Balanced by Nature - KCR / Yoga / Coaching / Mindfulness

Natural wisdom retreat på vackra Österlen 21-23 april.
Vill du ge dig en återhämtande helg bara för ditt eget välbefinnande?
🌱
Lugn, hjärtledd yoga
🌱
Vandring längs havet
🌱
Guidade meditationer inne och ute
🌱
Samtal, egentid, närvaro
🌱
Boka dig senast 8 mars
🌱
Varmt välkommen!
Mark, Petra och Anna ❤️

Snart är det dags att välkomna våren på Österlen. Tänk dig bokskogens ljus, vitsippor, havet, himlen. Att få uppleva naturens vaknande.
🌱
Embodied wisdom.
🌱
Hjärtledd, intuitiv yoga. Guidad meditation i naturen. Kärleksfullt förberedda måltider. Tystnad. Samvaro. Vila. Bad kanske. Vandring.
🌱
Bokningen är öppen och early bird förlängd hela februari ut.
🌱
21-23 april. Mer info i bio.
🌱
Varmt välkommen att uppleva den inre och yttre naturen med oss. 🙏🏽❤️

I veckan som kommer finns det möjlighet att boka drop-in platser på både Yinyoga (tisdag 18.30-19.45, 1 plats) och Yoga Nidra & avslappning (tisdag 20.00-21.00). Behöver du ge dig extra omtanke och avkoppling är du varmt välkommen.

Här kan du boka dig: https://www.bokadirekt.se/places/balanced-by-nature-23092

Yin & Restorative yoga med yoga Nidra.
Avslappnande.
Energigivande.
Återhämtande.
Skönt.
Vill du vila dig in i helgen?
Ikväll 18-20.
2 platser kvar.
Välkommen! 🌷❤️

Är du nyfiken på meditation?
Nyfiken på hur meditation kan påverka ditt välmående? På effekten av att göra det tillsammans med andra, där du blir guidad till djup avslappning?
✨
Då vill vi välkomna dig till denna kurs! Du får uppleva och pröva olika tekniker för att komma i kontakt med ditt inre, hitta till fullständig avslappning, låta sinnet och tankarna sakta ner och din inre röst komma till tals.
✨
Du får verktyg att ta med dig för att hantera en stressig vardag.
✨
Du får möjligheter, och tid, att fundera på eventuella förändringar du vill göra i ditt liv, dela dina tankar och insikter med andra. Om du vill.
✨
Det kan också helt enkelt bara innebära en liten stund varje vecka att koppla bort världen där utanför och uppleva mer av din inre värld. En stund till egenvård.
✨
"Att träffas i grupp ger dynamik och större djup i mina meditationer. Jag skapar ett fokus som är svårt att hålla när jag är hemma hos mig själv" (deltagare hösten 2022).
✨
Det forskas intensivt i neurovetenskap, epigenetik och kvantfysik/mekanik om vad som händer i kroppen när vi mediterar.
När våra hjärnvågor saktar ner och vi stillar den tänkande hjärnan ger vi kroppen möjlighet att återhämta sig, producera nya celler, signalera nya gener, att läka. Vi mår bättre i oss själva och kan lättare hålla oss friska.
✨
Kursen tar sin utgångspunkt i denna vetenskapliga grund och är därefter upplevelsebaserad.
✨
Du behöver inte ha tidigare erfarenheter av att meditera utan behöver endast ett öppet sinne och en nyfikenhet att utforska effekterna tillsammans med andra. Du kommer precis som du är.
✨
Tisdagar kl 20-21
kursstart 10/1
6, 12 eller 18 veckor.
✨
Mer information eller bokning, läs i vår bio ovan eller [email protected]
✨
Varmt välkommen!

Ett varmt tack till alla vackra själar som vi har mött under året.
❤
Tack för att du har varit med oss på yogamattan, på workshops, vandringar och retreat.
❤
Tillsammans har vi skapat en härligt varm atmosfär och en gemenskap som är så fin. Vi ser fram emot vad 2023 har att erbjuda.
❤
Vi önskar dig en vilsam jul med tid att reflektera över året som gått och att blicka framåt mot nya upplevelser 2023.
✨🎄✨

One cycle ends and a new one begins.
Here in the northern hemisphere we see the gradual return of more light.
Today offers us the same opportunity as the pause at the end of the outbreath.
A moment of stillness and presence.
A short pause before we breathe in the new light.
Through the pause, the stillness and the presence we can feel where we are.

The shortest day invites us inwards, in contemplation and reflection.
We land in ourselves and find our 'I am'.
We become fully present to the moment, to life and to all that is.
We can even welcome the darkness and the unknown it carries.
It is here we can fully appreciate all that we are and that we are part of the All.
The unknown holds the invitation and the challenge to just let go and trust.

