Perfect body

لو عايز تخسر الدهون الفي جسمك
اشرب بذور الشيا مع الليمون وشوف كيف بطنك ح تخس وتصغر
بس لازم يكون معاها نظام غذائي صحي

وزنك ذايد 😢وعايز تضعف بس م عارف تبدا من وين؟
من قروب لي قروب وبتشوف الناس انجزت وضعفت😎وانت بتقول مع نفسك عايز اكون زيهم🥺
قررت تضعف 😍بس بقيت متلخبط بين انوع الدايت وم عارف تمشي علي اي نظام؟
قررت تبدا وتحقق هدفك وتخسر وزنك وتكون بشكل ونفسية احسن؟

انضم لينا والحق سجل في قروب الاونلاين في تحدي لخسارة الوزن
الصفحة بتعتمد علي الصيام المتقطع لما فيه من فوائد كتيرة وخسارة للدهون بشكل اسرع و صحي 😍💚

منتظر شنو يلا الحق سجل قبل العدد يكتمل واسعارنا رمزية جد😍😍وكمان عشان نساعدك تصل لوزنك المثالي😍 والمفاجأة تخفيييييض لاول مشتركين 💜والعدد محدود يلا الحق سجل معانا ح نبدأ التحدي بداية شهر7
ممنوع الاشتراك للمصابين بالامراض التالية-:
السكري
الكبد
لانو اصحاب الامراض دي عندها نظام مختلف ليها
للاشتراك واتس 0119864767
الدفع عن طريق بنكك او فوري

عام هجري سعيد وملئ بانجازات الصحة والرشاقة

*أطعمة ركزي عليها عشان تزيدي وزن صحي*

*كارب عالي السعرات:* رز، مكرونة، بطاطس، بطاطا، شوفان، عيش
*بروتين:* بيض، فراخ، لحمة، سمك، تونة، عدس، حمص، فول، جبنة، زبادي
*دهون صحية:* مكسرات، فول سوداني، ، زيت زيتون، طحينة
*مشروبات عالية السعرات:* حليب كامل الدسم، عصاير طبيعية، ميلك شيك
عايز تعرف اكتر عن ذيادة الوزن اضغط لايك وعلق ب مهتم بنزل ليك برنامج متكامل لذيادة الوزن

#ذيادةوزن

العيد خلص خلاص ، وين الناس العندهم مناسبات بعد العيد؟؟ اكلتي وانبسطتي يلا نبدأ أقوى تحدي مجاني لخسارة الوزن الكسبناهو

"تحدي 14 يوم لخسارة 2.3كيلو" 💛

ح نعمل سوا:
✅ ننزل 2-3 كيلو قبل البرنامج
✅ نكسر عادة الأكل العشوائي والحلويات
✅ نتعود على روتين صحي بسيط ما بياخد 15 دقيقة في اليوم
✅ نستعد نفسياً وجسدياً للبرنامج المدفوع

التحدي مجاني 100%، في قروب واتساب مغلق، وبيبدأ بعد اكتمال العدد

العدد محدود عشان أقدر أتابع مع كل وحدة.
اكتبي "جاهزة" في التعليقات أو رسلي لي في الخاص عشان أضيفك قبل ما العدد يقفل.

يلا نبدأ شهر 6بجسم واثق ??

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامك! Hachim Fils, Aziz Mazouz, ام احمد نور, Zahara Elhade, مجاهد صانع الابتسامه

بنات 👋
بعد العيد مباشرة ببدأ تحدي مجاني 14 يوم لخسارة الوزن المجاني

الهدف: ننزل 2-3 كيلو، نظبط العادات، ونتجهز للمناسبات والاعراس الفي العيد
البرنامج.
مجاني، في قروب واتساب، وبياخد منك 10 دقايق بس في اليوم.

العايزة تدخل تكتب "جاهزة" تحت، وأنا برسل ليها رابط القروب.
العدد 20 بنت بس عشان المتابعة تكون قوية 💛

العيد خلص خلاص ، وين الناس العندهم مناسبات بعد العيد؟؟ اكلتي وانبسطتي يلا نبدأ أقوى تحدي مجاني لخسارة الوزن الكسبناهو

"تحدي 14 يوم لخسارة 2.3كيلو" 💛

ح نعمل سوا:
✅ ننزل 2-3 كيلو قبل البرنامج
✅ نكسر عادة الأكل العشوائي والحلويات
✅ نتعود على روتين صحي بسيط ما بياخد 15 دقيقة في اليوم
✅ نستعد نفسياً وجسدياً للبرنامج المدفوع

التحدي مجاني 100%، في قروب واتساب مغلق، وبيبدأ بعد اكتمال العدد

العدد محدود عشان أقدر أتابع مع كل وحدة.
اكتبي "جاهزة" في التعليقات أو رسلي لي في الخاص عشان أضيفك قبل ما العدد يقفل.

يلا نبدأ شهر 6بجسم واثق ??

جزء من المتابعة اليومية في برنامج خسارة الوزن
بكون في متابعة للاكل والموية والرياضة
لانه المتابعة بتخليك لو في غلط في الدايت طوالي بنصلحه افضل من المتابعة الاسبوعية فقط
لانه اذا مثلا في شخص الاسناك بتاعه بلح طوالي بنقول ليه وقف او قلل منه لانه نسبة السكر فيه عالية ويستبدلوا بتفاح او خيار او حتي فشار
فهنا بتجي فايدة المتابعة عشان لمن نهاية الاسبوع يجي يقيس وزنوا يعرف ليه ذاد وليه نقص