Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Gymnastics & More, Sports, Damascus.
31/08/2021
⬇️⬇️
رياضة الكيك بوكسينغ بتساعد ع تشغيل كل عضلات جسمك م الأكتاف للقدمين، وكل مايزيد الركل ف الهواء🤸♀️سواء بالقدمين أو اليدين رح يزيد معهن حرق الدهون وشد العضل بشكل كبير 👌👌
ناطرينكن بكرة بالكورس لجديد للسيدات ♥️
مشروع دمر مقابل مشفى الباسل للامراض القلبية
مجمع السيتي مارت تحت مطعم ماندالا
للاستفسار الاتصال على الأرقام
0113125007
0957260478
31/08/2021
*نصيحة اليوم من الكوتش *سلام الدين مدربة الايروبيك*
يجب الانتباه إلى كميّة السّعرات الحرارية التّي تدخل إلى الجسم، والتّركيز على تناولِ وجبةِ الإفطار وعدم إهمالها، وتناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة، والابتعاد عن الوجبات السّريعة المليئة بالدّهون، وتجنّب تناول الأرز والنّشويات والخبز واستبدالهم بالأطعمة الأكثر صحةً.♥️
Slam Sos
30/08/2021
#الكمون
يساعد الكمون على إنقاص الوزن
بذور الكمون هي أداة بسيطة وفعالة لفقدان الوزن،
ويساهم منقوع الكمون عند تناوله في الحد من الشهية، وفقدان الوزن، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع النفخة، ويساعد على الهضم، بالتالي التقليل من نسبة الدهون في الجسم.
كيف نستخدمه لإنقاص الوزن؟
يمكن تناوله مع الليمون والزنجبيل، مما يزيد من فقدان الوزن أكثر.
يساعد الاستهلاك اليومي من الكمون في حرق السعرات الحرارية بسرعة عن طريق زيادة معدل الأيض والهضم، كما أنه يخفض الكولسترول السيئ.
فوائد أخرى للكمون
بالإضافة الى فوائده المذهلة في خسارة الوزن، وانخفاض الكولسترول والدهون الثلاثية في الجسم،
الكمون هو مصدر رائع للحديد، وهو أمر مهم لضمان صحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد على إنتاج الطاقة بشكل أكثر فعالية.
يحسن من جهاز المناعة لديك، حيث يحمل إمدادًا صحيًا من الأكسجين إلى الأنسجة في الجسم.
يعالج التهاب المفاصل، والربو.
يساعد شرب منقوع الكمون في تجديد شباب البشرة وإضفاء لمسة صحية عليها.
29/08/2021
تحدي كبير لأي بنوتة بسبب قوة حركاته اللي رح تزودلك ثقتك بنفسك وتغير شكل حياتك♥️🔥
نعلن عن افتتاح كورس كيك بوكسنغ للسيدات
أكاديمية للفنون القتالية واللياقة البدنية
Leen Nashar البنت القوية المميزة
مشروع دمر مقابل مشفى الباسل للامراض القلبية
مجمع السيتي مارت تحت مطعم ماندالا
للاستفسار الاتصال على الأرقام
0113125007
0957260478
25/08/2021
الشي الوحيد الي بخليكي تعشقي حالك..تزيدي انوثتك..
وتكوني مليانة بالطاقة والحياة والليونة..هو الرقص الشرقي..
