TKtrainingsandviken

Fem dagar som fystränare på målvaktscampen är avslutade och det har varit riktigt roligt att få vara en del av deltagarnas utveckling.

Vi har jobbat med bland annat snabbhet, koordination, balans, styrka och kroppskontroll, viktiga delar för att skapa en hållbar och välfungerande målvakt på isen.

Stort tack till alla målvakter för ert engagemang, er energi och viljan att utvecklas.
Tack också till ledare, tränare och alla som varit med under veckan.

Nu väntar några dagars återhämtning innan det är dags att vara tillbaka på PTgymmet igen.

Tre bollar har jag kunnat jonglera med länge.

Nu är det dags att utmana mig själv med fyra.

Det är en bra påminnelse om att utveckling börjar när det som en gång var svårt har blivit bekvämt. För att fortsätta utvecklas behöver vi ibland välja något där vi misslyckas om och om igen.

Koordination, fokus och tålamod går att träna, precis som styrka och kondition.

Vilken utmaning har du tagit dig an den senaste tiden?

Idag stod Säljan Backyard Ultra på schemat!

6,7 km och start av nytt varv varje heltimme.
Lyckades ta mig runt 4 varv.
Blir fortsatt träning inför Sandviken Halv Marathon 😅

Tack för sällskap och Anders Rundal

Det finns inga genvägar till prestation.
De små detaljerna, utförda varje dag, är det som skiljer bra från riktigt bra 🔥

Fråga dig själv:
Vad kan jag göra idag som gör mig lite bättre inför nästa träning eller match/tävling?

Den som fortsätter utvecklas när ingen tittar är ofta den som står bäst förberedd när det verkligen gäller!

Ligger du i fas med träningen inför sommaruppehållet? 🏒💪

Nu när lagträningarna börjar glesna ut eller tar paus helt är det lätt att tänka att några veckor hit eller dit inte spelar så stor roll.

Men det är ofta under sommaren grunden läggs för hur hösten kommer att kännas.

Du behöver inte träna två pass om dagen.
Men fortsätt bygga styrka, kondition och snabbhet.
Fortsätt göra jobbet även när ingen tränare står bredvid.

När ispassen drar igång igen är det skönt att känna att man har gjort det man kunnat under sommaren.

Frågan är:

Kommer du tillbaka i samma form som du lämnade, eller i bättre form?

Passade på att hänga med på FUNRUN tillsammans med Sandvikens21k idag. 🏃‍♂️

En härlig runda med ett gäng glada löpare, många skratt och en skön påminnelse om att träning inte alltid behöver handla om tider, prestation eller resultat.

Ibland räcker det att komma ut, röra på sig och göra något tillsammans med andra.

Tack för ett trevligt pass och en fin start på dagen! 👊

Sugen att delta? Anmäl dig på Sandviken Halv Marathon

Långa dagar, svettiga pass och många timmar bakom jobbet som inte alltid syns. 🏒🔥

Men det är där grunden byggs.

Styrka.
Snabbhet.
Kondition.
Och en kropp som ska hålla hela säsongen.

Det handlar inte bara om att träna hårt.
Det handlar om att göra jobbet vecka efter vecka. 💪

Redo för off-season?

Det är nu grunden byggs.
Styrkan.
Snabbheten.
Rörligheten.
Det som gör skillnad när säsongen drar igång igen.

Off-season handlar inte om att träna mest.
Det handlar om att träna smart och bygga en kropp som håller för högre tempo, fler matcher och hårdare belastning.