tpainahmed

إنني أحتفل بعامي الرابع على فيسبوك. شكرًا لك على دعمك المستمر. لم أكن لأنجح أبدًا دون مساعدتك. ‏🙏‏‏🤗‏‏🎉‏

النساء عندهم قابليه لتخزين الدهون بصوره اكبر من الرجال بسبب تواجد هرمون الاستروجين بصوره عاليه عندهم .. لان هرمون الاستروجين يساعد ع تخزين الدهون والسوائل بصوره كبيره في الجسم .. عشان كده بنلاحظ بنت يكون وزنها ٦٠ كيلو وفي نفس الوقت نسبه الدهون عندها بتكون عاليه وممكن نقول عليها سمينه .. و ولد بنفس الوزن والطول ونسبه الدهون بتكون عنده قليله جدا وممكن نقول عليه ضعيف ( مع انو الوزن م مقياس بس ده مجرد مثال ).. سبب قله الدهون عند الرجال هو هرمون التيستوستيرون وهرمون التيستوستيرون هو هرمون الذكوره البساعد ع بناء العضلات وحرق الدهون .. وبتواجد عند الرجال بصوره كبيره عشان كده بساعدهم ع حرق الدهون وبناء العضلات .. وبتواجد عند النساء بصوره قليله جدا .. عشان كده النساء اكثر عرضه لتخزين الدهون وقله بناء العضلات بسبب ضعف التستوستيرون وارتفاع الاستروجين عندهم وكل مالبنت قربت من الثلاثين بزيد انتاج هرمون الاستروجين وبالتالي بتزيد قابليه زياده وزنها ودهونها بصوره اكبر .. حتي اذا بتتبع انظمه غذائيه وبتمارس الرياضه ح تزيد .. عشان كده بنلاحظ بنات بكونو رياضيات وفجاءه وزنهم بزيد بسرعه ( لان السبب ارتفاع الاستروجين ) فالحل يبقي انها تزود مجهودها الحركي وتقلل كميه سعراتها .. وحتي البنت البتاخد موانع الحمل بانواعها بزيد اكتسابها للدهون بسبب ان الموانع دي بتلعب في انتاج الهرمونات كمان ..
واذا انت راجل ونسبه دهونك كمان عاليه وبتلقي صعوبه في نزول الوزن واكتساب الدهون بصوره كبيره وسريعه .. غالبا ده بكون بسبب ارتفاع الاستروجين وقله التستوستيرون .. فيفضل تمشي تحلل هرمونات وتشوف النسب وتعالجها اذا فيها مشكله .. واذا انت اساسا عمرك فوق ٣٠ فمحتاج تحلل هرمونات سنويا.. لان بعد ٢٥ سنه نسب الهرمونات الذكوريه بتبتدي اقل عند الرجال .. فاذا انت بنت وبتعاني في نزول الوزن تعرفي ان السبب جيناتك وهرموناتك مش عدم التزام منك ( ده اذا انت اساسا بتمارسي رياضه ومتبعه انظمه غذائيه صحيه ) فافهمي هرموناتك وطبيعه جسمك عشان أسهل عليك الوصول الي هدفك .. واذا انت ولد بتعاني من الوزن الزائد وحبس السوائل فاعرف ان في مشاكل في هرموناتك وحاول عالجها الاول .. وطبعا اكيد الناس البتاخد هرمونات وبالتحديد الدينابول والديكا .. دي من الهرمونات البترفع الاستروجين بصوره عاليه جدا .. واغلبيه الوزن المكتسب منهم بكون عباره عن دهون وسوائل والقليل من العضلات .. ومجرد ماتوقف بتخسر السوائل دي مع الدهون .. وح ترجع زي الاول ..
بالرغم من ده كلو هرمون الاستروجين مهم جدا سوا عند الرجال و النساء .. بس عند الرجال لازم يكون في حدود النسب الطبيعيه لان قلته بتسبب مشاكل .. وزيادته بتسبب مشاكل .. وعند النساء بالرغم من انه بزيد وزنهم وبلخبط موودهم عند ارتفاعه بس ارتفاعه مهم جدا عندهم لان هو اساس الانوثه عندهم وخصوصا عند التخصيب والحمل ..

المهم ان تكون رياضي

جمال الاجسام

تمارين
الصيف