QZMIC LIFE
Träning och hälsa. Utifrån dina förutsättningar och din livsstil hjälper vi dig att nå dina mål med hjälp av online coachning.
07/03/2022
Sugen på att komma i ditt livs bästa form denna sommar?
Vi har precis lanserat vår ”12 WEEKS TO SUMMER” online coachning där vi hjälper dig nå din drömkropp denna sommar!
Gå med idag via länk i bio (Begränsat antal platser)
Sommaren är runt hörnet, den bästa tiden att börja är idag! 🤘
31/12/2021
Gott nytt år önskar team QZMIC! 🥳🥂
Hoppas ni har haft ett helt fantastiskt år! Vi har haft ett år fullt av skratt, fantastiskt arbete med kunder vi älskar och ett av det mest lärorika åren hittills.
Glöm inte sätta med nya mål inför nya året, så att 2022 slår allt du tidigare gjort 💪🏽
Nu kör vi! 💯
23/12/2021
LUCKA 23
Jul-raw balls!
Vem gillar inte raw balls? Dessa rawbolls smakar som pepparkaksdeg!
Ingredienser
1 näve cashewnötter
1 näve dadlar
1 msk pepparkakskrydda
1 tsk kardemumma
1 tsk agavesirap
1 msk proteinpulver
Mixa i en mixer, rulla ihop till små bollar, in i kylen i 2h, njut! ❣️
21/12/2021
LUCKA 21
Julen närmar sig och det firar vi med julgröt.
1,5 dlAlmond milk, plain, unsweetened
1 st Päron
1 dl Havregryn, glutenfri
2 msk Mandelsmör (100% mandlar)
2 st Dadlar, torkade
15g Proteinpulver
1/2 tsk Kardemumma
1-2 tsk Pepparkakskryddor
1. Skölj, skala och tärna päronet. Blanda sedan med kardemumma.
2. Tillsätt havregryn, pepparkakskryddor, mandelmjölk och en nypa salt till en kastrull. Koka upp, sänk värmen och låt sjuda under omrörning i cirka 3 minuter.
3. Tillsätt mer vätska för att få en slätare gröt. Ta bort kastrullen från värmen och blanda till sist i proteinpulver, rör om väl så att det inte finns några klumpar kvar innan servering.
4. Servera gröten i en skål och toppa med kardemummapäronen, dadlar och mandelsmör. Smaklig måltid!
19/12/2021
LUCKA 19
Dags för en presentlucka!
Passa på att köpa en julklapp till någon nära eller dig själv. Få första månaden gratis av vår Online Coachning när du signar upp dig på 12 månader, helt utan startavgift (ord. pris 1800 kr/mån + startavgift 500).
Erbjudandet gäller alla ansökningar t.o.m. julafton. ♥️ God jul!
18/12/2021
LUCKA 18
Morning shot á la QZMIC!
Starta morgondagen med denna vitamin-boost:
Pressa en bit ingefära, 1 chili, ½ citron i en juicepress.
Tillsätt 1 msk äppelcidervinäger, ½ tsk gurkmeja och 1 tsk cayennepeppar.
Godmorgon! ☀️
17/12/2021
LUCKA 17
Podtips - Happier with Gretchen Rubin
En fantastisk pod Finns inget bättre än att vara lycklig ✨
15/12/2021
LUCKA 15
Julmatcha!
Vi älskar matcha så varför inte göra en jul matcha?
Blanda matchapulver med tevatten
Krydda med kardemumma och pepparkakskrydda
Skumma havremjölk
Njut!
14/12/2021
LUCK 14
Snack tips! Här är ett väldigt gott tips om du behöver ett snack - Organic Dig Swedish Cinnamon Bun Ball! ✨
13/12/2021
LUCKA 13
Glad lucia - det firar vi självklart med saffranssnäckor!
Sätt ugnen på 225 grader
Blanda dessa ingredienser i en bunke
4 dl rismjöl
2 dl bovetemjöl
2 dl majsmjöl
1,5 dl potatismjöl
0,75 dl psyllium
25 g jäst
Blanda dessa i en kastrull på låg värme tills de snälter ihop
50 g shea/kokos/solros smör
7 dl mandelmjölk
1 g saffran
0,5 tsk salt
1 helt ägg
1 endast äggvita
Häll ihop de två smetana och knåda till en deg
Pensling/fylllning (valfritt)
250 g mandelmassa
120 g shea/kokos/solros smör
hyvlad mandel
Grädda i ungen på 225 grader i 15-17 min
Smaklig! 💛
11/12/2021
LUCKA 11
Ni har väl provat vårt bananbröd? Nu är det dags för vårt bananbröd jul-style!
Ingredienser:
2 st bananer
5 st hela ägg
2 st enbart äggvitor
1 msk kokosmjöl
1 msk havregryn
1 näve valnötter
1 msk kokosolja
1 msk kanel
1 msk kardemumma
1 msk pepparkakskrydda
Topping: Pepparkaksbitar (se lucka 8 för recept)
Grädda i ungnen 40-50 minuter på 220 grader!