VS nutrition

Detoxifica tu cuerpo y cuida tu flora intestinal con un Batido de apio y piña 🍍!!! -
Detoxificar no significa dejar de comer, significa escoger los alimentos adecuados que alcalinizan y depuran nuestro organismo.
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☑ ½ taza de piña congelada en cuadritos
☑ Apio al gusto, a mi me gusta con mucho apio.
☑ Agua o kombucha yo utilizo ginger lemonade
☑ No endulzar
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Licuar todo...Haganlo todos los días ya sea en la mañana en ayunas o por la noche, notarán como su sistema digestivo se equilibra y como desinflama.



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Giveaway!! Happy Mother's Day!🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Consciente a Mama este día de las madres con un excelente regalo para cuidar su salud y nutricion💗

Pasos para participar :

Etiquetar a tu mami favorita, hermana, tía o amiga y comparte en tu historia esta publicación y automáticamente estarás participando.

El lunes 10 de mayo 2pm realizare la rifa!🎉

Estress usualmente desencadena malas decisiones en nuestra comida, malos hábitos, mal sueño... Y todos estos en conjunto inicia procesos internos estresantes e inflamatorios en el cuerpo.

Cuando comemos productos con harina blanca, azúcar o alimentos Fritos, lo que realmente hacemos es incrementar la inflamación y estrés en los procesos hormonales.

En mujeres poca fertilidad, caída de cabello, ansiedad, insomnio, fatiga y es así también para los hombres poca testosterona, caída de cabello, cambios de humor, ansiedad, insomnio y elevación de colesterol y triglicéridos.

Cuidemos nuestro estress con minerales esenciales, prácticas relajantes y con una buena alimentación.


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Como controlar el antojo de azúcar😱❔ Aquí❗
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¿Sufres de antojos por azúcar? Eso significa que tienes un desbalance, nuestro cuerpo es inteligente y trata de alertarnos y lo notaremos en nuestro comportamiento.
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Posibles razones:
⭕ Desbalance hormonal
⭕ Deficiencia de magnesio
⭕ Dieta baja en glucosa
⭕ Desbalance en la microbiota
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Soluciones:
☑ Incorpora adaptógenos para equilibrar tu sistema hormonal por ejemplo Maca, Ashwagandha, estos nos ayudan a reducir el cortisol la hormona culpable de ansiedad y otros síntomas.
☑ Incorpora alimentos verdes para absorber magnesio o suplementate con citrato o cloruro de magnesio
☑ Incluye 3 piezas de fruta al dia
☑ Incluir probióticos en tus comidas

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Los alimentos tienen el poder de prevenir y revertir enfermedades; Puede haber tantos beneficios poderosos (y deliciosos) esperándote en cada bocado bien planificado. 🥬🍋🍉🍏🥑

Hay compuestos en los alimentos, como la curcumina, la genisteína, las catequinas, el licopeno, el resveratrol, la quercetina, que tienen efectos medicinales en el cuerpo. 🍓🥑🥦🥬🍅🍒🍐🍊

Al tener una asesoria y alimentacion correcta, podemos alimentar el cuerpo, la mente y llegar a tus objetivos fisicos sin tener una dieta restrictiva, desbalanceada o una dieta que no puedas sostener.

Pregunta por mi programa nutricional mensual por DM o envía un correo al [email protected].

🤗😊






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Feliz Martes!! Les deseo una semana saludable y productiva.

Recarguen su energía a través de la alimentación, los jugos verdes son un gran aliado para la salud de la piel y la absorción de vitaminas y minerales.

Un jugo verde no es un reemplazo de comida es un apoyo extra para una salud integral.



.nutritionsv

Que ejercicio es mejor cuando tienes problemas hormonales y la fatiga es el sintoma numero uno?🤸🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🏃🏼‍♀️👀

Si ademas de la fatiga, sumamos aumento de peso, depresion, estres y no sabemos por donde comenzar...

Fatiga y falta de energia son sintomas comunes que veo en pacientes con problemas hormonales y condiciones endocrinas, la respuesta a como podemos mejorar nuestra condicion es sencilla La alimentacion y suplementacion.

Dspues de tener claro esos dos puntos nos dirigimos al ejercicio, el ejercicio es beneficioso pero tambien puede ser contraproducente si no lo aplicamos en correcta medida, es decir matarnos de cansancio haciendo 2 horas de ejercio no nos hara bajar de peso , luego viene la frustracion en la que pasados ya varias semanas el aumento de peso continua y es ahi donde estamos fallando.

Porque no mejor empeza por tratar el problema de raiz y poder balancear al cuerpo?
Asi es, es la unica manera en que los frutos de nuestro esfuerzo ejercitandonos seran beneficiosos.

