Ylva Flennegård Yoga

Ylva Flennegård Yoga

Yoga - Lugnare, gladare, starkare! Lugnare, gladare, starkare!

Jag är yogalärare och hälsoutvecklare med lång erfarenhet och jag hjälper dig att må bättre och få balans i ditt liv.

28/11/2023

Hade tänkt skjuta på att spela in och lägga upp detta - pga för mycket att göra… Men tänkte sedan att jag borde föregå med gott exempel😉 När vi har som mest att göra behöver vi yinyoga som bäst! Och vad är väl bättre än Youtube och yoga hemma när tiden är knapp🧘🏼‍♀️Så ta dig den tiden:

https://youtu.be/UYnSTY2Cbxs

Du mår bättre efteråt💕

27/11/2023

Yogan på Tågaborg fortsätter enligt samma schema till och med vecka 51 för dig som har klippkort eller betalar per gång. Prova-på-pris för dig som är ny under december: 50kr/gång (kan bokas från slutet av den här veckan). Bra tillfälle att komma och testa!

Ofta är det ju mycket att göra under december och då är det extra viktigt att ta hand om sig själv❤️ En yogakurs eller ett klippkort kan också bli en bra julklapp🎁

Nya kurser startar igen i januari. Du är som alltid varmt välkommen!

21/11/2023

Black Friday igen eller Black Week kanske… Och jag har absolut utnyttjat fina erbjudanden i samband med detta förr om åren inklusive själv haft Black Week-rabatt för min yoga så sent som förra året. Men i år när all reklam började skölja in tänkte jag att jag ju faktiskt har ett val… Så i år bestämde jag mig för att stå utanför allt detta. Jag har en White Week istället🤍 Jag slipper lägga energi på alla erbjudanden och kan helt enkelt bara kasta. Jag slipper ut och trängas i affärer och jag slipper sitta på nätet och välja mellan olika modeller av saker som jag ändå inte just nu behöver. Jag ger mig själv tillstånd att inte handla alls den här veckan (förutom mat) och känner faktiskt en stor lättnad😊

13/11/2023

Har lagt upp en ny video på Youtube, där vi den här gången börjar med tapping. Tapping (precis som yinyoga) behandlar energipunkter längsmed meridianer. Genom att klappa på dessa punkter lugnar vi centrala nervsystemet. Det är ett väldigt effektivt sätt att snabbt må bättre!

Antingen bara klappar vi på, eller gör vi det som kallas för EFT (emotional freedom technique), vilket innebär att vi dessutom bearbetar ett problem. Vi definierar problemet tydligt och lägger på positiva affirmationer. I videon använder jag stress som ett exempel (och brer på ordentligt😁), men inget problem är för litet eller för stort, den här tekniken kan användas på allt. Den löser inte världsproblemen, men kan hjälpa oss att må lite bättre och känna oss lugnare.

Vi gör tappingen de första 10 minuterna av videon, därefter yinyoga med avslappning 36 minuter:

https://youtu.be/VAOEpJkkRW8

Du har inget att förlora på att prova😊💕

&yinyoga

01/11/2023

För dig som gillar nya avsnitt så la jag upp en ny sekvens med yinyoga på Youtube häromdagen. Inte världens bästa pga av att bla min hund var ovanligt stökig (trots promenad precis innan). Men det fick då bli videons tema, att man trots kaos runt omkring och att förhållandena inte är absolut perfekta ändå kan ta sig en stund för att göra yinyoga. Självklart är inte detta något jag skulle vilja bjuda på i yogastudion… Men ibland när man är i hemmamiljö och bara har ett stort behov av lite avkoppling och en stunds yin… då går det faktiskt ändå. Gör det i alla fall! Låt det få bli en del av mindfulnessträningen. Även om det råkar sitta någon i närheten och prata i telefon eller om det hänger en bullrig byggnadsarbetare utanför fönstret:

https://www.youtube.com/watch?v=2wwjIBYAB0w

För att kamouflera hundljuden lite var min tanke att lägga på musik. Men jag verkar tyvärr inte ha ljudteknikens gudar på min sida just nu. De mest märkliga saker hände med den ljudfilen, så jag fick till slt ta bort hela filmen och ladda upp den på nytt. Så nu får den vara som den är. Good enough😉

29/10/2023

Då är den (av mig) fruktade vintertiden här… Och det börjar bli dags att utvärdera oktoberprojektet🍁Så fungerar det här med självmedkänsla, mår man bättre? Svar: Ja, definitivt!!!

