Tomax - Fitness jednoducho

Tomax - Fitness jednoducho

Share

Ukazujem ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie

Operating as usual

Photos from Tomax - Fitness jednoducho's post 23/12/2024

Najbližšia R8 štartuje 6.1.2025 🚀

🔗Pridať sa na ňu môžeš len cez mailový zoznam na tomto odkaze - bit.ly/R8zoznamzaujemcov

❗️Predaj otvoríme 29.12. o 10:00 len cez mail a pre prvých 60 ľudí

Nepremeškaj túto príležitosť a pridaj sa na mailový zoznam

Photos from Tomax - Fitness jednoducho's post 08/12/2023

Som si istý, že časom tu budú výzvy, kde bude aj týždenný checkin

Ale pokiaľ viem, zatiaľ sme jediní

Práve neustály kontakt s coachom, ktorý Ťa pozná je to, čo robí rozdiel

Vďaka tomu to vydržíš počas 8 týždňov

A ver tomu, že ak nás budeš počúvať, tie výsledky jednoducho budeš mať

Takže ak hľadáš to, čo Ťa na Nový rok naštartuje, tu si správne!

Pridaj sa do zoznamu
——

20/09/2023

🤒Byť chorý je na prd

Jasné, že je

Vonku je pekne, chceš ísť cvičiť alebo behať

Ale to, že si chorý, neznamená, že sa máš opustiť

Že by si mal jesť úplne dobludu

Práve naopak❗️

Využi ten extra čas na seba

Poriadne si oddýchni

Pozri si filmy alebo seriály, ktoré si chcel vidieť už dlhšie

Pusti sa do vecí, ktoré odkladáš

Navar si zdravé jedlo

Ber to ako extra priestor na seba

Ak sa už budeš cítiť o niečo lepšie, choď sa vonku prejsť

Ak sa budeš cítiť silnejší, ale stále nie si na 100%, daj si ľahké fitko

Choď na 60-70% effortu, to je ok

Po 3-4 tréningoch sa vrátiš naspäť, s extra motiváciou a chtíčom 😎

Ja to mám teraz tak isto, nemôžem byť aktívny

Ale stále som spravil, čo trebalo

Stále som v pondelok a utorok robil videocheckiny klientom

Stále si robím content na IG

Mal som skupinový Call do Rýchl8vky

Nevyhovárame sa - posúvame sa ďalej 🫡

*pi veľa vody, daj si Déčko a zinok 🙏
——

19/09/2023

Auč
——

18/09/2023

To neni tá istá baba 😳 aha počkaj, ale je! 😎 a dokonca je aj reálna .szaboova

Brutálna zmena, celulitída preč, zadok sa formuje

A pritom si dovolí aj trdelnik a vínko na jarmoku

viem, že to chceš aj Ty - bud' mojím ďalším projektom - si jednu správu od toho
——

Photos from Tomax - Fitness jednoducho's post 16/09/2023

Si jednu správu od toho 😎
——

19/08/2023

Najbližšie okolie je pri Tvojej snahe absolútne kľúčové

Či už je to rodina, partner, kamoši, kolegovia

Často sa stretávam s minimálnym / žiadnym pochopením od rodiny či partnera, čo mi príde…smutné

Ak Ťa majú radi a ľúbia (čo určite áno), tak Ťa pochopia

Otvorene sa s nimi porozprávaj, prečo chceš niečo zmeniť, čo je Tvoj hlboký dôvod, čo by Ti od nich pomohlo

*asi to nebude kupovanie nezmyselných zásob sladkého, vysmievanie sa atď

Ak im nejaký čas ukážeš, že to myslíš naozaj vážne a nie je to len na 3 dni ako minule, podporia Ťa

Mojim klientom už párkrát takyto rozhovor pomohol. Aj keď sa najprv báli a nechceli to, pomohlo to

Urob to tiež 🤜🤛
——

15/08/2023

Keď už AI spraví aj progress pics hocikoho, tak som to použil tiež 🤡

*ale nie, to nechám iným

Fotky sú z letných dovoleniek 2022 a 2023. Vyzerá to, ako 2 iné osoby, ja viem

Spoluprácou sme začali na Nový rok (lebo šak Nový rok)

Ale vyšlo to parádne! Za 5 mesiacov coachingu spolu s osobnými tréningami sme dali 12 kg dole, kondička a celkové zdravie išlo brutálne h**e 😍

Najlepšie je, že pokračuje ďalej (dnes som ho reálne nespoznal, vyzerá ešte lepšie)

