WaveRider Swim Club

🏊‍♂️ Op zoek naar zwemlessen voor jouw school?

Goed nieuws! Wij hebben een speciale aanbieding voor scholen. Geef leerlingen de kans om op een leuke en veilige manier hun zwemvaardigheden te ontwikkelen.

✅ Professionele begeleiding
✅ Groepslessen op maat
✅ Speciale schooltarieven

Neem contact met ons op voor meer informatie en beschikbaarheid. Samen zorgen we ervoor dat elk kind met plezier leert zwemmen! 💦

📞 +597 8672569
📍 Ringweg-Zuid 193

Schrijf je nu in voor onze aquarobics lessen via de onderstaande link⬇️:

Inschrijving link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdBCP730msheiixNw4_rj5qaisbH3WgDXWIi5ySGadtgJwwVg/viewform?usp=publish-editor

📞 +597 8672569
📍 Ringweg-Zuid 193

Waarom is hydrotherapie goed voor je?

1. Revalidatie van geblesseerde spieren.
Zodra je het warme water in stapt, ontspannen je spieren zich direct en neemt de pijn in je gewrichten af. Door het contact met het water stijgt je
lichaamstemperatuur, wat de bloedtoevoer verhoogt en de bloedsomloop verbetert.

2. Oefening met lage impact.
De oefeningen in het water zijn allemaal weinig belastend, waardoor veel mensen, waaronder ouderen, van deze vorm van beweging kunnen
genieten. Zelfs mensen met beperkte mobiliteit ervaren een bijzondere vorm van vrijheid in het warme water. Het zwembad vermindert de
belasting en druk op de gewrichten, wat op zijn b***t de pijn na een
hydrotherapiesessie beperkt. Oefeningen zonder gewicht, zoals joggen in het water, armheffingen en zijwaartse stappen, worden uitgevoerd als
oefeningen met een lage impact om de hartslag te verhogen en de
bloedsomloop te stimuleren.

3. Vermindert stress en pijn.
Tijdens de oefeningen in het water, onder begeleiding van een instructeur, word je bij elke stap en beweging geholpen om de juiste houding aan te nemen en zo de voordelen te maximaliseren. De instructeur werkt met je samen om je kracht, flexibiliteit en balans te verbeteren in een veilige
omgeving. Een bijkomend voordeel van deze activiteit is de aanmaak van endorfine, wat de pijn, angst en stress vermindert.

4. Verbetert kracht en conditie.
Oefeningen in het water bieden weerstand doordat je lichaam in deze
gewichtloze omgeving beweegt, waardoor spieren worden opgebouwd en de cardiovasculaire conditie verbetert. Het versterkt alle spieren en de
intensiteit neemt tijdens elke sessie toe, wat gunstig is voor je gezondheid en conditie. Door je door het water te bewegen om weerstand te creëren of door drijfhulpmiddelen in het water te gebruiken, kun je extra weerstand creëren.

Bron: https://www.karingalgreen.com.au/helpful-hydrotherapy-how-a-trip-to-our-hydrotherapy-pool-can-benefit-your-health/

📞 +597 8672569 / +597 8480625
📍 Ringweg-Zuid 193

Wij zijn vandaag open van 12:00u tot 19:30u.

Waarom is zwemmen de beste oefening die je kan doen?

1. Zwemmen maakt je bloedvaten elastischer.
Een van de gezondheidsvoordelen die de holistische kracht van zwemmen aantoont, is het effect op onze slagaders. Als bloedvaten zijn onze slagaders cruciaal. Hartziekten worden immers veroorzaakt door een blokkade in de slagaders – het is geen ziekte van het hart zelf. Slagaders transporteren niet alleen bloed van het ene deel van het lichaam naar het andere, ze dempen ook de pulsen van die beweging door uit te zetten en samen te trekken. Deze cruciale rol eist zijn tol en na verloop van tijd worden de slagaders stijf en kunnen ze schade aan de hersenen en de nieren veroorzaken.

2. Zwemmen is goed voor de gewrichten.
Mocht u nog meer overtuiging nodig hebben van de vele voordelen van zwemmen, dan is een van de pluspunten dat het een zeer milde vorm van lichaamsbeweging is voor mensen met blessures, zoals knieproblemen. Voor mensen met dergelijke aandoeningen is hardlopen of lange
wandelingen maken vaak veel lastiger.

3. Zwemmen is beter voor je hersenen dan wandelen of hardlopen.
De cognitieve functies verbeteren wanneer je in het water bent, omdat je meestal in een liggende of buikliggende positie bent. Daardoor wordt de bloedtoevoer naar de hersenen bevorderd in vergelijking met
rechtopstaande oefeningen zoals wandelen of fietsen.

4. Zwemmen kan bijdragen aan een langer leven.
Het is misschien niet verwonderlijk, gezien de impact op de bloedvaten, dat zwemmen je levensduur kan verlengen. Wetenschappers van de Universiteit van South Carolina in de VS volgden meer dan 40.000 mannen tussen de 20 en 90 jaar gedurende gemiddeld 13 jaar en ontdekten dat zwemmers een veel lager sterftecijfer hadden dan mensen die niet aan
lichaamsbeweging deden.

Bron: https://www.bbc.co.uk/programmes/articles/5Y9qZzcKDYdVxSDdM9gxGqY/why-swimming-could-be-the-best-exercise-you-do

📞 +597 8672569 / +597 8480625
📍 Ringweg-Zuid 193

Hoeveel weet jij over zwemmen?
Registeer nu!! En doe mee met de Swim Trivia van Goldwater Sports International

Voor registraties app naar +597 872-8228

Swim Trivia
Open to all Ages!!!
Location : WaveRider Swim Club
You can register till this Sunday ,May 24th 2026
For more information or to Register please contact us at 872-8228

How much do you know about Swimming!

Waarom is drijven op de rug belangrijk bij het zwemmen?

1. Veiligheid.
Weten hoe je op je rug kunt drijven is een essentiële
veiligheidsvaardigheid. In geval van nood kan het drijven op je rug je helpen om boven water te blijven en energie te besparen totdat er hulp arriveert.

2. Ontspanning.
Drijven op je rug zorgt ervoor dat je kunt ontspannen en spanning uit je lichaam kunt loslaten. Het kan een geweldige manier zijn om tot rust te komen na een lange dag, of om jezelf te kalmeren als je je angstig voelt.

3. Ontwikkeling van de zwemslag.
Op je rug drijven is een belangrijke stap in het ontwikkelen van een goede zwemtechniek. Het stelt je in staat om je te concentreren op je lichaamshouding, beenslag en armbewegingen zonder je zorgen te hoeven maken over je ademhaling.

4. Zelfvertrouwen opbouwen.
Leren drijven op je rug kan voor veel zwemmers een zelfvertrouwenversterkende ervaring zijn. Het is een vaardigheid die vaak tijd en
oefening vergt om onder de knie te krijgen, maar als je het eenmaal beheerst, kan het bijdragen aan een gevoel van voldoening en
zelfvertrouwen in het water.

Bron: https://www.houstonswimclub.com/2023/02/The-Importance-of-Learning-to-Float

📞 +597 8672569 / +597 8480625
📍 Ringweg-Zuid 193

Fijne Moederdag💟