Sedan är åtta veckor en vanlig tidsperiod när man arbetar med mindfulness och det beror på att det är den tid det tar för att verkligen kunna se positiva förändringar i hjärnan. (Yes, våra hjärnor är plastiska och kan förändras till det bättre😊) Så en månad är egentligen en ganska kort tid och det finns därmed all anledning att bara fortsätta på den inslagna vägen.

Vi som är högkänsliga är dessutom överrepresenterade bland dem som lider av vinterdepression. Precis som att vi också lättare drabbas av jetlag och har mera ont av att inte äta och sova på tider som vi är vana vid.

Jag är uppvuxen med att man ska bita ihop och skärpa till sig. Men olika metoder passar för olika personer. Jag vet många som säger att vad de behöver är ”en spark i baken”. Men för mig har det egentligen alltid varit bäst med mjuka metoder och när jag har fått uppmuntran och förståelse. Och jag vet att så är det för många andra också. Det allra viktigaste är dock att vara vän med sig själv. Ta hand om dig utifrån vad just DU behöver och utifrån den personlighetstyp du är💕

23/10/2023

Tankar och känslor är någonting vi har, inte någonting vi är… vilket kan vara bra att vara medveten om😊 Att ha tankar och känslor är fullständigt normalt och en del av livet. Däremot kan vi försöka att inte fastna i dem.

Föreställ dig tankarna ungefär som molnen - de kommer och går. Det här är även någonting vi kan träna oss på, konsten att kunna släppa💙

Och jag kan garantera att jag tränar mycket själv😊 Min vanliga reaktion när jag känner att humöret sjunker mot slutet av hösten brukar nämligen vara att bli arg på mig själv. För jag har det ju så bra! Så hur kan det då kännas tungt? Så otacksamt! Men i år försöker jag göra annorlunda och använda mig mer av självmedkänsla istället. Tankarna och känslorna får finnas. Jag duger ändå. Även om världen brinner (och kanske just därför) så är det okej att få känna ledsna känslor och ha ledsna tankar. Men jag tänker också att detta inte betyder att jag behöver fastna i dem.

Och att vara självkritisk handlar förstås också om just tankar och känslor. Som går att släppa!

18/10/2023

Yoga för självmedkänsla, på svenska, 46 minuter, finns nu på Youtube:

https://m.youtube.com/watch?v=y_wBsVtomN8

Har själv övat mycket på självmedkänsla de senaste dygnen pga enormt mycket teknikstrul som nästan drivit mig till vansinne🤪 Mejlen som plötsligt inte funkade i helgen på någon av mina enheter (trots fungerande nätverk) men sedan kom de plötsligt bara tillbaka🙏🏻. Sedan slet jag i två dygn (lite överdrivet) med att ladda upp den här videon och lyckas få på musik också. ”Ett fel uppstod” ca 15 ggr😖 Och igår försvann alla terminens yinyogaklasser från min bokningssida… Problemet verkar vara löst nu även om det var konstigt att det uppstod. Ibland, även när man gör sitt bästa, så strular det till sig. En del av livet😉🍁

12/10/2023

En dålig dag är tacksamhet kanske det sista vi tänker på… Men studier visar att detta är ett av de enklaste sätten att snabbt må lite bättre🥰

Om vi under bara en minuts tid tänker bara på saker vi är tacksamma över sänks omedelbart stresspåslaget (två-tre minuter=ännu mer😊).

En riktig skitdag känns det kanske omöjligt att hitta något att vara tacksam över alls, men förmodligen finns där ändå en och annan lite grej, oftast sådant som vi bara tar för givet. Kanske har du druckit en god kopp kaffe? Kanske startade bilen eller cykeln rullade som den skulle? Det kanske har slutat regna?

