Home > Syria > Damascus > Dietitian.Ranim.alnouri

Dietitian.Ranim.alnouri

Dietitian.Ranim.alnouri

Share

Dietitian
BS nutrition and dietetics @ndulebanon
MS therapeutic nutrition .

اخصائية التغذية رنيم النوري خريجة جامعة سيدة اللويزة بلبنان عام ٢٠١٤ .
اقدم لكم استشارات و حميات تغذية اونلاين .
للمزيد من المعلومات عن خدماتنا الرجاء التواصل واتس اب
‪+55 11 91587‑1180‬

12/06/2025
"مشروبي السحري لسد الشهية 💫 كوب من الصحة والطاقة!" إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لتقليل الشعور بالجوع والحفاظ على نشاطك، هذا الخليط هو الحل! 🌟 إليك فوائده: 1️⃣ الحليب: غني بالبروتينات والكالسيوم، يساعد على تعزيز الشعور بالشبع ودعم صحة العظام. [1] 2️⃣ بذور الشيا: مليئة بالألياف والأوميغا-3، تمتص الماء وتكوّن جل طبيعي في المعدة، مما يعطي إحساساً بالامتلاء لفترة أطول. [2] 3️⃣ بذور الكتان: مصدر ممتاز للألياف والبروتين، تعزز الهضم الصحي وتقلل الشهية. [3] 4️⃣ العسل: مصدر طبيعي للطاقة ومضادات الأكسدة، يساعد على تحسين المزاج وتنظيم مستويات السكر في الدم. [4] 💡 كيف يعمل هذا الخليط؟ الألياف والبروتينات في هذه المكونات تعمل معاً لتبطئ عملية الهضم، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ويقلل من تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية! ✨ جربوه اليوم وشاركوا تجربتكم معي في التعليقات! هل أنتم مستعدون للسيطرة على شهيتكم بطريقة طبيعية وصحية؟ 📚 المصادر: [1] Harvard T.H. Chan School of Public Health: The Nutrition Source – Milk [2] National Institutes of Health: Chia Seed Nutritional Benefits [3] Advances in Nutrition: Health Benefits of Flaxseed [4] Mayo Clinic: Honey and Health #نصائح_رنيم #أسلوب_حياة_صحي #سد_الشهية #طاقة_طبيعية 02/12/2024

"مشروبي السحري لسد الشهية 💫 كوب من الصحة والطاقة!" إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لتقليل الشعور بالجوع والحفاظ على نشاطك، هذا الخليط هو الحل! 🌟 إليك فوائده: 1️⃣ الحليب: غني بالبروتينات والكالسيوم، يساعد على تعزيز الشعور بالشبع ودعم صحة العظام. [1] 2️⃣ بذور الشيا: مليئة بالألياف والأوميغا-3، تمتص الماء وتكوّن جل طبيعي في المعدة، مما يعطي إحساساً بالامتلاء لفترة أطول. [2] 3️⃣ بذور الكتان: مصدر ممتاز للألياف والبروتين، تعزز الهضم الصحي وتقلل الشهية. [3] 4️⃣ العسل: مصدر طبيعي للطاقة ومضادات الأكسدة، يساعد على تحسين المزاج وتنظيم مستويات السكر في الدم. [4] 💡 كيف يعمل هذا الخليط؟ الألياف والبروتينات في هذه المكونات تعمل معاً لتبطئ عملية الهضم، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ويقلل من تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية! ✨ جربوه اليوم وشاركوا تجربتكم معي في التعليقات! هل أنتم مستعدون للسيطرة على شهيتكم بطريقة طبيعية وصحية؟ 📚 المصادر: [1] Harvard T.H. Chan School of Public Health: The Nutrition Source – Milk [2] National Institutes of Health: Chia Seed Nutritional Benefits [3] Advances in Nutrition: Health Benefits of Flaxseed [4] Mayo Clinic: Honey and Health #نصائح_رنيم #أسلوب_حياة_صحي #سد_الشهية #طاقة_طبيعية

