18/05/2026
BIH 🇧🇦 zopet ni razočarala 💚
Off-road adventure!
Gregor Trunkelj - Licenciran Osebni Trener NCSF / AFP
Share
Osebni pristop za vse, ki želite izgubiti odvečne kg, pridobiti mišično maso, izboljšati kondicijo ali pa se enostavno znebiti stresa in se fino razmigati
Sem Gregor Trunkelj in sem osebni trener z mednarodno priznano licenco za fitnes NCSF / AFP. Sam sem se več kot 18 let aktivno in uspešno udejstvoval v atletiki (sprint). Zadnja leta pa sem predan zdravemu načinu življenja med katerega spada pravilna telesna vadba ter zdrava prehrana.
Če si želite pravilno izgubiti odvečne kilograme, pridobiti mišično maso, izboljšati kondicijo, se naučiti pravi
18/05/2026
18/05/2026
BIH Off-road 💚
.slovenija
16/09/2025
#4 na strehi Slovenije ⛰️🇸🇮
16/08/2025
Kratko a sladko! 🌞🏍️🏜️🏝️
06/08/2025
JE BIL ŽE CAJT ☺️
Noro lepa pokrajina.. Vrata - Kriški podi (čez Sovatno) - Bovški Gamsovec - Vrata (čez Luknjo)
29/06/2025
Bilo je vrhunsko 🤩
02/06/2025
Dolomiti 🇮🇹⛰️🚲🤩
__________________
Slike povedo več kot 1000 besed 🤩🤩
11/09/2024
Vedno sem si govoril, da se bom na Tenerife še vrnil ..pa je le ratalo po 12 letih ☺️🎉🎉
❤💔
Ste kdaj razmišljali o tem, kaj če bi bili sami in bi doživeli srčni napad. Kaj bi ti storil? !? ⏰ 💊💊🩸!? ️
Vzemite si 2 minuti odmora in preberite tole!! ️ :
Recimo, da je ura 17:25 in se po nenavadno napornem delu pelješ domov.
Vsi ste zelo utrujeni in razočarani.
Nenadoma se bolečina v prsih razširi na roko in čeljust. Občutek je kot vbod v prsa in srce.
Morda ste šli na trening oživljanja, vendar vam odgovorna oseba ni povedala, kako si lahko pomagate.
Kako preživeti srčani udar kad si sam?
Oseba, ki se počuti šibko in katere srce močno bije, ima le približno 10 sekund, preden izgubi zavest.
Pomagate si lahko z večkratnim kašljanjem! ❗️
Globoki vdihni pred vsakim kašljem
Kašljanje je treba ponavljati vsako sekundo, dokler ne pridete v bolnišnico ali dokler vam srce ne začne normalno biti. ❗️
Globoko dihanje daje kisik v pljuča, gibanje kašlja pa s krči prepone, prsnih mišic in pljuč samih spodbuja krvni obtok in srčno zmogljivost.
Kardiologi pravijo, da če nekdo prejme to sporočilo in ga prenese na 10 ljudi, lahko pričakuje vsaj eno rešeno življenje.
Namesto objavljanja šal, modrost drugih ljudi s širjenjem tega sporočila pomaga reševati življenja. 🆘❗️
KOPIRAJ (drži prst, klikni na besedilo in izberi kopijo, pojdi na svojo stran ali kamorkoli želiš pisati, znova izberi prst in prilepi)
REŠI ŽIVLJENJE!
09/11/2023
Kaj je lepšega kot iz meglene Ljubljane iti v hribe 🌞⛰️
je postala moja stalnica ☺️
___________________________________
26/08/2023
Sem slišal, da se z leti kondicija veča 🤣
Pa sem se šel prepričati z vzponom na Vršič 😁⛰️🚴
___________________________________
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?