Och finns det verkligen ingenting alls som är bra just nu så kan man gå bakåt i tiden. Alla har vi åtminstone några lyckliga stunder med oss i bagaget. Det gör inget om det ligger långt tillbaka. En härlig senester för 10 år sedan? Din hund eller katt? Din snälla mormor? Att du hade fina sommarlov som barn?

Att för en enda minut byta fokus och tänka tacksamma tankar ger oss omedelbart ett litet lyft. Kanske har du just idag en underbar dag. Men om inte, så kostar det det inget att prova😉💕

09/10/2023

Jag ville lägga upp också en yinyoga på engelska på Youtube (för vänner som inte kan svenska). Och med tanke på månadens tema, självmedkänsla, valde jag att göra en engelsk variant på sekvensen jag la upp för någon månad sedan med positioner speciellt effektiva mot stress och oro. Känner du någon icke svensktalande som behöver detta kan du ju rekommendera den💕 Eller om du själv vill göra den så klart😊

https://youtu.be/9kuqln_D9wc

05/10/2023

Vad behöver du för att må bra? Den här dagen? Den här veckan? Den här månaden?

02/10/2023

Månadens tema är självmedkänsla för alla mina yogaklasser. Sedan är ju yinyoga självmedkänsla i sig självt. Du väljer den variant på positionen som fungerar för dig, det spelar ingen större roll hur det ser ut, utan det är känslan i kroppen som är det viktiga💕

I den här veckans video försöker vi släppa efter lite extra och gå inåt. Jag pratar mindre och har ingen vild hund i närheten (🤪):

https://www.youtube.com/watch?v=em5Lf9pbaMw

Jag jobbar själv mycket med ”Good enough” när jag lägger upp yinyoga på Youtube. Dessa videos är långt ifrån perfekta, men jag vet samtidigt att många har nytta och glädje av dem. Så jag tänker att de ändå duger för sitt syfte. Bättre att de blir av och kan användas än att jag är så självkritisk och perfektionistisk att de blir kvar på planeringsstadiet för alltid🙂

01/10/2023

Att prestera på topp och alltid vara sitt bästa jag låter ju bra, men är det över huvud taget möjligt? 365 dagar om året? Så klart inte! Tvärtom ligger det i mänsklighetens natur att inte vara perfekt och att då och då göra misstag.

Så kanske oktober kunde få vara en månad med lägre tempo och mindre krav? En månad att upptäcka att det är helt okej att inte sträva efter så mycket utan bara känna in känslan av att vara bra nog ändå = good enough💕 Vi är alla unika och fantastiska som vi är, att bara få vila i detta ibland kan göra stor skillnad för hur mycket energi man har. Så dränera dig inte (åtminstone inte alltid…), du duger som du är❣️

29/09/2023

Då är det snart oktober och hösten börjar på riktigt🍁

Jag tillhör tyvärr dem som brukar lida av nedstämdhet under vinterhalvåret och det börjar ofta just i slutet av oktober. Under månadens sista veckor blir det riktigt påtagligt hur dagsljuset minskar och så kommer då grädden på moset = vintertiden … Och samtidigt brukar även vädret ställa om sig och det blir ännu gråare😱

Så i år har jag bestämt mig för att förebygga och göra hela oktober till en månad av ”self-compassion”, dvs självmedkänsla🌸 Och så tänkte jag att varför bara göra detta privat? Mitt privat- och arbetsliv är ändå så tätt sammanflätade att jag lika gärna kan göra det till ett projekt som får genomsyra allt! Så detta är vad som kommer att ske och det här med att ge sig själv medkänsla, stöd och support kommer att finnas med i mina yogaklasser och i allt annat arbete jag gör😊= oktoberprojektet.