"في حياتنا، أحيانًا بنكون بعلاقة نعتقد إنها بتسعدنا، لكنها في الحقيقة بتستنزفنا تمامًا. هذا اللي صار بيني وبين… السكر! 🍭 السكر مظهره حلو، لكن أضراره على صحتنا أكبر بكثير من فوائده (اللي بالمناسبة تقريبًا معدومة!). يسبب تقلبات في الطاقة، مشاكل في البشرة، ويؤثر حتى على المزاج. #السر_لصحة_أفضل؟ تقليل السكر أو التوقف عنه تدريجيًا. صدقوني، حياتكم بتكون أحلى بدونه! 💡 مين حاسس إنه مستعد يخفف السكر؟ شاركوني رأيكم في التعليقات!" --- المراجع العلمية: 1. World Health Organization (WHO): "Guideline: Sugars intake for adults and children." الرابط: https://www.who.int 2. Harvard T.H. Chan School of Public Health: "The sweet danger of sugar." الرابط: https://www.hsph.harvard.edu 3. National Institute on Aging (NIA): "What Too Much Sugar Does to Your Body." الرابط: https://www.nia.nih.gov 4. American Heart Association (AHA): "Added Sugars." الرابط: https://www.heart.org 5. Journal of Clinical Nutrition: دراسة حول تأثير السكر على المزاج والطاقة. العنوان: "Sugar consumption and mental health outcomes: A review." 29/11/2024

"في حياتنا، أحيانًا بنكون بعلاقة نعتقد إنها بتسعدنا، لكنها في الحقيقة بتستنزفنا تمامًا. هذا اللي صار بيني وبين… السكر! 🍭 السكر مظهره حلو، لكن أضراره على صحتنا أكبر بكثير من فوائده (اللي بالمناسبة تقريبًا معدومة!). يسبب تقلبات في الطاقة، مشاكل في البشرة، ويؤثر حتى على المزاج. #السر_لصحة_أفضل؟ تقليل السكر أو التوقف عنه تدريجيًا. صدقوني، حياتكم بتكون أحلى بدونه! 💡 مين حاسس إنه مستعد يخفف السكر؟ شاركوني رأيكم في التعليقات!" --- المراجع العلمية: 1. World Health Organization (WHO): "Guideline: Sugars intake for adults and children." الرابط: https://www.who.int 2. Harvard T.H. Chan School of Public Health: "The sweet danger of sugar." الرابط: https://www.hsph.harvard.edu 3. National Institute on Aging (NIA): "What Too Much Sugar Does to Your Body." الرابط: https://www.nia.nih.gov 4. American Heart Association (AHA): "Added Sugars." الرابط: https://www.heart.org 5. Journal of Clinical Nutrition: دراسة حول تأثير السكر على المزاج والطاقة. العنوان: "Sugar consumption and mental health outcomes: A review."

لينك التحدي ⬅️ https://t.me/+9G4HXhF6BpM3MGFk 🎯 هل تعلم أن التوقف عن تناول السكر الأبيض ليس مجرد خطوة لصحة أفضل، بل هو مفتاح لخسارة الوزن العنيد؟ 🍭❌ كل مرة تتناول فيها السكر المكرر، جسمك يخزّن الدهون بدلاً من حرقها، مما يعيق تقدمك في خسارة الوزن. لكن لما توقف السكر: ✅ تحسن استجابة الأنسولين. ✅ تقليل الشهية للأطعمة غير الصحية. ✅ زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون، خصوصًا دهون البطن. 💡 الخطوة الأولى: ابدأ بالتقليل تدريجيًا واستبدل السكر الأبيض ببدائل طبيعية مثل الفواكه، العسل، وسكر جوز الهند. 📣 مستعد لتحدي التوقف عن السكر؟ شارك تجربتك في التعليقات! 🔥 #التغذية_الصحية #خسارة_الوزن #بدون_سكر #نمط_حياة_صحي #تغذية_سليمة #رشاقة #التوقف_عن_السكر" --- المراجع والمصادر العلمية: 1. Lustig, R. H., et al. (2012). "The toxic truth about sugar." Nature 482(7383): 27-29. يوضح التأثيرات الضارة للسكر المكرر على الجسم وكيف يساهم في زيادة مقاومة الأنسولين. 2. Hu, F. B., & Malik, V. S. (2010). "Sugar-sweetened beverages and risk of obesity and type 2 diabetes." Diabetes Care 33(11): 2477-2483. يناقش ارتباط تناول السكر بزيادة الوزن وارتفاع معدلات السمنة. 3. Stanhope, K. L., et al. (2009). "Consuming fructose-sweetened, not glucose-sweetened, beverages increases visceral adiposity and lipids and decreases insulin sensitivity in overweight/obese humans." The Journal of Clinical Investigation 119(5): 1322-1334. دراسة تؤكد أن استهلاك السكر المكرر يساهم في زيادة الدهون الحشوية وتقليل حساسية الأنسولين. 4. Te Morenga, L., et al. (2013). "Dietary sugars and body weight: systematic review and meta-analyses of randomized controlled trials and cohort studies." BMJ 346: e7492. تحليل شامل يربط بين تقليل تناول السكر وفقدان الوزن. 24/11/2024

