستوى اللاعبين والفريق هو إنعكاس لجودة ومستوى المدرب
‏-كما أنه يعبر عن محتوى ومضمون وجودة العمل نفسه
‏ »فمهما حاولت الإختباء في هذه المهنة لن تختبئ كثيراً »
لذلك القاعدة دائماً هي الجودة التدريبية
‏-فكل شئ يحدث داخل الملعب هو مرتبط إرتباط وثيق بما يحدث خلال التدريبات ومرآة للمحتوى التطبيقي والتدريبي للمدرب

‏-فلا يمكنك مطالبة اللاعبين أو الفريق بشئ لم ينفذ عبر مستويات متدرجة من التعلم والتعديل والتدريب "بمجموعة من التكرارات والتفاصيل"

حتى الأفكار التكتيكية ليست مرتبطة فقط بإنسجامها وتناغمها مع بعضها البعض ولكنها ترتبط أيضاً بعدد التكرارات خلال وحدات التدريبات
‏-يجب أن ندرك "أن التنفيذ يرتبط بالتكرار والجودة ترتبط بالتكرار والتعديل معاً"

‏🗣️يقول أرني سلوت
‏"بالتدريب فقط يمكنك مساعدة اللاعبين والفرق على التحسن"
منقووووول للفائدة

لتحقيق طموحك كمدرب كرة القدم يجب عليك ان تضع الاهداف والخطوات التالية:


1. الفوز بالبطولات والمباريات.
2. تحسين أداء الفريق واللاعبين.
3. تطوير مهارات اللاعبين.
4. بناء فريق قوي ومستقر.
5. تحقيق الأهداف الاستراتيجية.

:
1. تحسين مهارات التدريب.
2. الحصول على شهادات تدريبية متخصصة.
3. بناء سمعة قوية.
4. تحقيق الرضا الوظيفي.
5. التأثير الإيجابي على اللاعبين.


1. القيادة والتحفيز.
2. المعرفة الفنية والاستراتيجية.
3. مهارات التواصل والتفاوض.
4. التحليل والتقويم.
5. الصبر والتحمل.
6. الإبداع والابتكار.
7. الروح الرياضية.


1. وضع خطة تدريبية شاملة.
2. تحليل أداء الفريق واللاعبين.
3. تحديد الأهداف والاولويات.
4. تطوير مهارات اللاعبين.
5. بناء فريق قوي ومستقر.
6. الحفاظ على الروح الرياضية.
7. تعزيز التواصل مع اللاعبين والفريق.


1. دورات تدريبية متخصصة.
2. كتب ومقالات رياضية.
3.حضور مؤتمرات علمية.
4. التفاعل مع مدربين آخرين.
5. المشاركة في بطولات دولية.

#التحديات
1. الضغط والتوتر.
2. الإصابات والغيابات.
3. التحديات المالية.
4. التحديات التنظيمية.
5. التحديات النفسية.

#النصائح
1. الحفاظ على الصبر والتحمل.
2. تعزيز التواصل مع اللاعبين.
3. تحليل أداء الفريق.
4. تطوير مهارات التدريب.
5. الحفاظ على الروح الرياضية.
منقووووول