Si te ejercitas demasiado y no tratas tu problema hormonal caeras en una fatiga adrenal y eso solo desbalanceara mas nuestro sistema.

No esperes mas tiempo con una correcta alimentacion y guia te sentiras mucho mejor a los 15 dias.

Si necesitas informacion de mis programas enfocados a sistema hormonal escribe a [email protected] o al 78837318


#503

Holistic Program Now is Open!🥬🍏🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ Solo 21 dias para sentirse mas saludable.
La inflamacion no es normal y la buena noticia es que puedes mejorar la forma en como te sientes con tu salud mediante la alimentacion.

El programa holistico es personalizado y adaptado a cada uno de los pacientes que se inscriban y es perfecto para crear mejores habitos alimenticion y esta enfocado en mejorar la inflamacion abdominal y antojos de azucar, al final de estos 21 dias te sentiras fresca y saludable como una lechuga, de adentro hacia afuera.

#503 @ El Salvador, Centroamérica

Desayuno o Almuerzo alto en proteina Vegano plan perdida de grasa! Para tu dia libre de carne

Tu cuerpo necesita un respiro de tantos productos de origen animal trata de hacer durante la semana un dia completamente vegano, notaras que tu abdomen estara menos desinflamado y te sentiras con energia.

Te comparto este Bowl que esta delicioso.

4 onzas de tofu firme marinado como gustes
1 taza de frijoles negros
1/4 de aguacate mediano
Tomates cherry asados cantidad libre
1 cucharada de salsa ranchera de tomate narural
1 cucharada de semillas de girasol.

Listo!


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Hace mucho tiempo me diagnosticaron con cancer de tiroides,si tu aun tienes tu tiroides puedes iniciar un proceso para optimizar tu galndula, manteniendola sana y activa.💪🍏🥬🧘🏼‍♀️

Si tu caso es como el mio y no tines tiroides tambien exusten soluciones para lograr tu peso, mantenerlo y g***r de buena salud hormonal.

El hecho que no tengas tiroides no quiere decir que tendras una mala calidad de vida al contrario debes informarte y ser optimista.

Debes conocer todo sobre tu glandula y como funciona, llevar una alimentacion personalizada, adaptada a tu metabolismo y estilo de vida.

1-Manejar el estres, realizar ejercicios que no causen fatifga adrenal y realizar actividades relajantes te ayudaran a no elevar el cortisol, esta hormona de estress lo unico que causara es que no puedas bajar de peso, que tengas problemas de sueño y aumento de grasa abdominal y visceral.

2-Conocer sobre los diferentes toxicos y quimicos que interfieren con la salud de tu tiroides.

3- Conocer sobre los alimentos que empeoran el hipotiroidismo como la soya transgenica, el mani,embutidos, azucar, repollo, brocoli, entre otros.

Si necesitas mas informacion o inscribirte en un plan de nutricion clinica contactame por DM o al correo
📌[email protected]

¡Feliz Semana!💗

EL MEJOR JUGO VERDE PARA ESTE VERANO:

Ingredientes :

1 bolsa de espinacas tiernas
1 manojo de apio
1 manojo de acelgas o kale
2 pepinos
2 manzanas verdes
2 limones
Trozo de jengibre de 5 pulgadas

Estos ingredientes son para tomar un vaso grande cada mañana antes del desayuno para 2 a 3 días.

Yo Tomo un vaso grande cada mañana.
Los guardo en frascos de vidrio herméticos.
Se sabe que después de 3 a 4 días, el valor nutricional del jugo comienza a disminuir, por lo que si tiene tiempo para hacer jugo nuevo cada tres días, será perfecto, esta receta rinde para 3 días.
También puedes experimentar con diferentes ingredientes para cambiarlos cada 3 dias.

Si no tienes extractor recuerda Licuar con suficiente agua colar y repetir el proceso y listo💪🥬🍏

Prueba también hojas de menta🤩👌🏻

Todavía estas a tiempo de lograrlo!!🥬🍏🍋🌊👙😎

Este programa es completo y personalizado, en 27 días.

📌Aprenderás a comer según tu tipo de Cuerpo y Metabolismo.

📌Perderas peso y mejorarás compocision corporal.

📌Mejorarás tu piel

📌Aprenderás hábitos saludables

📌Aprenderas a hacer y como incorporar los jugos verdes en tu dieta. (los jugos verdes no son una comida, son una fuente de vitaminas)

📌Tu avance será sostenible 💪💪

Si te interesa este programa envía un DM para contarte los detalles y precio.

El programa es totalmente en línea con increíbles resultados 📌También Aplica para personas que viven fuera del pais😎


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@ El Salvador, Centroamérica