Sunreiyoga ロケットヨガ

気持ちいい足首伸ばし☺️慣れてきたらタオルを丸めて高さを出すとより刺激的✨Ankle stretch feel good☺️




11月オンラインロケットヨガFLOWを開催致します❗️

✨日程✨
13日(土) 9:30am~(75min)
⭐︎ロケットヨガFLOW
23日(火) 9:30am~(75min)
⭐︎ロケットヨガFLOW

フワッと無重力のように動くためには強い体幹としなやかさだけではなく、”体が教えてくれる感覚を受け入れる”こと。
ロケットヨガで沢山のポーズを通して様々な感覚を目覚めさせていきましょう。

ロケットヨガは出来る出来ないことより自分ができる所で精一杯頑張るというところに意識をするヨガです。ブロックやロープなども自由に使っていただけます。

頑張ることで集中力アップにつなげていきましょう！意外な自分を知ったり素直な自分を知ったり、フロウを通して様々な自分の感情や感覚にであっていきましょう😊

周りと比べることを忘れて自分らしいヨガポーズでロケットヨガを楽しく進めていただけたらなと思います。

クラス料金:
1回チケット¥2000

予約受付はメッセージにて承っております。

⭐︎ロケットヨガとはどんなフロウ？⭐︎
アシュタンガヨガをベースに現代風にアレンジされたダイナミックなヨガです。決まったポーズの順番に呼吸と動きを連動してテンポ良く動いていきます。
ロケットヨガのシークエンス1はアシュタンガヨガのプライマリーのポーズが多く登場し、ロケットヨガのシークエンス2はアシュタンガヨガ のセカンドシリーズに出てくるポーズが多く含まれているので普段アシュタンガヨガを練習している方はとても馴染みあるFLOWが楽しめます。

⭐︎難しいヨガ？？⭐︎
ロケットヨガは”難しくてついていけなさそう”と言うイメージがありますが、ロケットヨガは”アーサナが出来る出来ない”と言う視点にはフォーカスしていません。
自分自身を信じて今出来る事を最後まで諦めずに精一杯頑張ることにフォーカスをおいています。その先にあるのは笑顔と爽快、そして頑張った自分に出会える事で、自然と自分を愛する習慣が身につくヨガなのです。

ポーズのレベルはそれぞれのレベルに合わせたテクニックをご紹介していますので、オールレベル楽しめるかと思います。
アドバンスの方はとことんアドバンスポーズに変形してチャレンジしていただける機会があります。

⭐︎その他SunReiクラスで体験できること⭐︎
クラスは一人一人のレベル、身体、課題に合った丁寧な指導が受けられます。
SunRei講師はバイリンガルでクラスを進めていくため、英語でヨガを体験してみたい方にもオススメです。

皆様が健康で安全にヨガの練習ができますように、そしてオンラインでも心と情熱が伝わるクラスを準備しております。
ご都合が合う方是非ご連絡お待ちしています。

①ご予約方法
Instagram のメッセージまたはFB messengerにて下記項目を記載の上、ご予約ください。

１）お名前
2) メールアドレス
3)希望日時
4)お支払い方法（銀行振り込み、またはPayPal)

②お支払い
お支払い方法詳細はご予約を致いた後メール致します。

③クラス会場の確認メール
入金が確認出来ましたら、メールでクラス会場の
・zoom招待リンクをお送り致します。
＜用意するもの＞
​
◆パソコン・タブレット・スマートフォンのいずれか
（カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの）
◆インターネット接続環境
Wi-Fiに繋げる環境（ネットで動画が問題なく見られる電波状態が理想です）
◆動きやすい快適な服装
◆ヨガマット
◆ヨガブロックやヨガベルト（必要な方）

ご質問等ございましたらFB/Instagramやホームページからお気軽にご連絡ください。

SunRei


#ロケットヨガ #ヨガ #オンラインヨガ #オンラインレッスン #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #ヨガ教室 #ヨガ講師 #ヨガワークショップ #ヨガ練習 #ヨガ英語 #ヨガイベント #ヨガチャレンジ #ヨガクラス #ハンドスタンド #アームバランス #バックベンド #ヴィンヤサヨガ #ロケットヨガ講師
#リラックスタイム #陰ヨガ

梨状筋をほぐすと脚やお尻、腰など様々な痛みや違和感がケアできます。
マットの上で→椅子に座って(柔軟性に余裕があれば前屈)→地べたで。
気が向いたらどこでも出来ちゃいます☺️

