23/12/2024
Najbližšia R8 štartuje 6.1.2025 🚀
🔗Pridať sa na ňu môžeš len cez mailový zoznam na tomto odkaze - bit.ly/R8zoznamzaujemcov
❗️Predaj otvoríme 29.12. o 10:00 len cez mail a pre prvých 60 ľudí
Nepremeškaj túto príležitosť a pridaj sa na mailový zoznam
23/12/2024
Čo to o Rýchl8vke 😎
Tréner Tomáš Jurica mení životy ľudí cez unikátny program Rýchl8vka
Príbeh Tomáša Juricu, skúseného fitness trénera, ukazuje, že za úspechom nestojí len…
08/12/2023
Som si istý, že časom tu budú výzvy, kde bude aj týždenný checkin
Ale pokiaľ viem, zatiaľ sme jediní
Práve neustály kontakt s coachom, ktorý Ťa pozná je to, čo robí rozdiel
Vďaka tomu to vydržíš počas 8 týždňov
A ver tomu, že ak nás budeš počúvať, tie výsledky jednoducho budeš mať
Takže ak hľadáš to, čo Ťa na Nový rok naštartuje, tu si správne!
Pridaj sa do zoznamu
——
20/09/2023
🤒Byť chorý je na prd
Jasné, že je
Vonku je pekne, chceš ísť cvičiť alebo behať
Ale to, že si chorý, neznamená, že sa máš opustiť
Že by si mal jesť úplne dobludu
Práve naopak❗️
Využi ten extra čas na seba
Poriadne si oddýchni
Pozri si filmy alebo seriály, ktoré si chcel vidieť už dlhšie
Pusti sa do vecí, ktoré odkladáš
Navar si zdravé jedlo
Ber to ako extra priestor na seba
Ak sa už budeš cítiť o niečo lepšie, choď sa vonku prejsť
Ak sa budeš cítiť silnejší, ale stále nie si na 100%, daj si ľahké fitko
Choď na 60-70% effortu, to je ok
Po 3-4 tréningoch sa vrátiš naspäť, s extra motiváciou a chtíčom 😎
Ja to mám teraz tak isto, nemôžem byť aktívny
Ale stále som spravil, čo trebalo
Stále som v pondelok a utorok robil videocheckiny klientom
Stále si robím content na IG
Mal som skupinový Call do Rýchl8vky
Nevyhovárame sa - posúvame sa ďalej 🫡
*pi veľa vody, daj si Déčko a zinok 🙏
——
18/09/2023
To neni tá istá baba 😳 aha počkaj, ale je! 😎 a dokonca je aj reálna .szaboova
Brutálna zmena, celulitída preč, zadok sa formuje
A pritom si dovolí aj trdelnik a vínko na jarmoku
viem, že to chceš aj Ty - bud' mojím ďalším projektom - si jednu správu od toho
——
16/09/2023
Si jednu správu od toho 😎
——
19/08/2023
Najbližšie okolie je pri Tvojej snahe absolútne kľúčové
Či už je to rodina, partner, kamoši, kolegovia
Často sa stretávam s minimálnym / žiadnym pochopením od rodiny či partnera, čo mi príde…smutné
Ak Ťa majú radi a ľúbia (čo určite áno), tak Ťa pochopia
Otvorene sa s nimi porozprávaj, prečo chceš niečo zmeniť, čo je Tvoj hlboký dôvod, čo by Ti od nich pomohlo
*asi to nebude kupovanie nezmyselných zásob sladkého, vysmievanie sa atď
Ak im nejaký čas ukážeš, že to myslíš naozaj vážne a nie je to len na 3 dni ako minule, podporia Ťa
Mojim klientom už párkrát takyto rozhovor pomohol. Aj keď sa najprv báli a nechceli to, pomohlo to
Urob to tiež 🤜🤛
——
15/08/2023
Keď už AI spraví aj progress pics hocikoho, tak som to použil tiež 🤡
*ale nie, to nechám iným
Fotky sú z letných dovoleniek 2022 a 2023. Vyzerá to, ako 2 iné osoby, ja viem
Spoluprácou sme začali na Nový rok (lebo šak Nový rok)
Ale vyšlo to parádne! Za 5 mesiacov coachingu spolu s osobnými tréningami sme dali 12 kg dole, kondička a celkové zdravie išlo brutálne h**e 😍
Najlepšie je, že pokračuje ďalej (dnes som ho reálne nespoznal, vyzerá ešte lepšie)
Venuje viac času sebe, jedlo si vyberá oveľa lepšie a hlavne vie, čo robiť ďalej, aby uspel
Takýto coachingovci sú proste top 😎
Ak so mnou chceš spolupracovať tiež, napíš mi na IG správu TomaxCoaching
——
13/08/2023
Coach / tréner nemôže chcieť zmenu a progres viac než ju chceš Ty
Dlhodobo to jednoducho nebude fungovať
Keď potrebuješ motiváciu, radu, hocičo, sme tu pre Teba. Vždy a s radosťou. Lebo to je naša práca
Ak ale chceš pomoc využiť len na to, aby si sa neskôr vyhovoril, že “veď mal som toho trénera a aj tak mi to nepomohlo” tak dovi dopo. To je alibizmus
Ak teda niečo naozaj chceš, musíš si ísť za tým hlavne Ty. S klapkami na očiach
Bez výhovoriek, nafukovania prekážok, ľutovania sa a dalších bla bla. Je to klišé, ale kto chce, nájde si cestu
Keď mi ukážeš, že naozaj chceš a bojuješ, vtedy to motivuje aj mňa ešte viac, pretože vidím, že naša práca má naozaj zmysel
Vždy však začínaj(me) od seba 😎
——
23/06/2023
Možno niektorí aj dôjdu o "prácu" 🤯
03/06/2023
Trošku sú tam zmeny no 🫠
——
25/05/2023
Všetko je povedané v slajdoch
Ak potrebuješ pomôcť / naviezť / usmerniť, stačí mi napísať 💬
——
13/05/2023
Šup šup, toto dlho nebude
Strava vysvetlená jednoducho, bez 💩, šak ma poznáš
Tipy, ako zvládať stravu v Tvojom bežnom živote
——
23/04/2023
Protože mám dnes narozeniny...
Už dlho mi nepísali tieto baby, sakra...
No ale.
Oslavujem krásnych 29 (sakra už mám skoro 30 😮)
Dávam Ti na dnes zľavu 29% na všetko z tomax.sk/obchod
kód kupónu je tomino29
O rok starší Tomino praje krásnu nedeľu
04/04/2023
Aj počas víkendu sa snaž mať režim
Inak si svoju snahu za pracovný týždeň zrušíš za 2 dni víkendu
A to je veľmi častá vec
Takže, skús aj cez víkend mať nejaký program. Jasné, že to môže byť uvoľnené a v pohode. Namiesto fitka si môžeš dať prechádzku alebo inú aktivitu. Navar si niečo fajnové, vyhraď si čas na seba, čítaj, oddychuj.
Snaž sa teda o nejakú štruktúru počas všetkých dní v týždni
🫡
——
01/04/2023
Ak chceš schudnúť a nepochopíš základnému princípu, môžeš jesť zdravo ako chceš a nepohne sa to.