STC

Vilket är ditt favoritgym bland alla STC-gym som finns från norr till söder? Beskriv det gärna med några ord i kommentarerna 🤩

Från Sälen till Mora – följ vårt träningsprogram som tar dig mot målet ⛷️ ⁠

Vår medarbetare Daniel är en av många som ska delta i Vasaloppet, till sin hjälp har han fått ett träningsprogram från en av STCs personliga tränare, Joakim Larsson. 🏋️⁠
⁠
Ska du också åka Vasaloppet? Ladda ner träningsprogrammet eller läs mer om Daniels resa på STC Magazine, stc.se 👈 👀 ⁠

💪 Träningsprogrammet innehåller tre olika pass som stärker hela kroppen!

Träningsprogram inför Vasaloppet Ladda ner ett gratis träningsprogram inför Vasaloppet.

Från Sälen till Mora – följ vårt träningsprogram som tar dig mot målet ⛷️ ⁠

Vår medarbetare Daniel är en av många som ska delta i Vasaloppet, till sin hjälp har han fått ett träningsprogram från en av STCs personliga tränare, Joakim Larsson. 🏋️⁠
⁠
Ska du också åka Vasaloppet? Ladda ner träningsprogrammet eller läs mer om Daniels resa på STC Magazine 👈 👀 ⁠

💪 Träningsprogrammet innehåller tre olika pass som stärker hela kroppen!

Träningsprogram inför Vasaloppet Ladda ner ett gratis träningsprogram inför Vasaloppet.

📍 STC Johanneberg Frida Hjertbergs Gata ⁠
Välkommen till ett nytt, fräscht och kvadratsmart gym som erbjuder funktionell träning, styrke- och konditionsträning ⁠🏋️⁠
⁠
Vill du träna här? Du hittar gymmet ett stenkast från både Korsvägen och Chalmers Tekniska Högskola i Göteborg⁠ 💪 Läs mer om gymmet här: https://www.stc.se/gym/johanneberg-frida-hjertbergs-gata/

Nytt år, nya träningsmöjligheter! 🤩⁠

Behöver du lite extra inspiration eller motivation? Vår PT Linus Svan har tagit fram ett träningsprogram i två olika nivåer som passar perfekt för dig som vill komma igång med träningen på ett effektivt och enkelt sätt.⁠
⁠
👉 Du hittar träningsprogrammet via länken.

Gratis träningsprogram för gymmet Kom igång med träningen i gymmet med detta träningsprogram i två nivåer för hela kroppen.

Nytt år, nya träningsmöjligheter! 🤩⁠

Behöver du lite extra inspiration eller motivation? Vi har tagit fram ett träningsprogram i två olika nivåer som passar perfekt för dig som vill komma igång med träningen på ett effektivt och enkelt sätt.

Gratis träningsprogram för gymmet Kom igång med träningen i gymmet med detta träningsprogram i två nivåer för hela kroppen.

Vill du bygga en stark rygg som håller länge? I den här artikeln tipsar STCs träningschef Jonas Lissjanis om ryggövningar som stärker ryggen, förbättrar hållningen och förebygger ryggsmärta. 💪

Ryggövningar Träning för en starkare rygg.

Det är med stor glädje som vi delar med oss att STC Tjörn är nominerad i kategorin "Årets Gym" i Fitnessfestivalens pris Guldhjärtat. 💛
Vi är också väldigt stolta över våra fantastiska medarbetare som är nominerade i kategorierna "Årets Gruppträningsinstruktör", "Årets PT" och "Årets Förebild".

Läs mer om Guldhjärtat och rösta på team STC via länken.

STC är nominerad i Guldhjärtat Läs mer här.

NYTT GYM! Ca 15% av invånarna i Ale kommun tränar redan hos oss. Den 15 februari öppnar vi upp ett nytt gym i Surte så fler får närmare till gymmet. 🥳🙌

Vi öppnar vårt fjärde gym i Ale kommun Den 15 februari 2025 öppnar vi på Göteborgsvägen i Surte.

Wellness Studio blir en del av STC, Scandinavian Training Center! 👏💪

STC expanderar och förvärvar gymkedjan Wellness Studio med 29 gym i södra Sverige. Under 2025 kommer Wellness Studio integreras, byta namn och ingå i STC. Det innebär att STC kommer erbjuda över 250 gym från norr till söder.

