Soulguidance.se

Att pausa …
Att stanna upp …
Känna in
Att bara vara i nuet är helande
Tillåter du dig att pausa .. allt ?
Att ibland vänta in … dig själv .. ditt andetag som ofta fastnar i bröstet … för vi ska bara … innan vi kan pausa …
Ger du dig själv rum ? tid ?
Kram på dig 🤗

Happy Yule eller god jul 🎄❤️på er

Detta är en påminnelse att ge dig själv … först 🧡
Att ta hand om dig är INTE själviskt!!
Hur ska du orka ta hand om andra om du inte fyllt på dig själv först ?
Om du ovan vid att ge dig själv … Börja smått
Ta det där badet eller duschen, efteråt massera dig med långa, sköna tag , affirmera(säg positiva saker om och till dig själv )
Andas ända ner till magen .. in genom näsan och ut genom munnen
Andas ut spänningarna du samlat på dig genom munnen 🧡
Genom att ge dig själv kärlek så växer din energi och du tillåter inte längre att andra behandlar dig illa eller tar dig för given 🧡

Godmorgon 💜
Målet med meditation är inte att bli helt tom i huvudet
Hjärnan är skapad att tänka så att vi överlever
Målet är att skapa mellanrum mellan tankarna och att låta tankarna komma och gå utan att fästa oss vid dem
Bara att observera…
Låta tankarna komma och gå ..
Desto längre tid mellan tankarna kräver lite tålamod & övning
Själv har jag nu kommit upp i ca 2 timmars meditation om dagen 🙏🏻
Det är min tid för återhämtning & grundning bland annat 💜men man behöver absolut inte hålla på så länge (om man inte vill !!)

Vad gör du för att stilla sinnet ?
För att få mer klarhet & fokus ?

Jag är så tacksam att vi bor där vi gör 😍
När man inte känner sig på topp eller man har lite låg energi så går man en promenad i den vackra naturen och allt lättar , man blir grundad & allt saktar ner
Där vi bor så finns det många kraftplatser som man får energipåfyllning på 🙏🏻

Idag var årets sista retreat ❤️
Så otroligt skön energi & mysigt
En riktig återhämtningsdag 🙏🏻
Tack till alla er som deltog och gjorde dagens så fin ❤️
Och ett stort TACk till Lena som höll i soundhealing,
TACK till Mika som leder
oss genom vilsam Yoga , andningsövningar & meditation 🙏🏻
TACK till Jenny som gör så god & närande vegetarisk/rawfood
Vi återkommer med nya datum till våren

Första advent
Ha en härlig dag alla finisar 😍

Efter att jag skadade min svanskota för några veckor sedan , så kände jag frustration pga att min rörelsefrihet är inskränkt och triggar igång minnen
Jag är van vid att röra mycket på mig
Dans , träning , promenader bla
Jag kan fortfarande massera & heala
Den delen av mig är stark 💪🏻
Men jag har kämpat mot frustrationen
Tills jag fick återigen fick insikt om att kroppen talar med mig , den vill att jag saktar in ..
Ibland får vi meddelanden till oss genom just kroppen
Jag är inte perfekt…
Jag har dåliga dagar
Jag är envis som synden 🤪
Våra kroppar är kloka
Vi måste lära oss om igen och igen att lyssna på dem
Igår var jag på gymmet & tränade överkroppen… underbart 🙏🏻
Tur var väl det för sist gång jag var på gymmet hade jag tagit med mig bananer (som nu var mögliga i gympåsen🤪😂)
Jag mediterar mera & känner att jag får mer & mer klarhet
Mera harmoni & mer kärlek till min kloka kropp 🙏🏻
Hur visar du kärlek till din kropp ?

Till alla er därute som kämpar 💙
Din tid kommer
Käftsmäll efter käftsmäll
Motgång efter motgång
Du står fortfarande upp
Du kämpar ännu
Du är så mycket starkare än du vet om
Du är grym
Jag är stolt över dig
Så var stolt över allt du gått igenom
Var stolt över den du är 💙