デスクワークが多い、立ち仕事が多い、運動不足や運動のしすぎの方は日常生活に梨状筋ストレッチを取り入れてみよう。

Piriformis muscle stretch can be done anywhere☺️
①on the mat → ② on a chair (if flexible, fold forward)→③on the ground




11月オンラインロケットヨガFLOWを開催致します❗️

✨日程✨
13日(土) 9:30am~(75min)
⭐︎ロケットヨガFLOW
23日(火) 9:30am~(75min)
⭐︎ロケットヨガFLOW

フワッと無重力のように動くためには強い体幹としなやかさだけではなく、”体が教えてくれる感覚を受け入れる”こと。
ロケットヨガで沢山のポーズを通して様々な感覚を目覚めさせていきましょう。

ロケットヨガは出来る出来ないことより自分ができる所で精一杯頑張るというところに意識をするヨガです。ブロックやロープなども自由に使っていただけます。

頑張ることで集中力アップにつなげていきましょう！意外な自分を知ったり素直な自分を知ったり、フロウを通して様々な自分の感情や感覚にであっていきましょう😊

周りと比べることを忘れて自分らしいヨガポーズでロケットヨガを楽しく進めていただけたらなと思います。

クラス料金:
1回チケット¥2000

予約受付はメッセージにて承っております。

⭐︎ロケットヨガとはどんなフロウ？⭐︎
アシュタンガヨガをベースに現代風にアレンジされたダイナミックなヨガです。決まったポーズの順番に呼吸と動きを連動してテンポ良く動いていきます。
ロケットヨガのシークエンス1はアシュタンガヨガのプライマリーのポーズが多く登場し、ロケットヨガのシークエンス2はアシュタンガヨガ のセカンドシリーズに出てくるポーズが多く含まれているので普段アシュタンガヨガを練習している方はとても馴染みあるFLOWが楽しめます。

⭐︎難しいヨガ？？⭐︎
ロケットヨガは”難しくてついていけなさそう”と言うイメージがありますが、ロケットヨガは”アーサナが出来る出来ない”と言う視点にはフォーカスしていません。
自分自身を信じて今出来る事を最後まで諦めずに精一杯頑張ることにフォーカスをおいています。その先にあるのは笑顔と爽快、そして頑張った自分に出会える事で、自然と自分を愛する習慣が身につくヨガなのです。

ポーズのレベルはそれぞれのレベルに合わせたテクニックをご紹介していますので、オールレベル楽しめるかと思います。
アドバンスの方はとことんアドバンスポーズに変形してチャレンジしていただける機会があります。

⭐︎その他SunReiクラスで体験できること⭐︎
クラスは一人一人のレベル、身体、課題に合った丁寧な指導が受けられます。
SunRei講師はバイリンガルでクラスを進めていくため、英語でヨガを体験してみたい方にもオススメです。

皆様が健康で安全にヨガの練習ができますように、そしてオンラインでも心と情熱が伝わるクラスを準備しております。
ご都合が合う方是非ご連絡お待ちしています。

①ご予約方法
Instagram のメッセージまたはFB messengerにて下記項目を記載の上、ご予約ください。

１）お名前
2) メールアドレス
3)希望日時
4)お支払い方法（銀行振り込み、またはPayPal)

②お支払い
お支払い方法詳細はご予約を致いた後メール致します。

③クラス会場の確認メール
入金が確認出来ましたら、メールでクラス会場の
・zoom招待リンクをお送り致します。
＜用意するもの＞
​
◆パソコン・タブレット・スマートフォンのいずれか
（カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの）
◆インターネット接続環境
Wi-Fiに繋げる環境（ネットで動画が問題なく見られる電波状態が理想です）
◆動きやすい快適な服装
◆ヨガマット
◆ヨガブロックやヨガベルト（必要な方）

ご質問等ございましたらFB/Instagramやホームページからお気軽にご連絡ください。

SunRei


#ロケットヨガ #ヨガ #オンラインヨガ #オンラインレッスン #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #ヨガ教室 #ヨガ講師 #ヨガワークショップ #ヨガ練習 #ヨガ英語 #ヨガイベント #ヨガチャレンジ #ヨガクラス #ハンドスタンド #アームバランス #バックベンド #ヴィンヤサヨガ #ロケットヨガ講師

#ストレッチ #股関節ストレッチ #梨状筋ストレッチ

11月ロケットヨガを開催致します❗️
フワッと無重力のように動くためには強い体幹としなやかさだけではなく、”体が教えてくれる感覚を受け入れる”こと。
ロケットヨガで沢山のポーズを通して様々な感覚を目覚めさせていきましょう。

