Tigri Endurance Sports Club

𝗧𝗛𝗘 𝗠𝗔𝗥𝗔𝗧𝗛𝗢𝗡 𝗜𝗦 𝗕𝗔𝗖𝗞 𝗜𝗡 𝗦𝗨𝗥𝗜𝗡𝗔𝗠𝗘!

We are thrilled to announce that the official website for the inaugural 𝗧𝗼𝘁𝗮𝗹𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲𝘀 𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻 is LIVE!

Mark your calendars for 𝗡𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝟮𝟵, 𝟮𝟬𝟮𝟲, for the first ever marathon held entirely within the breathtaking district Para. This event aims to take endurance running in Suriname to a higher level, promote health, showcase district Para’s natural beauty, and support local communities. The following distances are available:
• 𝟰𝟮.𝟮𝗞 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻
• 𝟮𝟭.𝟭𝗞 𝗛𝗮𝗹𝗳 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻
• 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘆 (Teams of 3 runners each running 𝟭𝟰𝗞)
• 𝟱𝗞 𝗙𝘂𝗻 𝗥𝘂𝗻 & 𝗪𝗮𝗹𝗸

Starting and finishing at the iconic 𝗖𝗼𝗹𝗮𝗸𝗿𝗲𝗲𝗸 𝗥𝗲𝗰𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗣𝗮𝗿𝗸, you will run on paved roads, across rolling hills through the heart of district Para.

𝗥𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗢𝗽𝗲𝗻𝘀: June 15, 2026
𝗘𝗮𝗿𝗹𝘆 𝗕𝗶𝗿𝗱 𝗣𝗿𝗶𝗰𝗶𝗻𝗴 is available until July 27, 2026!
𝗘𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗲 𝘁𝗵𝗲 𝘀𝗶𝘁𝗲 𝗻𝗼𝘄: https://para-marathon.sr/

𝘕𝘰𝘵𝘦: 𝘞𝘦 𝘢𝘳𝘦 𝘩𝘢𝘳𝘥 𝘢𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘪𝘯𝘦𝘴𝘵 𝘥𝘦𝘵𝘢𝘪𝘭𝘴 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘷𝘦𝘯𝘵. 𝘚𝘵𝘢𝘺 𝘵𝘶𝘯𝘦𝘥 𝘵𝘰 𝘵𝘩𝘦 𝘸𝘦𝘣𝘴𝘪𝘵𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘸𝘦𝘦𝘬𝘴 𝘢𝘴 𝘸𝘦 𝘳𝘦𝘷𝘦𝘢𝘭 𝘵𝘩𝘦 𝘰𝘧𝘧𝘪𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦, 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘤𝘪𝘱𝘢𝘯𝘵 𝘴𝘩𝘪𝘳𝘵, 𝘢𝘯𝘥 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘪𝘯𝘪𝘴𝘩𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘥𝘢𝘭𝘴!

💪💪💪💪
Power Banel Fitness!
Volg deze club voor leuke run’s

Na de succesvolle 10 kilometer Walk & Run van Paramaribo naar Lelydorp op 7 juni 2026, waarbij 100+ deelnemers de eindstreep hebben gehaald, is één ding ons duidelijk geworden: de vraag naar een volgende editie is groot!

De vele positieve reacties, berichten en verzoeken om een herhaling hebben ons gemotiveerd om nu al te starten met de voorbereidingen van de BFF WALK & RUN
SUMMER EDITION 2026. ☀️🏃‍♀️🏃‍♂️

Deze editie willen wij samen met jullie vormgeven.

👇 Laat daarom onder deze flyer weten:

📍 Waar zou jij de Summer Edition graag willen zien plaatsvinden?
🏃 Welke afstand heeft jouw voorkeur?
🌴 Welke route of locatie lijkt jou leuk voor onze volgende uitdaging?

Jullie ideeën en suggesties helpen ons om er opnieuw een onvergetelijke editie van te maken.

BFF Runclub x BFF Personal Training Studio
Met elkaar, voor elkaar.

We zijn enorm dankbaar voor jullie overweldigende enthousiasme om deel te nemen met onze events. Helaas is de inschrijving voor de komende Tigri Savanna Run volgeboekt.

Als het je is gelukt om in te schrijven, dan zien we je 28 juni te Matta!

Dank aan al onze sponsors die het mogelijk maken dat wij de Tigri Savanna Runs kunnen organiseren!

Morgen 9 juni om 12:00 uur smiddags gaat de inschrijving open via www.runsuriname.org

Betaalbewijs moet ACHTERAF opgeladen worden op de site, dus pas NADAT je bent ingeschreven. Je hebt 48 uren de tijd om je betaalbewijs op te laden.

De locatie en inschrijfdatum van de komende Savanna Run zijn bekend! We gaan 28 juni rennen op Matta/Korhopa!

De inschrijving voor de TIGRI SAVANNA RUN #3 gaat open op dinsdag 9 juni om 12:00 uur PM, UITSLUITEND via www.runsuriname.org .