Du kommer även att märka av det här. Normalt är jag en ”periodare” i sociala medier och det beror på att jag även är högkänslig. Det blir helt enkelt för mycket brus och jag tar ofta timeout😵‍💫. Men under oktober kommer det att bli lite mera aktivitet och jag hoppas att både jag och andra vinterdeppare ska kunna gå in i vinterhalvåret bättre rustade💪🏻💕

18/09/2023

I en yogavideo kan det vara gulligt med husdjur som är med på ett hörn… Men min hund håller mer och mer på att ta över😁 Så nästa gång får han nog inte vara med. Men den här gången var han det😂 Så vill du göra en stunds yinyoga (38 min) med hund så finns den här videon nu tillgänglig på Youtube. Enjoy🤪

https://m.youtube.com/watch?v=I8r37Wm1SdA

11/09/2023

Prana/Chi/Livsenergi💚 - När vi har brist på detta känns det som om våra batterier är urladdade… Hur vi fyller på kan vara individuellt men bland annat så hittar vi mycket prana i naturen🌿, i frisk luft, i djupa andetag och i yoga.

Vill du göra en kort ”Feel Good Yoga” så har jag precis lagt upp en sådan på Youtube. (Dock på engelska enligt önskemål från några engelska och amerikanska vänner) Hunden medverkar😜

Önskar dig en skön vecka. Fyll på med livsenergi mellan varven💕

https://m.youtube.com/watch?v=mqKm8ld8M9Y

04/09/2023

Min assistent här och jag spelade in en yinyogaklass för löpare som nu ligger på Youtube, 42 minuter lång och på svenska. Gör den tex dagen eller dagarna efter ett maraton när du känner dig stel och öm. Passar också för dig som springer kortare sträckor (som jag själv😃). Gör den en stund efter löpningen, när musklerna svalnat lite.

https://m.youtube.com/watch?v=30KBYbTwUXI

PS Det gick väldigt bra för min son Sebastian som sprang på 3.04.42 och kom in som nr 20🏃Familjerekord!

01/09/2023

Nästa vecka börjar höstterminen! Det finns fortfarande några platser kvar på hathayogan i Ramlösa. På Tågaborg håller jag klasser i yinyoga och avslappningsyoga. Du kan boka in dig per gång, köpa klippkort eller köpa det som en kurs för hela terminen. Läs mer på www.yviva.se

I Ramlösaparken pågår just nu förberedelser inför Helsingborgs maraton imorgon🏃‍♀️Jag kommer så klart ut och hejar, särskilt som en av mina söner ska springa. Jag håller även på med en yinyogasekvens som är speciellt bra för dig som springer långt och som passar för dagen/dagarna efter tex ett maraton, när kroppen känns öm och stel😊Kommer upp på Youtube under helgen!

En trevlig helg till alla och lycka till alla ni som ska springa💕

21/08/2023

Jag la igår upp en ny sekvens med yinyoga på Youtube, 46 min, den här gången med positioner som är speciellt bra mot stress och oro🤯

Jag hade själv en lite stressig vecka eftersom ett av mina barn skulle flytta till Hongkong och den ena saken efter den andra hakade upp sig. Och så har vi vår nya familjemedlem🐕, som är underbar💕 Men han är unghund och mellan varven ganska busig och biter på allt. Så han kräver just nu mycket tid, uppmärksamhet och aktivering. Vissa dagar känns det som om man inte får något annat gjort över huvud taget😁

https://m.youtube.com/watch?v=q4BSIkhl-Wg

17/08/2023

Då är det även dags att anmäla sig till yoga på Tågaborg, där jag håller lugna yogaklasser i yinyoga och avslappningsyoga. Jag utökar med en extra yinyoga i höst.

Yinyoga:
Måndag 18
Tisdag 19
Onsdag 18

Avslappningsyoga:
Tisdag 17

Kursstart vecka 36
Kostnadsfri prova-på v. 34-35 för nya deltagare, så missa inte chansen om du är nyfiken!

Läs mer på www.yviva.se
Eller hör av dig. Varmt välkommen💕

14/08/2023

Det är dags att anmäla sig till höstens yoga i Ramlösa🧘🏼‍♀️ Hathayogan i sporthallen på Von Platens Allé börjar i vecka 36, torsdagar 18.30-19.45. Pris: 840kr/12ggr (760kr för medlemmar i HSB Brunnsparken).

Hör av dig ifall du är intresserad:
[email protected] eller 073-370 2765.

