Alla Leder - coaching, utbildningar & yoga

Sedan ganska många år gör både jag och Sofia årsbokslut. För mig blir det som en liten ritual, att stanna upp och reflektera över var jag är, över året som gått och det jag tar med mig, men framförallt fokus på vad jag vill behålla och ha mer av kommande år.

Jag skriver ner både summering och det jag vill ha mer av kommande år. Det hjälper mig att hålla riktningen för det som är viktigt för mig, i allt från mående, relationer, jobb, roliga upplevelser och tid för det som är viktigt på riktigt.

När det är formulerat på papper stänger jag om det och nu, i samband med att sätta nya åker de från förra året fram och checkas av. Det intressanta är att större delen av det jag skrivit ner har faktiskt skett. Varje år.

Vill du testa detta, eller kanske redan gör det och vill testa en variant så har jag byggt ihop detta som en liten trestegs nyårsraket med lite tips och trix och den vill jag dela med dig. Du hittar den via länk i bion och den finns tillgänglig fritt januari ut. Och, vill du ha egen coaching kring dina mål så finns den möjligheten också.

Länk i kommentarsfältet. Enjoy!

Jenny

Idag har jag haft förmånen att prata ledarskap kopplat till AI och förändring på digitaliseringsdag.

I all förändring, oavsett vad, behöver vi skapa trygghet och tydlighet. Med all teknik, utveckling, metoder, modeller… vi är fortfarande människor, med samma nervsystem som i dåtid, med samma reaktioner, känslor och beteenden. Med det sagt: Människor behöver bemötas som människor och där finns inga genvägar.

I övrigt, visst är det häftigt med alla möjligheter som kommer med ny teknik…

Vill också tipsa om SDI. Grymt verktyg, Hör av dig när du vill veta mer.

Tack till Silf och alla grymma talare. Så mycket kunskap!

Jenny

________________________
utveckling & ledarskap
med Jenny & Sofia genom
🔹 coaching
🔹 utbildningar
🔹 yoga

Yinyogautbildning med extra fokus på att leda med språket. Med den kunskapen blir ledda pass något alldeles extra!

Idag fredag öppnar vi upp för ett Bonuspass med oss båda kl 15-16 på !

/Jenny & Sofia

UTBILDNINGSDAGS! På förfrågan kör vi nu yinyogautbildnkng för dig som kanske redan är bekant med yoga, leder annan träning eller vill fördjupa dina kunskaper inom yinyoga.

Du får med dig grunderna för att leda grupper i yinyoga och kombinerat med andningstekniker och grunderna i Traditionell Kinesisk Medicin.

9-10/9 samt 17/10 på Hälsohuset i Lidköping (vi tipsar gärna om bra boende)

Små grupper, tryggt och tid för dina frågor och reflektioner. Dessutom tillgång till yoga online i 12 månader.

Läs mer, länk i bio eller hör av dig!

För någon är vila att bara vara. För någon annan är vila att göra något eller röra på sig.
För någon behövs båda delarna på ett sätt eller annat.

Se till att få din typ av vila. Den är en förutsättning för att aktivitet ska funka i längden.

________________________
Personlig utveckling & ledarskap
med Jenny & Sofia genom
🔹 coaching
🔹 utbildningar
🔹 yoga

Då tar vi sommarlov och det är dags för paus. Tid att bara vara, reflektera och ge utrymme åt nya idéer att dyka upp. I mitten/slutet av augusti är vi igång igen och vill du yoga, andas och meditera med oss under tiden så kolla in vår onlinekanal i Boon med över 200 olika inspelade pass.

För dig som vill yoga med oss efter sommaren så hittar du Sofia på Hälsohuset i Lidköping. Jenny kommer till hösten hålla yinyoga på Dakini yoga i Enskede på onsdagar.

Coaching och utbildningar rullar på som vanligt i höst. Kanske kommer lite nytt. Är du intresserad av att gå utbildning i coaching/ledarskap i Stockholm så hör av dig. Det gror en liten tanke...

Tack till dig och alla er som finns med oss.

Med önskan om en fantastisk sommar!
Sofia och Jenny

________________________
Personlig utveckling & ledarskap
med Jenny & Sofia genom
🔹 coaching
🔹 utbildningar
🔹 yoga

Yogadags igen! Grodans position såhär i midsommartider. Sträcker bröstrygg, axlar och insida lår, och väldigt bra för att hjälpa ländryggen att slappna av.

Tårna ihop, pannan i mattan och knäna ut åt sidorna. Låt bröstet sjunka ner mot mattan och gå så djupt så att ländryggen fortfarande är rak. Vill du sträcka ut skulderblad/rygg/axlar så ha händerna framåt. Är det för intensivt så korsa armarna och vila pannan mot armar eller matta. Du kan också göra rörelsen med rotation för att ytterligare mjuka upp rygg och axlar. En bra sekvens är 2 min framåt med armarna, 2 min åt ena sidan och 2 min åt andra sidan. Vila gärna en stund i barnets position med armarna bakåt efteråt.

Vill du göra positionen ännu mer vilsam, lägg en kudde eller bolster under magen.

________________________
Personlig utveckling & ledarskap
med Jenny & Sofia genom
🔹 coaching
🔹 utbildningar
🔹 yoga





# ̈rlighetsträning

Trollsländan. Yinyogastretch för benens insida, och som också hjälper höfter, ländrygg och knän.
Sitt ner och försök hitta sittbenen, eller att du sitter på sätets nedre del så att ländryggen får vara avslappnad. Är det svårt så för benen närmre varandra.

Är du rörlig så kan du välja att luta dig framåt. Låt axlar och ansikte slappna av och låt armarna landa där de landar. Stanna från 2 min och mer.

________________________
Personlig utveckling & ledarskap
med Jenny & Sofia genom
🔹 coaching
🔹 utbildningar
🔹 yoga




̈rlighetsträning