Pilates

ART STUDY FOR ALL ART LOVERS

صبايا في دورة جديدة.. لحقو حالكن :)

لكل المهتمين بالبيلاتس..
يعلن مركز Dance For Life عند البدء بتسجيل دورة بيلاتس صباحاً من الساعة 11 حتى الساعة 12
للاستعلام الاتصال على الرقم 4451036
0935204050

AVON Syria We have AVON products for any information please sent an email to: [email protected]

فوائد بيلاتيس

بيلاتيس هو روتين تكييف للجسم يساعد على بناء مرونة العضلات الطويلة، وقوة التحمل في الساقين، الذراعين والوركين والظهر. أنه يركز على العضلات بمحاذاة العمود الفقري والحوض، و يركز على التنفس لتخفيف الضغط والسماح لكمية كافية من الاوكسجين بالتدفق الى العضلات، ويطوير بنية مركزية قوية مع التركيز على تقوية جزء الجسم الخلفي، وتحسين التنسيق والتوازن. نظام بيلاتيس المرن يسمح بتقديم مجموعات مختلفة من التدريب تتدرج من حيث الصعوبة من المستوى المبتدئ وحتى المتقدم. ويمكن زيادة كثافة التدريب بمرور الوقت بشكل يتماشى مع ظروف الجسم ومجموعة التمارين المتبعة.بحيث لايكون هناك عضلة تتدرب زيادة أو نقصاناً عن بقية العضلات. إنه يعزز قوة جسمك المركزية ويحسن من متسوى لياقتك ومرونتك وبالتأكيد يمنحك مزيداً من خفة الحركة.

Benefits of Pilates

Pilates is a body conditioning routine that helps build flexibility and long, lean muscles, strength and endurance in the legs, abdominals, arms, hips, and back. It puts emphasis on spinal and pelvic alignment, breathing to relieve stress and allow adequate oxygen flow to muscles, developing a strong core or center (tones abdominals while strengthening the back), and improving coordination and balance. Pilates' flexible system allows for different exercises to be modified in range of difficulty from beginning to advanced. Intensity can be increased over time as the body conditions and adapts to the exercises. No muscle group is under or over trained. It enhances core strength and brings increased reach, flexibility, sure-footedness and agility.

Pilates Body :)

Pilates Body