Har idag även lagt upp en ny yogaklass på Youtube. Det är ett speciellt pass som jag gjorde på engelska för att även amerikanska och engelska vänner ska kunna vara med. Inte yinyoga den här gången, utan nybörjarvänligt ”Relaxing Yoga”. Förhoppningsvis är det någon som har nytta och glädje av det. Jag kommer fortsätta med yinyogan på svenska, så det här var bara ”in between”😊💕

https://youtu.be/1IZ0v0Uj6Xc

07/08/2023

Det har varit en lång het sommar… I Sydeuropa alltså☀️(Jag är hemma igen nu och njuter av den härliga svenska sommaren😉). Och jag har lagt upp en ny yinyoga på Youtube, även denna gång inspelad en otroligt varm dag🔥 Det är tyvärr påtagligt att Jordens uppvärmning är ett faktum. Somrarna blir allt varmare. Ovädren blir allt fler och värre. För att inte tala om skogsbränderna. Och då har Spanien inte ens varit värst drabbat den här sommaren🥲

Som vanligt är den bästa yogan den som blir av. Och yinyoga går bra att göra även dagar som det inte känns optimalt. När det är för varmt. När det är för kallt. När man är för trött. När man känner sig orolig, olustig, irriterad, ja, vad som helst. Just do it! Det känns bättre efteråt💕

https://www.youtube.com/watch?v=cztcN0A1rkk

Photos from Ylva Flennegård Yoga's post 29/07/2023

Yoga tillsammans😊💕

23/07/2023

Ting tar tid! (vilket bla Bodil Jönsson har skrivit om i sina böcker💙). Och nu när det är sommar och semestertider så passa på och låt tingen verkligen få ta sin tid. Unna dig att göra saker långsamt. Låt det få ta tid att hänga tvätten, att rensa ogräs, att dricka morgonkaffet… eller vad du än gör. Och bara notera hur det känns att göra en sak i taget sakta… Och även yogan, låt den få ta sin tid🧘🏼‍♀️Jag har lagt upp ett nytt avsnitt med yinyoga på Youtube, inspelat en oerhört varm dag med min nya hund med på ett hörn🐕 Ta dig tiden😉💕

https://m.youtube.com/watch?v=8gtJxw5jZwM

14/07/2023

Då var det konkurrens om mattan igen… Djur dras till yogans lugn💕Det räcker att rulla ut en matta och sätta på lite ”yogamusik” för att skapa denna magnetiska effekt😂

27/06/2023

Jo, jag lyckades komma tillbaka till Sverige igen😀 Och jag har lagt upp ett nytt avsnitt med yinyoga på Youtube, inspelat i Descanso, Kalifornien. Det är ca en halvtimme långt och ett lite enklare pass, där vi håller varje position i två minuter. Gör det gärna vid tillfälle när du behöver en paus💕

https://m.youtube.com/watch?v=VdV4aoDcQgk

23/06/2023

Ett behagligt och enkelt sätt att meditera/ träna mindfulness är att sitta och titta på en solnedgång (eller något annat vackert i naturen). Vi har gjort detta många kvällar nu när vi varit uppe i bergen. Framför allt i Sedona var det väldigt mysigt, många andra gjorde likadant runt om och det blev nästan en liten gemenskapskänsla. Och när solen väl gått ner så kommer ”the star gazers” ( de som ligger ute på klipporna i några timmar och tittar på stjärnorna)✨

På retreatet utanför San Diego gjorde vi en annan variant på detta. Där åt vi frukost och drack eftermiddagskaffe under tystnad, vända mot en sjö med ett berg på andra sidan. Dessutom lite kolibris att vila ögonen på. Så lugnt och vilsamt🌿 (Allting var ”no tech area” utom våra sovrum.)

