Syria Sport Feed

#الاجسام الجميلة الي تراها بالصور والفيديوهات للاعبين ولاعبات كمال الاجسام
لاتتعدى نسبة 2% من الاشخاص الذين يذهبون لصالات الرياضة في كل العالم

لذا لاتقارن نفسك بهم ، وليس مطلوب منك تصل مستواهم ، انت تتمرن لتكون في افضل حالاتك .
انت تتمرن لتاخذ كل حقوقك من جيناتك الوراثية.
انت تتمرن لتحقيق اقصى حدودك .
عدم وصولك لمستواهم ليس عيباً في تصميمك او اردتك او تمرينك.
⚜️أبو يزن

#هذا التمرين أقوى تمارين الكتف ، #وأهمها

الذي يجب أن لا يستغني عنه لاعب كمال الأجسام، لأنه يساهم في ضخامة الكتف، وزيادة حجمه العضلي كما يقوم بتمرين العضلة الجانبية و الخلفية للكتف،
قم بهذا التمرين بأوزان عالية، بشرط يكون أدائه بشكل صحيح وسليم... سوف تلاحظون الفرق...
⚜️ أبو يزن

⚜️أهم 7 أمور لبناء جسم رياضي.
1️⃣ الإهتمام بالأكل الصحي.
2️⃣ الاستمرارية.
3️⃣مصاحبة أشخاص إيجابيين .
4️⃣التمرين 4_6 ايام في الاسبوع .
5️⃣النوم 6_8ساعات أثناء الليل .
6️⃣ الاهتمام بشرب الماء .
7️⃣الصبر .

ليس من الضروري ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن
ليس من الضروري ممارسة الرياضة لكسب العضلات
ليس من الضروري الرياضة لإظهار عضلات البطن
مارس الرياضة لكي تستطيع اللعب مع أطفالك عندما تكبر
⚜️مارس الرياضة لكي تستغني عن العكاز عندما تكبر بالعمر
⚜️مارس الرياضة لكي تستطيع حمل الأشياء والصعود بها في الدرج
⚜️مارس الرياضة لكي لا تمرض عندما تكبر
⚜️مارس الرياضة من أجل عمودك الفقري
⚜️مارس الرياضة من أجل راحتك النفسية والجسدية

الرياضة ببساطة هي أسلوب حياة 🔥

#أفضل وقت للتمرين في شهر رمضان المبارك..💪

⚜️هو بعد الإفطار بساعتين
إذا بدك تتدرب قبل الإفطار فالوقت هوي قبل الإفطار بساعة يعني بتخلص تمرين وبتفطر
⚜️طبعا انا ما بحبذ التمرين غير بعد الإفطار بساعتين او 3 لان هوي الوقت الأفضل فقط.

#رمضان كريم 🖤

⚜️ فوائد شرب القهوة بعد التمرين