Sports Center, Gym and Fitness
05/02/2023
☑️ القيام بوضعية ال Squat ل ٢٠ مرة يومياً :
✏️ يحرق السعرات الحرارية
✏️ يحسن توازن الجسم
✏️ يجعل عضلات الساقين أقوى
✏️يساعد على تقوية وتناغم جسمك بالكامل
✏️يمنع الإصابات
✏️ يجعلك عداءًا أفضل
✏️يساعدك على أداء المهام اليومية بشكل أسهل
02/02/2023
➡️🔥
30/01/2023
بعض النصائح لفقدان الوزن بشكل سريع 👌🏼
1- تناول وجبة فطور غنية بالبروتين
2- تجنب المشروبات السكرية وعصير الفاكهة
3- اشرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة
4- تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان
5- تناول أطعمة كاملة غير مصنعة
6- تناول الطعام ببطء
#
17/01/2023
🔥
➡️
14/01/2023
6 Biggest Gym Mistakes ! ❌
10/01/2023
➡️🔥
29/12/2022
Train Hard, Fight Easy 🔥💪🏼
Kickboxing with coach Mohammad Alek 🥊
Every Saturday- Monday-Wednesday from 8:30 - 9:30 PM
25/12/2022
Warmest wishes for a wonderful Christmas and a Happy New Year. May peace, love, and prosperity follow you always 🎄✨❤️
.
20/12/2022
Kick out your fear 🔥
With coach Laith 🥊
Kickboxing every Saturday- Monday-Wednesday from 5:00 - 6:00 PM
17/12/2022
وضعية البلانك هي الطريقة المثالية لتدريب الجسم بالكامل. تساعد على تحسين التوازن والقوام، والقيام بهذه الوضعية كل يوم هو وسيلة رائعة لتقوية قلبك ودعم عمودك الفقري.
14/12/2022
💪🏼
➡️
11/12/2022
💯
Why your body needs it ?!
أهمية اليروتين للجسم ؛
١- البروتين هو الحجر الأساس ليناء العضلات
2- كلما زادت كتلة العضلات كلما زادت كمية السعرات الحرارية التي تحرقها عند الراحة
3- يحافظ البروتين على شعورك بالشبع والرضا لفترة أطول من الكربوهيدرات أو الدهون
4- للبروتين مفعول (حراري) يجب على جسمك أن يعمل بجد وجهد لكسرها ، وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية
| Monday | 07:00 - 23:00 |
| Tuesday | 07:00 - 23:00 |
| Wednesday | 07:00 - 23:00 |
| Thursday | 07:00 - 23:00 |
| Saturday | 07:00 - 23:00 |
| Sunday | 07:00 - 23:00 |