Önskar alla en trevlig midsommar🌸 Sitter själv strandad på flygplatsen i LA pga inställd flight. Vi försöker lösa det på något sätt…😯

21/06/2023

Idag är det internationella yogadagen! Önskar alla en trevlig dag med kanske en stunds yoga någonstans på schemat🧘🏼‍♀️Dessutom är det sommarsolståndet idag (Summer Solstice) så starka krafter i naturen. Jag passade på att gå på en yogaklass utomhus nu på morgonen i en park (inte relaterat till bilden). Alltid lika härligt med yoga ute, fågelkvitter och dagens första solstrålar. Sedona är en fantastisk plats med alla höga, röda klippor runtomkring. En samlingplats för spiritualitism och bergsvandring🧡

Och kom ihåg att den bästa yogan är den som blir av, några få positioner utomhus med djupa andetag kan göra stor skillnad😊

21/06/2023

Hit kom jag idag! Innan jag fegade ur och inte vågade klättra den sista lodräta biten upp till toppen. Och kanske lika bra det för då slapp jag se min yngste son gå ut och ställa sig på ”Devil’s Bridge”, som är en smal klippa som binder ihop två klippavsatser över en avgrund. Inga stängsel eller något att hålla sig i och stup rakt ner på båda sidor. Fick se fotona efteråt😱

19/06/2023

När man är på resa och det inte blir varken mycket tid till yoga eller finns så mycket plats är Vrkshasana, trädets position, verkligen en vän i (yoga)nöden🌳. Jag vet att jag har sagt det förut, men det är verkligen en superpaus i allting annat att en kort stund göra detta; tränar balansen, fotledens muskler, öppnar höften och sträcker samtidigt ut hela kroppen. Och så passar man på att ta några riktigt djupa andetag samtidigt! Tar nästan ingen tid, kan göras i de kläder man har på sig, och tar ingen plats heller utan kan göras i princip var som helst…. En av mina absoluta favoritpositioner💙

Photos from Ylva Flennegård Yoga's post 15/06/2023

Den som bara känner mig ytligt tror kanske att jag är en äventyrslysten person, men ”nothing could be further from the truth”, jag är en JÄTTEfegis😮Verkligen😊 Men samtidigt är jag modig, för jag gör ändå då och då saker trots att jag är rädd. Idag har jag klättrat i berg tillsammans med min man (för det ville han). Och jag var livrädd för pumor och skallerormar hela tiden (för de sätter väl inte upp stora varningsskyltar för något som inte finns…) Dessutom är jag höjdrädd. Men jag gjorde det ändå. Sedan fick min man följa med till yogasalen för en timmes yoga (för det ville jag). Ibland är det helt enkelt roligare att uppleva saker tillsammans trots lite skilda intressen. Och för somliga kan även yoga kan vara en utmaning😉

06/06/2023

Det underbara med yinyoga är att det är så enkelt och ger så mycket tillbaka. Har du eller har haft en jobbig dag, som tar mycket energi i anspråk - det kan vara fysiskt såväl som mentalt - så testa en stunds yinyoga ifall du har möjlighet💚

Jag har lagt upp en ny sekvens på Youtube. Och önskar alla en avkopplande nationaldag😊🇸🇪:

https://m.youtube.com/watch?v=I8r37Wm1SdA

27/05/2023

Vad vill jag? Vad behöver jag ha mer av? Vad behöver jag ha mindre av? Vad är viktigast i mitt liv just nu?💜

Ställ frågorna till dig själv tex innan du mediterar, när du går och lägger dig på kvällen för att sova eller innan du ger dig ut för att promenera eller springa. Låt sedan ditt undermedvetna få arbeta i lugn och ro. Ibland kommer svar snabbt, ibland tar det lite tid. Undvik att forcera fram något, de rätta svaren kommer🌸✨

23/05/2023

Många har mycket att göra så här i slutet av terminen, men extra viktigt att ta lite paus då och då för att fylla på energierna. Hinner du inte iväg på yoga så är Youtube ett alternativ. Jag la upp en ny yinyoga-sekvens i helgen. Gör den gärna vid tillfälle:

https://m.youtube.com/watch?v=6WGzoBrjOkg&pp=ygUXWWx2YSBmbGVubmVnw6VyZCBoYW5zZW4%3D

Och du är som alltid välkommen att boka in dig för en yinklass hos mig på Föreningsgatan, Tågaborg. Vi håller på tom vecka 23 innan det blir sommaruppehåll😊🌸

Photos from Ylva Flennegård Yoga's post 08/05/2023

Den här gången la jag upp en ”enkel yinyoga” på Youtube:

https://m.youtube.com/watch?v=8sKXNDu0A_Y

Egentligen är ju all yinyoga enkel😉 men här håller vi positionerna i max 3 minuter plus att jag valt ut de i mitt tycke lättaste, så bra för dig som är nybörjare och vill testa eller om du bara känner dig lite ”under the weather”. Alla ni som har drabbats av vårförkylningar och inte kan komma på yogan just nu, det här kan man göra istället. Plus att så klart ut och promenera vid tillfälle. Naturen just nu är fantastisk🌸💚

Photos from Ylva Flennegård Yoga's post 22/04/2023

Adoptera oss!!!

