Romana Zvarová - Fitness trainer

Pevnejšia postava nevznikne z toho, že v každom tréningu vynaložíte všetko úsilie.

Mnoho ľudí verí, že čím dlhšie trénujú a čím viac ich bolí svalstvo, tým rýchlejšie sa zlepší aj ich postava.

Kľúčom k rozvoju však nie je robiť viac, ale robiť to lepšie.

Vyberte si cviky, ktoré skutočne precvičia danú svalovú skupinu.

Snažte sa o postupný nárast sily.

Dajte svalu/telu čas na regeneráciu.

Cvičte vedome, sústreďte sa.

Nepotrebujete 10 rôznych cvikov na sedacie svaly.

4-6 dobre zvolených cvikov so správnou intenzitou má oveľa väčší zmysel.

💫

💫❤️ posledný tréning tohto týždňa
Cez víkend dávam priestor regenerácii, tá nie je o nič menej podstatná ako kvalitný tréning, nezabúdajte ☝️

Sila sa nerodí z pohodlia ☝️

💪 streda v znamení tréningu vrchnej časti tela 😍 nemenej podstatná časť ženského tréningu 🙌