Locatie: Matta/Korhopa (gemeenschapshuis)
Datum: 28 juni
Inschrijfdatum: 9 juni 12:00 PM
Starttijd 10km: 07:00 uur AM
Starttijd 5km: 08:00 AM
Inschrijfbedragen: SRD 500 voor de 10km en SRD 400 voor de 5km
Bustransport: SRD 250 per persoon

Er zijn twee onderdelen: de 5km wandel- en trimloop en de 10km snelloop. Voor de 5km wandel- en trimloop kan je een groep van maximaal 10 personen inschrijven. Voor de 10km snelloop kan je ALLEEN INDIVIDUEEL inschrijven. Inschrijving geschiedt per emailadres, je kan dus niet meerdere keren inschrijven met hetzelfde emailadres. ALLE CORRESPONDENTIE van de inschrijving gaat VIA EMAIL, dus graag een emailadres invullen die werkt!
Voor de inschrijving hoef je NIET VOORAF over te maken! Indien je voor 9 juni om 12:00u hebt overgemaakt, maar niet hebt kunnen inschrijven, dan beschouwen wij dit als een donatie.

Het inschrijfproces is als volgt:
Stap 1 - Je gaat naar runsuriname website en gaat naar het registratieformulier voor de Tigri Savanna Run. Als je al een account hebt, dan moet je eerst inloggen. Als je nog geen account hebt, dan wordt dit automatisch aangemaakt bij je registratie.
Stap 2 – Als je succesvol bent geregistreerd, dan heb je een bevestigingsmail ontvangen. Ook als je inlogt op de runsuriname website, zie je je registratie terug in je dashboard. Je kan nu je bankovermaking in orde maken en daarna in je dashboard je overmakingsbewijs opladen. Je overmakingsbewijs dient UITERLIJK 48 uren NA je inschrijving opgeladen te worden. Indien er geen overmakingsbewijs binnen die periode is opgeladen, wordt je registratie verwijderd.
Stap 3 – Nadat je je overmakingsbewijs hebt opgeladen, dan ben je klaar. Onze administratie gaat de bewijzen controleren. Na een paar dagen, kan je weer inloggen op de runsuriname website om te kijken of je betaalbewijs is geverifieerd.

Wij streven naar een veilige en verantwoorde evenement, vandaar dat wij ook dit keer genoodzaakt zijn om inschrijflimieten in te stellen. Er zijn via de online inschrijvingen: 1000 plekken voor de 5km en 350 plekken voor de 10km beschikbaar. Zodra deze plekken vol zijn, sluit de inschrijving, dus wees er snel bij. De inschrijvingen gaan enorm hard dus wij verwachten dat wij wederom snel volraken en dat wij niet iedereen kunnen accomoderen. Wij snappen dat het teleurstellend kan zijn als je geen plek vindt, maar we hopen op jullie begrip hiervoor.

Als je Mope of Uni5Pay als betaalmethode gebruikt, dan betaal je wel gelijk tijdens het inschrijven!

AUTOMATISCHE WACHTLIJST: Het kan voorkomen dat tijdens het invullen van de registratieformulier de inschrijving volraakt. Indien je dan op registreer klikt, wordt je automatisch in onze wachtlijst geplaatst. Hou aub je email in de gaten voor verdere instructies voor de wachtlijst. Indien er uitvallers zijn (of personen die niet betalen), dan zullen wij je een mail sturen om te vragen of je alsnog mee wilt doen. Pas dan kan je je overmaking in orde maken.

Ophaaldagen voor wedstrijdnrs (10km) en polsbandjes (5km) worden nog bekend gemaakt!

Voor vragen over de inschrijving graag mailen naar [email protected] . NIET BELLEN OF APPEN!

Foto credit: Alessandro

Trainen voor de allereerste TotalEnergies Para Marathon!

Een marathon is 42.2 km lang en is geen afstand die wij adviseren om ongetraind aan mee te doen. Daarom hebben wij speciaal voor de renners die hiervoor willen trainen een 23-weken trainingsplan die start op 8 juni opgesteld richting de TotalEnergies Para Marathon op 29 november 2026.

Een marathon uitlopen op een heuvelachtig parcours vraagt om een gedegen voorbereiding. We starten met de eerste fase van ons trainingsplan: de basisfase (Week 1 t/m 8). In deze eerste fase ligt de volledige focus op het leggen van een solide aerobe fundering, het laten wennen van de benen aan de heuvels en — bovenal — blessurepreventie door een rustige, gecontroleerde opbouw.

Benieuwd naar de wekelijkse structuur, de richttempo's en het exacte schema voor de komende 8 weken? Download of bekijk het complete schema voor de eerste fase door onderstaande link te klikken.

runsuriname.org

Vandaag is het Global Running Day.

Ren jij vandaag ook?
Laat in de comments een foto van je/jullie today’s run😎

Enjoy the run extra today!