När vi var i Spanien under påskveckan besökte vi två hundhem (shelters). Så många underbara hundar som behöver ett hem! På det ena stället fanns det 150 stycken… I Spanien har tyvärr inte hundar samma status som i Sverige och framför allt under pandemin var det många som skaffade sig en gullig valp när de satt och jobbade hemifrån. När sedan pandemin var över och de gick tillbaka till sina arbetsplatser var det många som (i bästa fall) lämnade hundarna till ett shelter och annars helt enkelt bara släppte ut dem någonstans och lät dem ta hand om sig själva😢 Med stor risk för att de tex blir påkörda eller skadas på annat sätt, eller helt enkelt inte hittar mat utan får svälta.

Om du funderar på att skaffa hund, istället för att ställa dig i kö för en valp som kanske ännu inte är född, överväg att istället adoptera en hund som redan finns och som behöver ett hem! Hemmen som vi besökte samarbetar med amigosmios.se (Instakonto: ) som hjälper till att hämta hem hundarna till Sverige och ser till så att alla vaccinationer och papper är i ordning.

I den andra yinvideon som jag spelade in nämner jag besöken hos hundarna, men då hade vi ännu inte bestämt något:

https://m.youtube.com/watch?v=kBBtVCVXqg8

Men nu har vi beslutat att adoptera en unghund i sommar💕🐕

19/04/2023

För att göra det lite lättare så kan du under resten av våren köpa klippkort med färre klipp - och till samma förmånliga pris: 130kr/klass. Korten gäller i studion på Tågaborg och hinner du inte använda upp klippen under våren så kan du använda dem även i höst.

Vårterminen håller på tom vecka 23.

Schema:
Tisdag 17.00 - Avslappningsyoga
Tisdag 19.00 - Yinyoga
Onsdag 18.00 - Yinyoga

För mera info titta in på hemsidan: www.yviva.se eller dm:a mig. Du är alltid välkommen💕

17/04/2023

Jag är en stor fan av utomhusyoga. Och det som är så härligt med södra Spanien är att där kan man göra detta året om. Så jag passade på att spela in två yinpass när jag var där härom veckan och har lagt upp det första, 40 min, på Youtube:

https://m.youtube.com/watch?v=Yw_VfonvQ3w&pp=ygUXWWx2YSBmbGVubmVnw6VyZCBoYW5zZW4%3D

Med lite solreflexer inklusive att kameran plötsligt hamnade mitt i solen🙃 Men det är ju inte heller så att jag gör det här för att framstå som någon slags perfekt videoproducent, utan mest för att det är roligt. Jag tar fram kameran och trycker på inspelningsknappen helt enkelt, och så kan den som vill vara med. Och idag… har jag faktiskt gjort årets första utomhusyoga i Sverige👍🏻😊Sååååå sköööööönt💕

03/04/2023

Önskar alla en trevlig påskvecka🐣

Yogan har ett uppehåll den här veckan, men jag har lagt upp ett nytt avsnitt med yinyoga 30 min på Youtube för den som känner sig hågad:

https://m.youtube.com/watch?v=-QN5Qii9EgI

Vi ses i vecka 15😊

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Our Story

Jag är utbildad yogalärare och hälsoutvecklare och arbetar med friskvård, yoga och mindfulness för individer och arbetsplatser.

Videos (show all)

För att aktivera det parasympatiska nervsystemet- kroppens lugn-och-ro-system - använd andningen och tankarna! Båda är k...
God Jul🎅🏻🌲✨🙏🏻

Telephone

Website