KölyökJóga

it. Mint tanító és édesanya felfigyeltem arra, hogy nagy igény van az ilyenfajta, testet és lelket harmonizáló mozgásra. Ez motivált, hogy résztvegyek az ASRAM Jóga és Meditációs Központ gyermekjóga oktatói képzésén, amit sikeresen elvégeztem. Minden tudásommal és tapasztalatommal azon leszek, hogy jógaóráim tudatosak, hasznosak és örömteliek legyen gyermekeik számára. Mindenkit szeretettel várok!" Fejes Beáta


Mi a gyerekjóga? A mozgás, a játék a gyermek lételeme. A gyermekjóga a gyerekek alaptermészetéhez igazítja az ősi jógagyakorlatokat, hogy mindazt a tudást, amit évezredek során felhalmozott, ők is megtapasztalhassák vidáman, felszabadultan. Rengeteg fontos dolgot ad a gyerekeknek, amire szükségük van a mai világban: erőnlétet, belső figyelmet, egymásra odafigyelést, kreativitást, koncentrációt, kitartást, rugalmasságot, érzelmi intelligenciát, kikapcsolódást. A jóga a test-lélek-szellem egységét figyelembe véve, gyógyít és harmonizál. A tartások átmozgatják, erősítik egész testüket, a légzőgyakorlatok és a relaxáció nyugtató hatással van lelkükre, a koncentrációs gyakorlatok elmélyítik figyelmüket. A gyermekjóga mindezt lefordítja a gyermekek nyelvére, figyelembe véve a korosztályok sajátosságait. Három korosztályra osztható: ovis (3-6 év), sulis (6-12 év), tini (13-18 év). Hatásai:

TEST
- fizikai erő növelése
- hajlékonyság elősegítése
- energetizálás
- egészség megőrzése
- nagymozgások fejlesztése
- helyes testtartás beállítása
- légzés elmélyítése
- energia felhasználása, lekötése
- idegrendszer erősítése
- testtudat fejlesztése
- egyensúly megtalálása
- immunrendszer erősítése
- érzékszervek tisztulása
- koordináció finomodása

LÉLEK
- kitartás, belső erő növelése
- magabiztosság, önbizalom elősegítése
- önértékelés növelése
- önuralom tanulása
- relaxációs technikák elsajátítása
- feszülség levezetése
- tisztelet elmélyülése magam és mások felé, természet felé
- érzelmek megélése, harmonizálása
- érzelmi intelligencia fejlesztése
- szorongás enyhítése
- hangulatjavítás
- saját ritmus megtalálása
- szocializáció elősegítése

SZELLEM
- koncentráció, összpontosítás tanulása
- figyelem elmélyítése
- agyféltekék harmonizálása
- anatómia játékos megismerése
- tanulási nehézségek leküzdése
- kommunikációs képességek fejlesztése
- kreatív gondolkodás fejlesztése
- agykapacitás növelése
- memória fejleszése