Kroppsmedjan

Kroppsmedjan Vägleder dig till en starkare och smärtfri vardag

25/09/2026

Ett enkelt pass för en intensiv vecka.

Du behöver inte göra tio olika övningar eller träna tills kroppen är helt tömd. Välj några grundläggande rörelser och arbeta med en belastning som känns stabil och kontrollerad.

Spara passet till en dag när tiden är knapp men kroppen behöver rörelse.

Övningarna behöver självklart anpassas efter din erfarenhet, rörlighet och eventuella besvär

Du behöver inte komma till Kroppsmedjan full av energi.Du behöver inte redan kunna övningarna.Du behöver inte lyfta tyng...
24/09/2026

Du behöver inte komma till Kroppsmedjan full av energi.

Du behöver inte redan kunna övningarna.

Du behöver inte lyfta tyngst, träna snabbast eller bevisa att du ”verkligen försöker”.

Mitt arbete är att möta dig där du befinner dig.

Vissa dagar kan vi utmana och utveckla. Andra dagar behöver vi justera, förenkla och se till att träningen ger mer än den tar.

Det är inte att sänka ambitionen. Det är att skapa träning som fungerar i ett verkligt liv.

Kroppsmedjan är en lugn och prestigefri PT-studio för dig som vill bli starkare med stöd, struktur och personlig coaching.

Vill du känna efter om vårt upplägg passar dig? Boka en konsultation via kroppsmedjan.se eller skicka ett ett meddelande

-För din hälsa-
Julia, ägare och coach på Kroppsmedjan

Ett träningsprogram är en plan – inte ett kontrakt skrivet i sten.Det kan vara klokt att justera dagens pass om:- Du har...
23/09/2026

Ett träningsprogram är en plan – inte ett kontrakt skrivet i sten.

Det kan vara klokt att justera dagens pass om:

- Du har sovit mycket sämre än vanligt.
- Uppvärmningen känns ovanligt tung.
- Kroppen känns spänd och svår att få i gång.
- Tekniken försämras redan med lätta vikter.
- Du känner dig mer nedbruten för varje pass.

En anpassning kan innebära färre set, lättare vikter, längre vila eller ett kortare pass.

Men en tillfälligt trött dag betyder inte alltid att du måste avstå din träning.
Börja lugnt, utvärdera känslan och fatta beslut efter uppvärmningen.

Det är en viktig del av coachingen på Kroppsmedjan: att hitta rätt nivå för dagen utan att tappa riktningen på längre sikt.

Spara listan så att du har den nästa gång kroppen känns ovanligt trött.

PS! Vid ihållande eller kraftiga symtom, smärta eller tydligt försämrat mående bör du söka hjälp inom vården.

22/09/2026

Du måste inte välja mellan ett stenhårt pass och soffan under en hektisk dag

Det går att anpassa träningen efter sömn, stress, energi och dagsform – utan att ge upp rutinen helt.

Det är inte ett misslyckat träningspass. Det är klok coaching.

Skicka gärna filmen till någon som behöver höra detta i dag.

När vardagen går på högsta växeln är det lätt att tänka att träningen får vänta.Men du behöver inte välja mellan ett ste...
22/09/2026

När vardagen går på högsta växeln är det lätt att tänka att träningen får vänta.

Men du behöver inte välja mellan ett stenhårt pass och ingen träning alls.

Under stressiga perioder kan träningen i stället handla om att:

behålla en viktig rutin
minska stelhet och spänningar
få en paus från tankarna
känna dig starkare efteråt
skapa ny energi i kropp och knopp

Du måste inte slå rekord. Ibland är 20–30 minuter med enkla styrkeövningar precis vad du behöver.

Veckans blogg handlar om hur du kan anpassa träningen när livet är intensivt – utan att göra den till ytterligare ett krav.

Läs vidare på Kroppsmedjan eller boka en konsultation.

SISTA VECKAN – 4 PLATSER KVAR!Vill du komma igång med styrketräning, men har svårt att skapa en rutin på egen hand?Styrk...
22/09/2026

SISTA VECKAN – 4 PLATSER KVAR!

Vill du komma igång med styrketräning, men har svårt att skapa en rutin på egen hand?

