Iweefit

ANTAR DU VECKANS UTMANING!?

Utför varje övning i 20 sekunder. Vila sedan 10 sekunder innan du går vidare till nästa. Under de 20 sekunderna arbetar du oavbrutet.
Hur många varv klarar du?

1. Utfallssteg bakåt Vänster
2. Inverted Row
3. Utfallssteg bakåt Höger
4. Armhävningar
5. Step-up Vänster
6. Angels and Devils
7. Step-up Höger

Kommentera hur det går för er och lycka till!

—————

Behöver du hjälp med att nå dina mål inom träning och hälsa? Vi finns här för dig. På vår plattform finner du kvalitativa tränings och friskvårdsprogram från kvalificerade coacher.

Är du själv en coach? Registrera dig idag, ansök om att bli återförsäljare och kom igång direkt med att sälja dina produkter.

ANTAR DU VECKANS UTMANING!?

20 min cykling, låg intensivt

2 varv, 14 repetioner per övning. Om övningen är en enbensövning, utför 14 repetioner per sida.

1a. Hantelpress
1b. Piston squat till bänk
1c. BO Hantelrodd

2a. DB Step up
2b. Lateral raises OH
2c. Utfallsteg bakåt

Kommentera hur det går för er och lycka till!

—————

Behöver du hjälp med att nå dina mål inom träning och hälsa? Vi finns här för dig. På vår plattform finner du kvalitativa tränings och friskvårdsprogram från kvalificerade coacher.

Är du själv en coach? Registrera dig idag, ansök om att bli återförsäljare och kom igång direkt med att sälja dina produkter.

ANTAR DU VECKANS UTMANING!?

Cykla först i 20 min.
Utför sedan blocken. Utför 2 repetitioner per övning, fram och tillbaka under 5 minuter. Repetera 2 gånger.
Gå sedan vidare till block 2.

20 min cykel under 80% puls

Block 1
1a. RDL
1b. Squat

Block 2
2a. Bänkpress
2b. Chins

Kommentera hur det går för er och lycka till!

—————

Behöver du hjälp med att nå dina mål inom träning och hälsa? Vi finns här för dig. På vår plattform finner du kvalitativa tränings och friskvårdsprogram från kvalificerade coacher.

Är du själv en coach? Registrera dig idag, ansök om att bli återförsäljare och kom igång direkt med att sälja dina produkter.

ANTAR DU VECKANS UTMANING!?

Statiskt - håll så länge du orkar i botten av övningen. Hur länge klarar du? Kommentera nedan.

—————

Behöver du hjälp med att nå dina mål inom träning och hälsa? Vi finns här för dig. På vår plattform finner du kvalitativa tränings och friskvårdsprogram från kvalificerade coacher.

Är du själv en coach? Registrera dig idag, ansök om att bli återförsäljare och kom igång direkt med att sälja dina produkter

Nytt blogginlägg och denna gången är det en informationsbomb. Inlägget är skrivet av och handlar om French Contrast metoden. JM Athletes är en superduktig coach som just nu befinner sig i USA för att studera. Ni finner hans GPP program på vår plattform. Här kommer ett utdrag från inlägget:

French Contrast Method (FC) är en metod för att utveckla effekt och kraft. Oftast används FC som en övergång mellan styrka och power. FC bör implementeras hos idrottare med än träningsålder >3år. Kortfattat består FC av fyra övningar: 1) Tung övning, 2) Plyometrisk
övning, 3) Belastat hopp och 4) Plyometrisk övning. Ni finner inlägget genom länken i bion.

ANTAR DU VECKANS UTMANING!?

Utför så många repetitioner som möjligt i 30 sekunder. Ingen vila mellan övningarna, ingen vila mellan setten. Hur många varv klarar du?
Kommentera nedan.

Har du funderingar på hur du börjar sälja med Iweefit? Se hit! Läs igenom slidesen och kom igång idag. Iweefit gör det lätt för dig att börja sälja online coachningsupplägg, e-böcker samt tränings- och friskvårdsprogram utan egen hemsida. Vi underlättar för dig för att du ska kunna fokusera på det du brinner för.

Är du nyfiken på vilka personer som ligger bakom Iweefit? Läs igenom sliden ovanför för en introduktion av grundarna. Behöver du hjälp att ta nästa steg i träningen? Eller är du en coach som letar efter en plattform där du kan dela och sälja träningsprogram? Tryck på länken i vår bio och följ oss för uppdateringar.

Ni vill väl veta hur plattformen kommer fungera? Läs igenom inlägget och skriv en kommentar om du vill veta mer eller har några frågor. Behöver du hjälp i form av träningsprogram? Håll utkik på våra sociala medier för ett lanseringsdatum av vår plattform. Här kan du hitta tränings- och friskvårdsprogram från coacher över hela Sverige.

Varför ska du vända dig till när du vill köpa tränings- eller friskvårdsprogram? Läs igenom sliden ovan och lämna gärna en kommentar om något är oklart.
Behöver du hjälp i form av träningsprogram? Håll utkik på våra sociala medier för ett lanseringsdatum av vår plattform. Här kan du hitta tränings- och friskvårdsprogram från coacher över hela Sverige.