Läs mer här > https://www.stc.se/magazine/press/stc-forvarvar-gymkedjan-wellness-studio/

Till helgen är det äntligen dags för Sverigepremiären i skidskytte! ❄️ 🎯

STC är stolt leverantör till Svenska Skidskytteförbundet, vilket innebär att våra svenska skidskyttestjärnor bygger styrka och gemenskap på STCs gym. Vi önskar er alla en stark vinter i skidspåren och en pricksäker framgång på skjutvallen.

Har du testat vår seniorträning? 💪
Här stärker vi balanssinnet, förbättrar konditionen och bygger upp våra muskler genom funktionell träning 🏋️⁠

Tagga gärna någon du vill ta med dig på ett pass!

Funktionell seniorträning Här hittar du vilka gym som har seniorpass

Vill du sova bättre och minska stressnivåerna? 😊
Öka din muskelstyrka eller få bättre kondition? 🏋🏽‍♀️
Förbättra din balans och stabilitet? 🤸🏼

Läs mer om 17 olika resultat en PT kan hjälpa dig uppnå!

Vilka resultat får man av att träna med PT? Resultat du kan få och deras effekter på ditt liv och din hälsa.

Seniorträning = livskvalitet! ❤️
Ju äldre du blir desto viktigare är det att behålla muskelmassa, balans och rörlighet.
Genom att träna påverkar du din möjlighet att kunna fortsätta leva och göra det du vill.

Läs mer om seniorträning och få tips på bra övningar 🏋🏻‍♀️

Därför är träning (extra) viktigt för seniorer ❤️

👉 Tappar du lusten att träna efter ett tag?
👉 Är du för trött för att träna?
👉 Får du inga resultat?

Läs 6 anledningar varför det är värt att träna med en personlig tränare och hur de kan hjälpa dig.

Har du svårt att komma i gång eller fortsätt träna? En PT kan vara svaret!

Just nu – 15 % rabatt på PT 🏋️⁠
Passa på att ta hjälp av våra personliga tränare till kampanjpris, vi hjälper dig att ta din träning till nästa nivå 🤩⁠
⁠
Ta del av kampanjen och se vilka av våra gym som erbjuder personliga tränare här: https://www.stc.se/personlig-traning/ 🌟

Kampanj på personlig träning Köp fler och spara mer, just nu får du 15% rabatt på våra PT-paket.

STC satsar stort på framtidens träningsmiljöer! 🏋️
Planen är att återinvestera i ytterligare 30 gym innan året är slut, vilket innebär att totalt närmare 100 gym kommer att ha uppgraderats på något sätt under 2024.

STC Magazine | STC satsar stort Scandinavian Training Center är just nu en av Sveriges mest snabbväxande gymkedjor. Samtidigt som den kraftiga expansionen fortsätter satsar STC stort på att göra stora återinvesteringar i befintliga gym.

ASICS Trial Tour på STC Långedrag!

Den 15/10 kommer ASICS Trial Tour till STC Långedrag (kl 13.00-20.00). En enkel löpstegsanalys gör det enklare än någonsin att hitta din perfekta löparsko. Ta chansen och testa ditt löpsteg – helt utan kostnad. Håll också utkik efter extra happenings på gymmet den här kvällen, mer information kommer!

Vad är en löpstegsanalys?
Löpstegsanalysen tar 5–10 minuter och genomförs på ett löpband i ett lugnt tempo. Efter analysen får du tips och rekommendationer om vilken sko som passar ditt löpsteg bäst.
Gå in på www.asicstrialtour.com för att se turnéöversikten och boka en tid som passar dig, det går också bra att komma på drop-in.

Välkommen!

Jenny Freéd x STC ⭐️⁠
Följ Jennys träningsprogram där progressiv belastning och utveckling möter träningsglädje 🤩⁠

Träningsprogrammet innehåller tre olika nivåer och pågår i tre månader – låt dig själv inspireras, motiveras och utvecklas 💪⁠🏋️

Träningsprogram | 3 nivåer – 3 månader. Följ träningsprogrammet där progressiv belastning och utveckling möter träningsglädje.