It is here we can rest and receive what we need.
It is here we can sense into the potential carried in the unknown.
This life is special and we have our own special part to play in the cosmic masterpiece.
As surely as the light returning, we find what we need in surrender and trust.

En kall morgon i naturens skafferi.

När kroppens balans återställs genom att rätta till benlängdsskillnad släpps kroppens egen energi och läkningsprocessen kan återupptas.

Vila i advent - fredagen den 16 december bjuder vi in till årets sista sköna pass.
✨
En stund bara för dig själv att koppla ner och koppla av. Lämna julstök och stress en liten stund och kom in i värmen och vilan.
✨
Varmt välkommen med din bokning - endast få platser kvar.
✨
https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/balanced-by-nature-23092/avslappning-med-yin-&-restorative-yoga-1533264

Oavsett din favorit träning / motion ger du dig själv bästa förutsättningarna om kroppen är i balans. Du minskar risken för skador också. Välkommen på en behandling hos oss där vi först mäter för att se om du har en benlängdsskillnad.

✨100 days✨
It is time to celebrate 100 days of meditation.
100 days of heart connection ❤️
100 days of gratitude 🙏🏽
✨
Every day, at least once, mostly very early in the morning, I have had an appointment with myself 🤗
Sitting. Walking. Standing. Lying down meditations.
🧘‍♀️
Inside. Outside. Among trees. On the beach. 🌳
✨
For brain health. For heart coherence. For healing. For stress management. For inner calm.
✨
And do you know what? It works. 😊
There’s science to prove it. But mostly, I can feel the difference.
✨
Meditating alone or together with others gives so much connection and joy.
✨
So, 100 days of gratitude for new routines. That’s worth celebrating, don’t you think?
✨🙏🏽❤️✨

En obalans i kroppen kan leda till smärta och spänningar. Kinetic Chain Release är en mjuk och behaglig behandlingsmetod som återställer balansen i kroppen. Oftast tar det bara en eller två behandlingar.

Nu är vi igång med KCR behandlingar på vårt holistiskt center på Örebrogatan i Helsingborg. Bokning via länken i bio. Välkommen! 😊

Kursstart imorgon 🥳
Ser fram emot att välkomna gamla och nya deltagare till 2 kurser:
☯️
Yinyoga med extra allt
💜
Kursen ”Space to Breathe” - avslappning/meditation/mindfulness
✨
Något som allt fler väljer in för att behålla lugnet i vardagen, läka från stress och må bättre.
😌
Jag älskar att dela denna spännande, lärorika och också utmanande upptäcktsfärd som livet är.
✨
Är du nyfiken på våra ”offerings”? Hör av dig med frågor eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
😍

En plats kvar!
✨
Yin & restorative & nidra & gong
✨
Fredag 28 okt
✨
17.30-19.30
✨
Hör av dig om du vill ha platsen!
✨
Släpp veckans prestationer och varva ner i lugn och ro!
✨
Boka dig i länken i bio.

Balanced by Nature, Helsingborg - Bokadirekt

Du behöver inte ha tidigare erfarenheter av att meditera utan behöver endast ett öppet sinne och en nyfikenhet. Nästa kurs på 6 tillfällen startar 1/11 med sista tillfälle 6/12.

Det forskas intensivt i neurovetenskap, epigenetik och kvantfysik/mekanik för att ge oss mer kunskap om vad som händer i kroppen när vi mediterar. När våra hjärnvågor saktas ner och vi stillar den tänkande hjärnan ger vi kroppen möjlighet att återhämta sig, producera nya celler, signalera nya gener, att läka. Vi mår bättre i oss själva och kan lättare hålla oss friska.

Kursen tar sin utgångspunkt i denna vetenskapliga grund och är därefter upplevelsebaserad.

Kursen innehåller guidad kroppsscanning, Yoga Nidra, balansering av energicentra, gongavslappning, guidade meditationer av olika slag, andningsövningar och mindfulness. Du får verktyg som hjälper dig i vardagen.

Varmt välkommen!

