Arena_Gym

وسع واااسع 🕺💃
كورسات لياقة بدنية
تمارين شاملة لكل الجسم
أحد ثلاثاء خميس الساعة 12 والساعة 4
وx55
تمارين مخصصة للبطن وخواصر وارداف
احد ثلاثاء خميس ساعة 2
رقص شرقي
أحد ثلاثاء خميس الساعة 1 والساعة 3
مع كوتش قمر ياقدي

من أسرة
وبإدارة بطل الجمهورية
💪 💪

كمال أجسام🏋️ - لياقة بدنية🤸- x55🏋️ -رقص شرقي💃 أيروبيك- زومبا - تيكواندو - كاراتيه🤼 - كيك بوكسينغ -جمباز مع أقوى المدربين والمدربات المحترفين

🤩🤩 رجال وسيدات 🤩🤩
وفي مفاجأة للشباب
صار في دوام صباااحي

أوقات الدوام من 9 صباحا حتى 12 ظهرآ رجال
ومن 5 حتى 12 ليلآ رجال
🥰🥰🥰🥰🥰

والسيدات من 12ظهرآ حتى 5مساءآ
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

العنوان _ حلب الجديدة _ مول آرينا مول
للإستفسار 0935891619

أسرة
تهنئكم بحلول شهر رمضان
كل عام وأنتم بخير
دوام في رمضان
السيدات من ساعة 12حتى الساعة 4
الشباب من ساعة 4ونص حتى ساعة 6ونص قبل الافطار
من ساعة 8 حتى ساعة ساعة 12 بعد الافطار

اليوم نحكي عن فوائد رياضة
بس لاتنسوا ناطرينكن
Arena_Gym

مع:
(أحد ثلاثاء خميس ساعة 11 وفي بال4)
وهلأ رح نحكي عن الفوائد عند تدريب X55
📍 يزيد من التمثيل الغذائي ويولد حرقًا عاليًا للدهون ، ويستهلك 800 سعرة حرارية في ساعة واحدة.🏃
📍 برنامج إنقاص الوزن ممتاز.🤸
📍 تنغيم مكثف للجزء السفلي من الجسم (الساقين والأرداف)🏋️
📍 يزيد من مقاومة العضلات.🦵
📍 يوفر فوائد تمارين القلب والأوعية الدموية والقوة في وقت واحد.🫀
📍 يساعد على التخلص من الدهون والتناغم في آن واحد.
📍 تقوية وتقوية الساقين والأرداف. (الجزء السفلي من الجسم)
📍 زيادة نشاط القلب والأوعية الدموية.
📍 انخفاض مستويات الإجهاد التي يفرزها الإندورفين.
📍 تقوية جهاز المناعة.
📍 يحسن القوام والنوم والمزاج ومستوى الطاقة.
📍 تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام. لا تعتمد كورسات x55 ببناء العضلات فقط ؛ كما أنه يقوي العظام.
📍 يقدم إجراءات روتينية سهلة المتابعة حتى يتمكن أي شخص من ممارستها وتدريبا

اليوم ننحكي شوي عن فوائد الرقص الشرقي بس قبل مانحكي لاتنسوا
تلاقونا
مع #المدربة :
أحد ثلاثاء خميس
ساعة 10/1/3
ب 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
فإن فوائد الرقص الشرقى هى:
1: الرقص الشرقى يساعد على ليونة الجسم ويحافظ على صحة العضلات والمفاصل ويحميها من الامراض والالتهابات.
2: يساهم الرقص الشرقى فى تسهيل الولادة الطبيعية، حيث انه يعمل على تقوية عضلات الحوض.
3: ممارسة الرقص الشرقى تعمل على انقاص الوزن والتخلص من الترهلات وتراكم الدهون فى الجسم كما انه يساهم فى التخلص من دهون البطن.
4: يساعد على تحسين الحالة النفسية وزيادة الثقة بالنفس والتخلص من الاكتئاب والتوتر.
5: يعزز صحة الجهاز المناعى ويحد من خطر الاصابة بالفيروسات والأمراض.
6: يساعد الرقص الشرقى على النشاط والحيوية والتخلص من الكسل المستمر.
7: يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويحد من خطر الاصابة بالجلطات والسكتات الدماغية.

صباااايااا
يلي حابة تسجل دورة رقص شرقي
صباحي
مع
رح نفتح كورس ساعة ١٠الصبح
احد ثلاثاء خميس
يلي بدها تتواصل معنا

رجعنالكن من جديد
بكورس تعليم الرقص الشرقي خطوة بخطوة وتعليم تكنيك الحركةمع الإيقاع الموسيقي.
مع

مواعيد الكورسات
أحد ثلاثاء خميس ساعة 10 والساعة 1 والساعة 3

دروس الآيروبيك مع الكوتش #مـــاري رح تتضمن ال // fitness , cardio، tae, bo// كل هدووول ب اشتراك واحد بس ب Arena gym # ❤️
رح تكون معكون أيام //السبت والاتنين والاربعاء // الساعه ١٠ ونص الصبح والساعه ٤ العصر
وقريباً رح نفتح دروس ال فيتنيس دانس danc ❤️😍
ودرس #الاطفال بيتضمن الزومبا والجمباز الساعة ٣ العصر

اليوم ننحكي شوي عن اللياقة البدنية بس
لاتنسووووووا درس اللياقة البدنية
مع
أحد ثلاثاء خميس ساعة ١٢ والساعة ٤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

:تشمل تمارين الكارديو وتمارين المقاومة والفرق بين الكارديو وتمارين المقارمة/
💯..
1-حرق اكثر 2-فقدان دهون، 3-فقدان عضل 4- جسم غير مشدود💫💫💫
💯..
1-حرق اقل 2- فقدان دهون 3- اكتساب عضل 4- جسم مشدود
واذا جمعنا الاثنين معا 😀
حرق معتدل وفقدان دهون واكتساب عضل وجسم مشدود
اللياقة البدنية 💞💞
جمعت تمارين الكارديو مع تمارين مقاومة.. بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية وزيادة معدل ضربات القلب من أجل التخلص من الخلايا الدهنية وتعمل على تحسين الحالة النفسية وتقوية المفاصل وهي رياضة تشمل العضلات الكبيرة والصغيرة💞💞

ناطرينكن ب

مطلووووب موظفة استقبال (سكرتيرة)
الدوام من الساعة ٤ العصر حتى ١٢ليلاً
تكون من سكان المنطقة (حلب الجديدة) حصراً