Hur ofta kan man träna – viktiga saker att tänka på 🏋️

Hur ofta du kan träna beror på en rad faktorer som bland annat ålder, träningsbakgrund och mål. Men finns det generella riktlinjer? I denna artikel går vi igenom vad expertisen säger med fokus på styrketräning. 💪

Hur ofta kan man träna – viktiga saker att tänka på Läs mer i vår artikel!

Plyometrisk träning innebär explosiva rörelser där styrka och snabbhet kombineras för att förbättra kraftutvecklingen. I många sporter som till exempel i löpgrenar är explosivitet helt avgörande. Men hur kan vi som inte är elitidrottare bli mer explosiva med hjälp av plyometriska övningar? 🤔💥

Läs mer om plyometriska övningar och hur du kan tillämpa det i din träningsrutin. 🤗

Plyometrisk träning – för spänst och explosivitet Begreppet plyometrisk träning har funnits under lång tid och fokuserar på explosivitet och kraft. Vilken typ av träning omfattas? Läs mer i vår artikel.

På lördag den 21/9 öppnar vi STC Heden Södra Vägen 🥳🎈
Varmt välkommen på premiären kl 10.00.

På premiärdagen håller vi ett roligt utomhuspass kl 11.00-11.45. Ta med dig din familj och dina vänner och var med på det! Vi samlas på gymmet och tar oss gemensamt till grusplanen på Heden. (Drop in gäller)

Läs mer här: https://fb.me/e/2rQ9Ou2qw

Stretcha bröstryggen ✅
Bröstryggen har många uppgifter, däribland att stödja överkroppen och upprätthålla en god hållning. I den här guiden går vi igenom enkla och bra stretchövningar för bröstryggen. ⭐️

Stretcha bröstryggen – enkla övningar Hur stretchar man bäst bröstryggen som sitter mellan skulderbladen och ovanför ländryggen?

Höftböjaren och ljumsken är viktiga muskelgrupper som gör att du bland annat kan springa, ha en rak hållning och ha god rörlighet. I den här artikeln går vi igenom muskelgrupperna och ger tips på hur du ska stretcha höftböjaren och ljumsken. 💪⭐️

Stretcha höftböjaren & ljumsken Vi ger dig tips på hur du ska stretcha höftböjaren och ljumsken på bästa sätt.

Det pratas mer och mer om fibrer och de stora hälsofördelarna som fiberrik mat för med sig. Men varför är fibrer nyttigt och bra för kroppen? Vilka livsmedel innehåller fibrer? Vad ska man tänka på när det kommer till fibrer? Det går vi igenom i den här artikeln. 🍎🥬🥔

Fiberrik mat – stora hälsofördelar Varför är fibrer nyttigt och bra för kroppen?

Stela och ömma lår efter träningen? I den här guiden går vi igenom bra och enkla stretchövningar för både baksida lår och framsida lår men även vaderna och benhinnorna. 💪🏋️

Stretcha baksida och framsida lår I den här guiden går vi enkla och bra stretchövningar för baksida lår och framsida lår men även vaderna och benhinnorna.

Vad ska man tänka på som vegan när det kommer till kosten om man samtidigt vill träna mycket, både styrka och kondition? 👀
Det reder vi ut i den här artikeln. Självklart bjussar vi även på goda veganska recept. 🧑‍🍳🥗💪

Vegan, träning och kost – näringsämnena du behöver Läs mer i den här artikeln.

Enkla stretchövningar för rumpan & sätesmuskulaturen ⭐️
Det är lätt att glömma bort att stretcha glutealmusklerna, men de här musklerna är viktiga och är de i balans så minskar riskerna för smärta i till exempel ländryggen. I den här guiden går vi igenom fyra bra övningar! 👀💪

Stretcha rumpan & sätesmuskalaturen I den här guiden går vi igenom bra och enkla övningar.

Sömn och återhämtning är bra för kropp och hjärna – men hur påverkar egentligen sömnen träningsresultat och träningsprestation? 👀
I den här artikeln kommer vi att besvara de vanligaste och viktigaste frågorna i ämnet. 🧠😴🏋️💪

Träning och sömn – maxa dina träningsresultat Hur påverkar sömnen träningsresultat och träningsprestation? Det reder vi ut i denna artikel.