Balanced by Nature, Helsingborg - Bokadirekt Välkommen till oss! Vi bidrar till balans och harmoni genom att erbjuda yoga, mindfulness, meditation, kroppsterapi och coaching. Vi tror på naturens läkan

Yin & restorative yoga
✨
En skön blandning av Yinyoga, Restorative yoga och yoga nidra (guidad djupavslappning) samt skön guidning, lugn musik, tystnad och gongavslappning.
✨
Två timmar att avsluta veckan och mjukt inleda helgen. Två timmar att lugna ditt nervsystem, stilla dina aktiva tankar, komma ner och in i kroppen.
✨
Ett skönt och uppskattat sätt att möta hösten.
✨
Det finns några platser kvar på höstens pass:
Fredag 28 oktober
Fredag 25 november
Fredag 16 december
✨
Bokningslänk https://www.bokadirekt.se/places/balanced-by-nature-23092
✨

Nu är vi igång med både Yinyoga och avslappning/meditation och på fredag inleder vi med höstens första Yin & Restorative- ett 2 timmar skönt pass.
☯️
Igår fördjupade vi oss i magens och mjältens meridianer och därefter en djupavslappnande yoga nidra.
☯️
Nästa vecka blir det Yin myofascial Release med tennisbollar följt av gongavslappning på pass 2. Drop-in platser finns på vissa pass. Kolla bokningen i bio.
☯️
Underbart att möta hösten med lugn och återhämtning.
💜

Day 3 - we went deeper.
The feeling of walking through the peaceful trees and then hearing and suddenly arriving at the ocean was overwhelming and so powerful.
🌳
Guided meditations outside and inside allowed us to go deeper within ourselves.
🌱
Questions were answered. Intentions set.
🌱
Through having clear intentions coupled with elevated emotions we can create change in our lives.
🌱
Food nourished our eyes, bodies and souls.
🙏🏽
Together we created presence and harmonious, beautiful energy.
❤️
Thank you. So grateful. 🙏🏽
Anna, Mark and Petra

A long, sweet, flowing morning Sama yoga claqss welcomed the day, then rest, repair and integration, after which we were treated to a beautiful, nourishing breakfast. Day 2 theme - the elements of water and air.

Natural wisdom retreat - day 1 - grounding ourselves in nature, in ourselves and in the group, sharing and enjoying dinner lovingly prepared by

Our heartfelt thanks also go out to everyone who blessed our space with their beautiful energy, including the little cat who decided to pop in through the window. Must be a good sign!
🐈
Many thanks also for flowers 💐 and presents 🎁
🙏🏽 we are overwhelmed by your kindness.
We look forward to co-creating and making this a beautiful, sacred space for healing, breathing and coming home to ourselves!
❤️

My heart is full of gratitude - what a beautiful way to finish our opening weekend! Huge love and thanks to my beloved teachers Sanna and Sky 🙏🏽❤️

Det finns eventuellt en plats ledig till Sky’s yoga i eftermiddag och det finns också platser om du är nyfiken på Sannas ’talk’. Passa på och ta del av deras alldeles underbara magi och energi! ❤️

Det är underbart att få guida andra att upptäcka yogans magiska effekter som hjälper att skapa ett mer balanserat liv:
🌱
”Yogan har förändrat mitt liv på många sätt 🙏
Fått mer fokus , blivit mer balanserad i mitt humör, vilket har påverkat mitt förhållande till min särbo enbart postivt! Orkar mer och känner mig piggare!
Kan ta kritik bättre än innan, tar inte åt mig av vad folk säger, låter det rinna av mig!
Kan ta sorg på ett annat sätt...
Värdesätter livet mer annorlunda nu och yogan har hjälpt mig till allt detta 🙏😊
Är så glad o tacksam för att du Petra visat mig vägen till yinyogan och ett bättre liv 🥰”
🌱
Tack för dina fina ord, Sandra.
🌱
Om du ännu inte har upptäckt Yin, eller om du saknar en regelbunden praktik så börjar vi en ny kurs på tisdag 26 april Kl 17.30.
🌱
Kom alla passen eller som drop-in, i mån av plats. Anmälan i bio eller till [email protected]
🌱
Varmt välkommen! 🤗
🌱

Myofascial Release asks you to feel.

In a world where it is very easy to stay distracted, it can be uncomfortable, at first, to lie on a treatment table in stillness. Just being. No to-do lists. Nothing to accomplish. No Netflix. No Facebook. No distractions to keep our mind occupied.

We can fight it or we can surrender to the moment and just be present. What’s the worst that could happen?

Clients come to Myofascial Release for pain relief. Many begin to feel the deeper effects.

Clients hear me say over and over, “It’s all connected.”

Not just in your physical body. In your life.

Maybe it’s time to remember that you are not a human-doing and that you are a human-being.
www.kineticwellnessmfr.com

Yin balanserar Yang. För att hitta balans i våra liv behöver vi både aktivitet och återhämtning, både rörelse och stillhet. Med vårens stigande energier stärker vi vårt immunförsvar med yinyoga, vi blir grundade och får mer energi, bättre sömn, lugnare mage och en rörligare kropp.