Styrkeverkstan LIGHT är en 12 veckor lång PT-grupp för dig som vill träna regelbundet, bli starkare och känna dig tryggare med styrketräningen.

Du behöver inte vara van vid gymmet. Träningen anpassas individuellt efter din nivå och dina förutsättningar – samtidigt som du får gemenskapen och energin från en liten grupp.

Det här ingår:

✓ Coachad styrketräning en gång i veckan
✓ Extra träningspass i appen
✓ Fri tillgång till gymmet för egen träning
✓ Fri tillgång till InBody-analyser
✓ Individuellt anpassade övningar och belastningar

Lediga platser:

Tisdagar klockan 18.00 – 2 platser
Torsdagar klockan 17.00 – 2 platser

Pris: 2 400 kronor × 3 delbetalningar.
Anmälan är bindande och friskvårdsbidrag kan användas.

Du behöver inte vänta tills du känner dig stark, vältränad eller redo. Det är ju därför vi tränar.

Osäker om detta passar dig? Maila [email protected] eller skicka ett meddelande

Tagga gärna någon som behöver en trygg och tydlig start på sin styrketräning.

Är du en person som brukar sluta träna helt när kalendern blir full?Det är förståeligt. Men ofta finns det fler alternat...
21/09/2026

Är du en person som brukar sluta träna helt när kalendern blir full?

Det är förståeligt. Men ofta finns det fler alternativ än att köra allt eller inget.

Ett kortare och lugnare styrkepass kan hjälpa dig att behålla rutinen och få en välbehövlig paus. Du behöver inte prestera på topp varje gång du tränar.

På Kroppsmedjan anpassar vi träningen efter människan framför oss – inte efter hur träningen ”borde” se ut.

Vad brukar hända med din träning när du har mycket omkring dig?

A: Jag tränar som vanligt
B: Jag drar ner på träningen
C: Jag slutar helt

Skriv A, B eller C i kommentarsfältet, eller berätta för oss i DM

Vill du träna regelbundet – men har svårt att få det att hålla?Kroppsmedjan söker dig som:* Vill bli starkare men inte v...
20/09/2026

Vill du träna regelbundet – men har svårt att få det att hålla?

Kroppsmedjan söker dig som:

* Vill bli starkare men inte vet hur du ska lägga upp träningen.
* Har börjat flera gånger men tappat rutinen.
* Behöver bokade tider och ett tydligt sammanhang.
* Vill träna i en lugn och prestigefri miljö.
* Vill ha hjälp att anpassa träningen efter kroppen och vardagen.

På Kroppsmedjan tränar du med stöd och en tydlig plan. Målet är inte att skapa några perfekta veckor. Målet är att bygga en starkare vardag som håller över tid.

Känner du igen dig?

Skriv **HÅLLBART** i kommentarsfältet eller skicka ett meddelande, så berättar jag mer om hur vi arbetar.

Du kan också boka en konsultation direkt:
kroppsmedjan.se/boka-konsultation

Så arbetar vi med hållbar träning på KroppsmedjanVi börjar inte med att fråga hur mycket du maximalt skulle kunna träna ...
19/09/2026

Så arbetar vi med hållbar träning på Kroppsmedjan

Vi börjar inte med att fråga hur mycket du maximalt skulle kunna träna under en perfekt vecka.

Vi tittar på vad som faktiskt kan fungera i ditt liv.

Hur ser dina arbetsdagar ut?
Hur återhämtar du dig?
Har du ont någonstans?
Vilken träning har fungerat tidigare?
Vad brukar göra att du slutar?

Utifrån det bygger vi ett upplägg som är tydligt, utvecklande och möjligt att följa.

Du behöver fortfarande göra jobbet. Men du ska inte behöva gissa dig fram eller känna att allt är förstört så fort vardagen förändras.

Vill du veta vilket av Kroppsmedjans upplägg som kan passa dig?

Läs mer här:
kroppsmedjan.se/utbud

Eller boka en konsultation:
kroppsmedjan.se/boka-konsultation

18/09/2026

Missade träningspass är en del av livet. Hur snabbt du återgår till din rutin spelar större roll än att varje vecka blir perfekt.

Skicka gärna det här inlägget till någon som behöver höra detta

Address


Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kroppsmedjan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Kroppsmedjan:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Share