✨日程✨
13日(土) 9:30am~(75min)
⭐︎ロケットヨガFLOW
23日(火) 9:30am~(75min)
⭐︎ロケットヨガFLOW

ロケットヨガは出来る出来ないことより自分ができる所で精一杯頑張るというところに意識をするヨガです。ブロックやロープなども自由に使っていただけます。

頑張ることで集中力アップにつなげていきましょう！意外な自分を知ったり素直な自分を知ったり、フロウを通して様々な自分の感情や感覚にであっていきましょう😊

周りと比べることを忘れて自分らしいヨガポーズでロケットヨガを楽しく進めていただけたらなと思います。

クラス料金:
1回チケット¥2000

予約受付はメッセージにて承っております。

ロケットヨガ認定指導者SunReiが海外からzoomオンラインでロケットYOGAを開催。

⭐︎ロケットヨガとはどんなフロウ？⭐︎
アシュタンガヨガをベースに現代風にアレンジされたダイナミックなヨガです。決まったポーズの順番に呼吸と動きを連動してテンポ良く動いていきます。
ロケットヨガのシークエンス1はアシュタンガヨガのプライマリーのポーズが多く登場し、ロケットヨガのシークエンス2はアシュタンガヨガ のセカンドシリーズに出てくるポーズが多く含まれているので普段アシュタンガヨガを練習している方はとても馴染みあるFLOWが楽しめます。

⭐︎難しいヨガ？？⭐︎
ロケットヨガは”難しくてついていけなさそう”と言うイメージがありますが、ロケットヨガは”アーサナが出来る出来ない”と言う視点にはフォーカスしていません。
自分自身を信じて今出来る事を最後まで諦めずに精一杯頑張ることにフォーカスをおいています。その先にあるのは笑顔と爽快、そして頑張った自分に出会える事で、自然と自分を愛する習慣が身につくヨガなのです。

ポーズのレベルはそれぞれのレベルに合わせたテクニックをご紹介していますので、オールレベル楽しめるかと思います。
アドバンスの方はとことんアドバンスポーズに変形してチャレンジしていただける機会があります。

⭐︎その他SunReiクラスで体験できること⭐︎
クラスは一人一人のレベル、身体、課題に合った丁寧な指導が受けられます。
SunRei講師はバイリンガルでクラスを進めていくため、英語でヨガを体験してみたい方にもオススメです。

皆様が健康で安全にヨガの練習ができますように、そしてオンラインでも心と情熱が伝わるクラスを準備しております。
ご都合が合う方是非ご連絡お待ちしています。

①ご予約方法
Instagram のメッセージまたはFB messengerにて下記項目を記載の上、ご予約ください。

１）お名前
2) メールアドレス
3)希望日時
4)お支払い方法（銀行振り込み、またはPayPal)

②お支払い
お支払い方法詳細はご予約を致いた後メール致します。

③クラス会場の確認メール
入金が確認出来ましたら、メールでクラス会場の
・zoom招待リンクをお送り致します。

※zoomが初めての方は、事前にzoom無料アプリをダウンロードしてください。
当日朝8時までにメールが届かない場合は、必ずご一報ください。

＜用意するもの＞
​
◆パソコン・タブレット・スマートフォンのいずれか
（カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの）
◆インターネット接続環境
Wi-Fiに繋げる環境（ネットで動画が問題なく見られる電波状態が理想です）
◆動きやすい快適な服装
◆ヨガマット
◆ヨガブロックやヨガベルト（必要な方）

ご質問等ございましたらFB/Instagramやホームページからお気軽にご連絡ください。

SunRei


#ロケットヨガ #ヨガ #オンラインヨガ #オンラインレッスン #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #ヨガ教室 #ヨガ講師 #ヨガワークショップ #ヨガ練習 #ヨガ英語 #ヨガイベント #ヨガチャレンジ #ヨガクラス #ハンドスタンド #アームバランス #バックベンド #ヴィンヤサヨガ #ロケットヨガ講師

Back to sweating life:)
やっぱりこの蒸し暑さは好きだなぁ🥰
旅から戻り、体のリセット。
スタミナアップと下半身強化トレーニングは苦手な階段で強制的に鍛えます💪


#体リセットプログラム #気持ちいい #体力アップ #階段ダッシュ #体作り #ナヴァーサナ #船のポーズ #ヨガポーズ #ヨガインストラクター #ヨガインストラクターの日常 #ボディメイク

深いバックベンド前の準備ストレッチPre-stretch for deep backbend


#自己練習 #ヨガ #ヨガインストラクター #バックベンド #後屈 #ヨガ講師 #毎日ヨガ #後屈を深める #肩甲骨ほぐし #肩甲骨ストレッチ #ヨガインストラクターの日常