Sodobna dama

Dobrodošla mala Ela❤️🥰
18. 10. 2025

Heej svet. 🌎
Oktobra pride najin bejbi! 😍❤️

Izjemna priložnost za nov začetek! 🎉

Januar je mesec novih začetkov, in leto 2025 bo zame še posebej prelomno – z se selimo v nove prostore! 💪

V svoj urnik bom dodala nove termine ob ponedeljkih in sredah med 17.00 in 18.00 uro. 🤩 Zato sem se odločila, da vas ob tej priložnosti motiviram z izjemnim popustom.

👉 V komentarju označi prijateljico, s katero bi želela začeti trenirati, in si skupaj prislužita kar 50 % popusta na januarsko mesečno karto za semi-privat treninge!🥂💃

👉 Ponudba velja samo do konca decembra, zato pohitita! 🕒

Za vedno tvoja. ❤️💍

Naj ti to služi kot motivacija, da se lotiš telesne aktivnosti in popestriš svoj jedilnik s hranljivimi in okusnimi obroki. 🥰

Zato je prav, da ga postaviš na svojo prioritetno lestvico. 💪

Trening ni le sredstvo za izboljšanje izgleda, ampak ima veliko globlji pomen. ❤️
Redna telesna aktivnost prispeva k boljšemu telesnemu in duševnemu zdravju, kar vpliva na celotno kakovost življenja. Trening krepi telo, izboljšuje vzdržljivost, moč in gibljivost, kar zmanjšuje tveganje za poškodbe in kronične bolezni. Prav tako pozitivno vpliva na duševno zdravje, saj spodbuja sproščanje endorfinov, ki izboljšujejo razpoloženje, zmanjšujejo stres in pomagajo pri obvladovanju tesnobe in depresije. 😍
👉 Tako postane trening ključni del zdravega in uravnoteženega življenja, saj izboljšuje ne le fizični videz, ampak celostno dobro počutje.

Midva❤️

Zakaj ne napreduješ pri treningu? 🙌☺️

1️⃣ Neredna udeležba na treningih
V kolikor ne treniraš vsaj 2 do 3x tedensko ne moreš napredovati.
2️⃣ Nimaš ustreznega trening plana
Izvajanje naključnih vaj, prepogosto menjavanje vaj, vaje izvajaš zgolj z lastno telesno težo oz. težo do 10 kg.
3️⃣ Neustrezna prehrana
Ves čas stradaš. Začneš z zdravo dieto pri glavnih obrokih, med delom pa ves čas grizkaš študentsko hrano, sadje... Si natančno šteješ kcal, pozabiš pa na razmerje med mikro in makrohranili.
4️⃣ Premalo počitka in regeneracije
Spiš med 5 in 6 ur. Špotaš vsak dan in si ne dovoliš narediti teden bolj easy treningov.
5️⃣ Rezultate pričakuješ iz danes na jutri
Ker rezultati po mesecu dni še niso vidni odnehaš.

Mišice💪

Drage dame,
danes je naš dan, uživajte.❤️🌼

Dokler se ne začnete igrati z gibanjem, razumevanje telesa, uspešno premagovanje bolečin in nelagodja se ne bodo izboljšali. Gibanje bo brezvezno in utrujajoče. Rezultatov ne bo, zdelo se bo, kot da šport in gibanje nista za vas. Gibanje bo vir vašega stresa, zdelo se vam bo, da ne zmorete, verjetno boste začeli kriviti genetiko in se na koncu odločili, da to ni za vas.

‼️Lahko pa tokrat naredite drugače, prepustite se gibanju, začnite se igrati s svojim telesom - poskušajte umiriti svoje dihanje, naredite enkrat krajši korak, drugič daljši, pomislite, katera mišice ste uporabili za določen gib. Za boljše počutje v svojem telesu ne potrebujete hard core treningov, ampak premikanje z glavo in igranje z občutki.❤️