مين حابب يكون معنا بالتحدي

لينك التحدي ⬅️ https://t.me/+9G4HXhF6BpM3MGFk 🎯 هل تعلم أن التوقف عن تناول السكر الأبيض ليس مجرد خطوة لصحة أفضل، بل هو مفتاح لخسارة الوزن العنيد؟ 🍭❌ كل مرة تتناول فيها السكر المكرر، جسمك يخزّن الدهون بدلاً من حرقها، مما يعيق تقدمك في خسارة الوزن. لكن لما توقف السكر: ✅ تحسن استجابة الأنسولين. ✅ تقليل الشهية للأطعمة غير الصحية. ✅ زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون، خصوصًا دهون البطن. 💡 الخطوة الأولى: ابدأ بالتقليل تدريجيًا واستبدل السكر الأبيض ببدائل طبيعية مثل الفواكه، العسل، وسكر جوز الهند. 📣 مستعد لتحدي التوقف عن السكر؟ شارك تجربتك في التعليقات! 🔥 #التغذية_الصحية #خسارة_الوزن #بدون_سكر #نمط_حياة_صحي #تغذية_سليمة #رشاقة #التوقف_عن_السكر" --- المراجع والمصادر العلمية: 1. Lustig, R. H., et al. (2012). "The toxic truth about sugar." Nature 482(7383): 27-29. يوضح التأثيرات الضارة للسكر المكرر على الجسم وكيف يساهم في زيادة مقاومة الأنسولين. 2. Hu, F. B., & Malik, V. S. (2010). "Sugar-sweetened beverages and risk of obesity and type 2 diabetes." Diabetes Care 33(11): 2477-2483. يناقش ارتباط تناول السكر بزيادة الوزن وارتفاع معدلات السمنة. 3. Stanhope, K. L., et al. (2009). "Consuming fructose-sweetened, not glucose-sweetened, beverages increases visceral adiposity and lipids and decreases insulin sensitivity in overweight/obese humans." The Journal of Clinical Investigation 119(5): 1322-1334. دراسة تؤكد أن استهلاك السكر المكرر يساهم في زيادة الدهون الحشوية وتقليل حساسية الأنسولين. 4. Te Morenga, L., et al. (2013). "Dietary sugars and body weight: systematic review and meta-analyses of randomized controlled trials and cohort studies." BMJ 346: e7492. تحليل شامل يربط بين تقليل تناول السكر وفقدان الوزن.

"🍌 الموزة أم الكوكيز؟ نفس كمية السكر، لكن هل كل السكر متشابه؟ 🤔 الموز يقدم سكر طبيعي مع ألياف وفيتامينات مثل البوتاسيوم وفيتامين C، مما يمنحك طاقة تدوم وارتفاعًا ثابتًا في مستوى السكر بالدم. أما الكوكيز، فهو مليء بالسكر المضاف والدهون المشبعة، مما يؤدي إلى طاقة قصيرة المدى يليها انهيار سريع وشعور بالجوع! ✅ تذكر: السكر الطبيعي مع الألياف هو صديقك، بينما السكر المضاف هو عدوك المخفي! شاركنا في التعليقات: أيهما تختار؟ الموز 🍌 أم الكوكيز 🍪؟" المراجع: Harvard T.H. Chan School of Public Health: Natural vs. Added Sugars USDA FoodData Central: Nutritional Value of Banana American Heart Association: The Impact of Added Sugars (لا تنسَ: التغذية الذكية هي مفتاح صحتك! 💪) 22/11/2024

موزة ولا كوكيز؟

"🍌 الموزة أم الكوكيز؟ نفس كمية السكر، لكن هل كل السكر متشابه؟ 🤔 الموز يقدم سكر طبيعي مع ألياف وفيتامينات مثل البوتاسيوم وفيتامين C، مما يمنحك طاقة تدوم وارتفاعًا ثابتًا في مستوى السكر بالدم. أما الكوكيز، فهو مليء بالسكر المضاف والدهون المشبعة، مما يؤدي إلى طاقة قصيرة المدى يليها انهيار سريع وشعور بالجوع! ✅ تذكر: السكر الطبيعي مع الألياف هو صديقك، بينما السكر المضاف هو عدوك المخفي! شاركنا في التعليقات: أيهما تختار؟ الموز 🍌 أم الكوكيز 🍪؟" المراجع: Harvard T.H. Chan School of Public Health: Natural vs. Added Sugars USDA FoodData Central: Nutritional Value of Banana American Heart Association: The Impact of Added Sugars (لا تنسَ: التغذية الذكية هي مفتاح صحتك! 💪)

Claim ownership or report listing
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Damascus?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Damascus

Category

Coach

Contact the business

Click here to send a message to the business

Telephone

+5511915871180

Website

Address

Damascus