Sodobna dama

Že veš katerega boš izbrala? 👉☺️

1️⃣ Semi privat treningi so zelo učinkovit in kakovosten način treniranja, saj potekajo v manjši skupini (do 6 članov). Vsakemu članu posebej prilagodim plan treningov glede na cilje in zmožnosti. Med samim treningom krožim med člani, vas popravljam, opominjam in spodbujam.

2️⃣ Poporodni treningi z dojenčkom so namenjeni mamicam, ki se želijo po porodu varno in postopoma vrniti v formo.

Glavni poudarek je na krepitvi medeničnega dna, mišic trupa, hrbta in primikalk nog, ki imajo pomembno vlogo pri stabilnosti telesa in so v poporodnem obdobju pogosto spregledane.

Ob tem ne pozabimo na močne noge, lepo oblikovano zadnjico ter moč rok in ramen, ki jo vsakodnevno potrebujemo za dvigovanje in nošenje dojenčka.

3️⃣ Trening v paru je odlična izbira za vse, ki si želite osebnega pristopa, dodatne spodbude in ugodnejše cene. Med treningi bom poskrbela za prilagojene vaje, strokovno vodenje in spremljanje napredka, hkrati pa b***a lahko drug drugega motivirala in spodbujala.

4️⃣ Trening 1:1 je odlična izbira za vse, ki si želite popolnoma osebnega pristopa, individualno prilagojenega programa in popolne pozornosti trenerja. Med treningi bom poskrbela za prilagojene vaje, strokovno vodenje in spremljanje vašega napredka, pri tem pa bo vsak trening prilagojen vašim ciljem, sposobnostim in potrebam.

5️⃣ Online 1:1 trening je namenjen vsem, ki že poznate osnove fitnesa in želite strukturiran, individualno prilagojen program za samostojno vadbo v fitnesu.
Pripravim vam trening plan glede na vaše cilje, sposobnosti in potrebe ter spremljam vaš napredek. Po potrebi program prilagajam, da boste lahko trenirali učinkovito in z jasnim načrtom.

Nikoli ni prepozno za wtf trend😛

Razumem, če izpustiš treninge zaradi dopusta.☺️💯 Ampak razlog, da boš poleti trenirala zunaj? V tej vročini!? 🙈

Primer finišerja za 🔥 sprednje stegenske mišice. 💯
1️⃣ Tempo počepi na valjčku 20x
2️⃣ Potisk sank 100m
3️⃣ Plezalec 30x
👉Cel krog ponoviš 3-4x

Naj ti to služi kot motivacija, da se lotiš telesne aktivnosti in popestriš svoj jedilnik s hranljivimi in okusnimi obroki. 🥰

Zato je prav, da ga postaviš na svojo prioritetno lestvico. 💪

Trening ni le sredstvo za izboljšanje izgleda, ampak ima veliko globlji pomen. ❤️
Redna telesna aktivnost prispeva k boljšemu telesnemu in duševnemu zdravju, kar vpliva na celotno kakovost življenja. Trening krepi telo, izboljšuje vzdržljivost, moč in gibljivost, kar zmanjšuje tveganje za poškodbe in kronične bolezni. Prav tako pozitivno vpliva na duševno zdravje, saj spodbuja sproščanje endorfinov, ki izboljšujejo razpoloženje, zmanjšujejo stres in pomagajo pri obvladovanju tesnobe in depresije. 😍
👉 Tako postane trening ključni del zdravega in uravnoteženega življenja, saj izboljšuje ne le fizični videz, ampak celostno dobro počutje.