لهيك افتتحنا كورس جديد مع الكوتش الرائعة رانيا💃
مشروع دمر مقابل مشفى الباسل للامراض القلبية
للاستفسار الاتصال على الأرقام
0113125007
0957260478
23/08/2021
بسبب الاقبال الكتير على كورس النحت والايروبيك 🏋🏼♀️
رح نرجع نفتح التسجيل عليه 😍😍😍😍😍
الدرس كتير قوي عم يكون من متوسط لعالي الشدة
عم نعطي فيه نحت مكثف مع تمارين الكارديو لحرق الدهون😍😍
مشروع دمر مقابل مشفى الباسل للامراض القلبية
مجمع السيتي مارت تحت مطعم ماندالا
للاستفسار الاتصال على الأرقام
0113125007
0957260478
26/07/2021
افتتاح حصة آيروبيك مع الكوتش سلام
(سبت_اثنين_اربعاء)
من الساعة 2 الى 3
للاستفسار الاتصال على الأرقام
0113125007
0957260478
14/07/2021
من_مستويات_اكاديمية_Gymnastice_and_more
- اسعى لإختيار المكان الان للمستقبل♥️
للتدريب من الطفولة الى البطولة
مدرب المنتخب الوطني
#مع ابطالنا بالأكاديمية
#جمباز
#لياقة
#قوة
شركائك_ف_تربية_أبنائك
- العمل علي التدريب بأحدث الطرق والأساليب الحديثة ..
مقابل مشفى الباسل للامراض القلبية
تحت مطعم ماندالا
للاستفسار الاتصال على الأرقام
3125007
0957260478
13/07/2021
#الجمباز
- اسعى لإختيار المكان الان للمستقبل♥️
للتدريب من الطفولة الى البطولة
تعلن اكاديمية
عن افتتاح كورسات جديدة للجمباز الفني بقيادة كوتش المنتخب الوطني
#مع ابطالنا الصغار بالأكاديمية
#جمباز
#لياقة
#قوة
شركائك_ف_تربية_أبنائك
- العمل علي التدريب بأحدث الطرق والأساليب الحديثة ..
💪
مقابل مشفى الباسل للامراض القلبية
تحت مطعم ماندالا
للاستفسار الاتصال على الأرقام
3125007
0957260478
09/07/2021
- أسعى لإختيار المكان الذي يناسبك بالمستقبل ".. 🔝🤍
لتدريب الفنون القتالية من الطفولة الى للبطولة
#قوة
#لياقة
#كاراتية🥋 #جمباز🤸♂️🤸♀️ #ملاكمة🥊 #كونغ فو🥊 🥊 #زومبا🚀 #ايروبيك
- العمل علي التدريب بأحدث الطرق والأساليب الحديثة ..🔝✊🏼
مقابل مشفى الباسل للامراض القلبية
تحت مطعم ماندالا
للاستفسار الاتصال على الأرقام
0113125007
0957260478
- أسعى لإختيار المكان الذي يناسبك الآن ".. 🔝🤍
Bushra Saqallah
لتدريب الفنون القتالية والرياضية الى للبطولة
#كاراتية🥋 #جمباز🤸♂️🤸♀️ #ملاكمة🥊 🥊 🥊 #زومبا🚀 #ايروبيك
- العمل علي التدريب بأحدث الطرق والأساليب الحديثة ..🔝✊🏼
#لياقة
مقابل مشفى الباسل للامراض القلبية
تحت مطعم ماندالا
للاستفسار الاتصال على الأرقام
0113125007
0957260478
08/07/2021
- أسعى لإختيار المكان الذي يناسبك بالمستقبل ".. 🔝🤍
كورس زومبا ولياقة الجسم💪💃
مع الكوتش آية
فوائد الزومبا :⚡
•شد الجسم💃
•خسارة الوزن ،علما أن كل 45 دقيقة من الرقص تساهم فى إحراق من 800 الى 1000 سعرة حرارية .لذا ينصح بممارسة الزومبا ،لثلاث مرات كل اسبوع 💪🏻
#لياقة
مقابل مشفى الباسل للامراض القلبية
تحت مطعم ماندالا
للاستفسار الاتصال على الأرقام
0113125007
0957260478
| Monday | 00:00 - 20:00 |
| Tuesday | 09:00 - 20:00 |
| Wednesday | 00:00 - 20:00 |
| Thursday | 09:00 - 20:00 |
| Saturday | 00:00 - 20:00 |
| Sunday | 09:00 - 20:00 |