Ny kursstart 26/4 kl 17.30, 6 veckor för 1170kr.
3 tillfällen kvar i pågående kurs. Det går bra att ansluta till dessa tre tillfällen för 585kr.

Maila mig på [email protected] eller sms:a 0730514785 om du vill hänga på eller boka dig på nästa kurs.

Varmt välkommen!

Denna vecka gör vi ett litet uppehåll i yogan då jag är på ett eget återhämtningsretreat i naturen. Efter några intensiva och fantastiska veckor med kurser, workshops och jobb låter jag allt smälta för att välkomna nytt som kommer. Snart kommer nyhetsbrev med uppdatering och info om spännande events. Anmäl dig till nyhetsbrevet genom att skicka meddelande. Nästa tisdag yoga igen. Vi ses då! 🙏🏽🌱

En magisk helg på den visa kvinnans retreat på lika magiska med fantastiska och ett gäng vackra systrar. Dags att låta upplevelser, reflektioner och insikter få landa och börja blomma. 🌱🦋

Yin & Restorative & yoga Nidra -
Våra uppskattade pass fortsätter under mars och april. Just nu finns det endast två platser kvar 25/3 och några fler platser 22/4.
Vänta inte för länge om du vill uppleva skönaste AW’n där du kommer precis som du är och får två timmars lyxig avslappning med extra allt!
Varmt välkommen!
[email protected]

På tisdag börjar en ny omgång yinyoga. Vi välkomnar och balanserar vårens element trä genom att dyka djupt i kroppens meridianer. Vi jobbar med yinyogapositioner, myofascial release, andning, guidade avslappningar och bjuder på gongspel. Är du nyfiken så finns det platser kvar. Det går bra att prova på första gången.
Tisdagar 17.30-18.45
Plats: My Balance Yogastudio, Hbg
Hör av dig för mer information: [email protected]

Igår kväll höll Mark en mycket uppskattad föreläsning på Free-Spirit-playground.com i Vellinge.
🌱
Föreläsningen ”Är vi inte framme snart? - eller hur kan vi accelerera skiftet till den nya jorden?” innehöll både tankeväckande berättelser från egna upplevelser till teorier om kvantfysik, energi och naturens betydelse för oss människor.
🌱
Mark lade fram tre förslag på vad var och en kan göra personligen och i våra arbeten:
1. Kliva in i den ”verkliga verkligheten” av att allt är energi och att allt hänger ihop.
2. Återknyta kontakten med naturen och fördjupa vårt förhållande till jorden genom att bland annat grunda oss.
3. Överlämna oss till nuets helhet, ”the wholeness of the present moment”, till nuvarande närvaro.
🌿
Mark berättade också om trädens betydelse för planeten och bjöd deltagarna på en stående meditationsövning, ”postural energetics”, som skapar närvaro i kroppen och hjälper att ta hand om spänningar och smärta genom kroppens egen kalibrering mot balans.
🌳
Stort tack till alla som deltog med sin närvaro och reflektioner och tack till Pernille och Marcus för inbjudan.
🙏🏽💚

YIN + MYOFASCIAL RELEASE
🌱
Denna vecka djupdyker vi bokstavligen talat in i kroppens lager av bindväv. Vi kombinerar yinpositioner med att belasta vår fascia på olika sätt för att öka dess plasticitet. Detta innebär att vi hjälper kroppens rörlighet, smidighet och återhämtning.
🌱
Så om du känner dig stel och orörlig är detta för dig! Om du tränar och letar efter ett komplement är Yin perfekt!
🌱
Som alltid guidas du mjukt in i kroppen, kommer i kontakt med ditt andetag och stannar i det som kommer upp i positionerna. Avslappning och närvaro.
🌱
Välkommen på tisdag 17.30-18.45. Vi har öppnat upp fler platser så drop-in finns nu igen. Du som redan går kurs hos mig kan ta med dig en gäst gratis för att prova på. Detsamma gäller dig om du aldrig har provat Yin hos mig.
🌱
För frågor och anmälan, maila [email protected] eller skicka meddelande.
🌱
Varmt välkommen! 🌷

Ecotopia och Österlen har bjudit oss på en magisk start på helgen.

Äntligen är det dags. Idag välkomnar vi en grupp naturälskande människor för att tillsammans njuta av den vackra hösten på Österlen. Hela helgen ska vi ta hand om oss, yoga tillsammans, vila och ge oss utrymme att bara få vara i nuet.
🍁
Det har varit en dröm vi har burit på länge. Att få dela med oss av det som ger oss balans och harmoni i livet.
🍁
Tacksamma för denna möjligheten.
🍁