Fibula kineziološke storitve Andraž Furlan

Boli me koleno. Naj počivam ali ga treniram? 🦵
Bolečina v kolenu je pogosta, vzroki pa so najrazličnejši.
Ustrezna in prilagojena vadba za moč je pomemben del skrbi za kolena.
Močne in zmogljive mišice okoli kolena in kolka pomagajo pri nadzoru gibanja ter pri prenašanju obremenitev.
Bolečina ne pomeni nujno, da moraš prenehati z vsako vadbo. Pogosto je treba predvsem prilagoditi vrsto, količino in intenzivnost obremenitve ter jo nato postopoma povečevati.
POMEMBNO: če je bolečina močna, se pojavi po poškodbi, jo spremljajo oteklina ali rdečina, nestabilnost sklepa oziroma vztraja kljub prilagoditvi aktivnosti, je smiseln pregled in ustrezna zdravstvena obravnava.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča individualnega pregleda ali medicinske diagnostike.

Novo v Idriji: VODENE SKUPINSKE VADBE

📍 Lokacija: Mejca, v primeru slabega vremena možnost pokritega prostora
🗓️ Začetek: po prvomajskih praznikih 2026
🕒 Termini: srede in petki (popoldne)

Komu je namenjeno?
– začetnikom in rekreativcem
– pripravljamo tudi ločeno skupino za seniorje

Vadbo vodi: Andraž Furlan, mag. kineziolog in dipl. fizioterapevt.

⚠️ Število mest je omejeno.
📩 Prijava: [email protected]
🔗 Več informacij:

Skupinske vadbe Novo v Idriji: VODENE SKUPINSKE VADBE

Primer vadbe v Mejci 🤘

Primer vadbe na svežem zraku na top lokaciji 🤘 Več informacij o vodeni skupinski vadbi v Mejci pa sledi kmalu 🦾 #idrija #mejca #streetworkout

🧪 Kreatin: malo dopolnilo, velika znanost. Swipe ➡️

Beljakovinska dopolnila so ena najbolj prodajanih prehranskih dodatkov, a jih res potrebuješ?

Swipe za znanstveno podprte odgovore ➡️

Primer našega ogrevanja 💪

Danes pa z vami delimo primer ogrevanja 💪 #fibula #warmup #exercise #tspine #mobility

Kdaj začeti z vadbo za moč - VČERAJ 😉

Mišice kot pomemben organ, so napovednik kakovosti življenja v starosti, kakšen je vpliv na tveganje za padce, zlome, kako je s funkcionalnosjo, porabo energije in še mnogo več. Preberi si zanimiv zapis doc. dr. Neža Majdič, dr. med.

Za ustrezno, varno, postopno in vadbo prilagojeno tebi pa nam piši na [email protected] ali nas pokliči na 051 270 366💪

Kdaj začeti vadbo za moč? "Včeraj!" Že 20 do 30 minut dvakrat na teden omogoča dolgoročen napredek, pravi fiziatrinja Neža Majdič, ki vzpostavitev mišične mase vidi kot naložbo za dolgoživost.