Venuje viac času sebe, jedlo si vyberá oveľa lepšie a hlavne vie, čo robiť ďalej, aby uspel

Takýto coachingovci sú proste top 😎

Ak so mnou chceš spolupracovať tiež, napíš mi na IG správu TomaxCoaching
——

13/08/2023

Coach / tréner nemôže chcieť zmenu a progres viac než ju chceš Ty

Dlhodobo to jednoducho nebude fungovať

Keď potrebuješ motiváciu, radu, hocičo, sme tu pre Teba. Vždy a s radosťou. Lebo to je naša práca

Ak ale chceš pomoc využiť len na to, aby si sa neskôr vyhovoril, že “veď mal som toho trénera a aj tak mi to nepomohlo” tak dovi dopo. To je alibizmus

Ak teda niečo naozaj chceš, musíš si ísť za tým hlavne Ty. S klapkami na očiach

Bez výhovoriek, nafukovania prekážok, ľutovania sa a dalších bla bla. Je to klišé, ale kto chce, nájde si cestu

Keď mi ukážeš, že naozaj chceš a bojuješ, vtedy to motivuje aj mňa ešte viac, pretože vidím, že naša práca má naozaj zmysel

Vždy však začínaj(me) od seba 😎
——

23/06/2023

Možno niektorí aj dôjdu o "prácu" 🤯

Photos from Tomax - Fitness jednoducho's post 03/06/2023

Trošku sú tam zmeny no 🫠
——

Photos from Tomax - Fitness jednoducho's post 25/05/2023

Všetko je povedané v slajdoch

Ak potrebuješ pomôcť / naviezť / usmerniť, stačí mi napísať 💬
——

13/05/2023

Šup šup, toto dlho nebude

Strava vysvetlená jednoducho, bez 💩, šak ma poznáš

Tipy, ako zvládať stravu v Tvojom bežnom živote
——

23/04/2023

Protože mám dnes narozeniny...

Už dlho mi nepísali tieto baby, sakra...

No ale.

Oslavujem krásnych 29 (sakra už mám skoro 30 😮)

Dávam Ti na dnes zľavu 29% na všetko z tomax.sk/obchod

kód kupónu je tomino29

O rok starší Tomino praje krásnu nedeľu

04/04/2023

Aj počas víkendu sa snaž mať režim

Inak si svoju snahu za pracovný týždeň zrušíš za 2 dni víkendu

A to je veľmi častá vec

Takže, skús aj cez víkend mať nejaký program. Jasné, že to môže byť uvoľnené a v pohode. Namiesto fitka si môžeš dať prechádzku alebo inú aktivitu. Navar si niečo fajnové, vyhraď si čas na seba, čítaj, oddychuj.

Snaž sa teda o nejakú štruktúru počas všetkých dní v týždni

🫡
——

Photos from Tomax - Fitness jednoducho's post 01/04/2023

Ak chceš schudnúť a nepochopíš základnému princípu, môžeš jesť zdravo ako chceš a nepohne sa to.

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Videos (show all)

“Rýchle, lahodné, nutrične vyvážené jedlá z dostupných surovín. Mám aj prvú časť knihy, neverila som, čo sa dá ešte vymy...
Budík si si nastavoval preto, lebo vieš, že Ťa čaká nejaká úloha, ktorú chceš spraviť. 🤬 No a potom keď ráno budík zvoní...
Poznáš to. Si v práci, máš pauzu. A namiesto toho, aby si si tú zaslúženú pauzu užil a načerpal nové sily, tak do seba j...
5 spôsobov, ako si pripraviť tortillu 🫓Ak si chceš spraviť zásoby tortíl na doma, mrkni si tieto - https://aktin.sk/vilg...
Tréning VRCHU vonku, s jednoručkami 💪
Moje obľúbené potraviny z Kaufu. 💬Čo najradšej kupuješ Ty❓
Skupinový coaching, Tomax (videoprezentácia)
Nekomplikuj jednoduché veci.
Prokrastinuješ? Alebo na sebe makáš, využívaš čas naplno?Toto je len taký reminder. Čas nezastavíš ani nevrátiš. Tak ho ...
V jednoduchosti je krása
Jedna vec potrebná k dosiahnutiu cieľa

Opening Hours

Monday 06:00 - 18:00
Tuesday 06:00 - 18:00
Wednesday 06:00 - 18:00
Thursday 06:00 - 18:00
Friday 06:00 - 18:00