4You

عائلتي أهنئكم بحلول عيد الأضحى المبارك 🕋
أعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات
جعل الله عيدكم فرحة الأعمال قبلت وذنوب محيت ودرجات رفعت وتقبل الله صيامكم وقيامكم 🕌
🟡 يغلق النادي أبوابه من ٥ / ٢٦ يوم الثلاثاء
الى ٥ / ٣١ يوم الاحد
#كل عام وانتم بالف خير 😘🤗
#عيد أضحى مبارك 🎉

هديتنا لكِ.. كلاس رقص شرقي "مجاني"! 🎁
​دائماً ما كنتِ ترغبين في تجربة الرقص الشرقي؟ هذه فرصتك! انضمي إلينا في حصة تجريبية مجانية لتعلم:
​التحكم في عضلات الجسم.💪🏻
​زيادة الثقة بالنفس.😊
​حرق السعرات بمتعة.💃🏻
🟡 يوم الثلاثاء 3/24
🟡 الوقت من 5 ل 6 مساءآ

✨العنوان :دمر الحارة الجديدة طريق النهر مقابل اتصالات حازم
🌟 للاستفسار ع الرقم وتس اب 0960051101

تعالي بملابس مريحة، واتركي الباقي علينا! سجلي اسمك في التعليقات وسنتواصل معكِ. 👇
#رقص شرقي #رياضة #ايروبيك #نحت #انوثة
#ثقة

بمناسبة عيد الفطر السعيد🌜 يعلن النادي عن أغلق أبوابه
✨من اليوم الخميس ١٩ /٣ الى يوم الاحد ٣/٢٢ ✨
✨و يبدأ دوامنا يوم الاثنين٣/٢٣✨
🌸تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال والطاعات 🌸
🌟كل عام وانتم بالف خير اعاده الله عليكم باليمن والبركة 🎉
#عيدسعيد #ايروبيك #رياضة #نحت #رقص شرقي
للاستفسار ع الرقم وتس اب 0960051101

فرصة ما تفوّت! 🔥

​لأنكم تستحقون الأفضل،🌹 قررنا ندلعكم بخصم خاص!💃🏻 استمتعوا بـ خصم 20% على جميع كورسات النادي
لنهاية الشهر الحالي ☺️

"لا تنتظر المناسبة السعيدة، بل اصنعها بنفسك."
تعالي واستمتعي انتي ورفقاتك 😍
✨العنوان : دمر الحارة الجديدة طريق النهر مقابل اتصالات حازم
✨للاستفسار واتس اب ع الرقم 0960051101
#رياضة #ايروبيك #نحت #شرقي #تحفيز #لياقة #مرونة
#انوثة

اهلا بشهر الخير والبركة
رمضان كريم! الحيرة الدائمة كل سنة هي: "نتمرن قبل الفطور ولا بعده؟" 🏃‍♂️🌙
​الحقيقة أن الإجابة تعتمد على هدفك وطاقة جسمك. إليك دليل سريع يساعدك تختار الوقت المناسب لك:

​1. التمرين قبل الإفطار (ساعة الحرق الذهبية) 🕒
​هذا الوقت مثالي إذا كان هدفك خسارة الوزن وحرق الدهون.
​التوقيت: قبل المغرب بـ 60 إلى 90 دقيقة كحد أقصى.
​نوع الرياضة: تمارين منخفضة الشدة (مشي سريع، كارديو خفيف، إطالات )
​
​2. التمرين بعد الإفطار (ساعة القوة والضخامة) 💪
​هذا الوقت مثالي لمن يبحث عن بناء العضلات أو الحفاظ على الكتلة العضلية.
​التوقيت: بعد الإفطار بساعتين إلى 3 ساعات (ليأخذ الجسم وقته في الهضم).
​نوع الرياضة: رفع أثقال، تمارين مقاومة، أو "هيت" كارديو (HIIT).
🟡 للاستفسار : واتس اب ع الرقم 0960051101
🟡 العنوان : دمر الحارة الجديدة طريق النهر مقابل اتصالات حازم

خلصت الدراسة وبلشت العطلة الانتصافية ولازم نعبي وقت اولادنا بالرياضة لتنشيط الجسم والعقل ويرجعو اقوى ع الدراسة 💯

هل تحب أن تصبح بطلاً قوياً وذكياً؟ 🥋✨

الجودو ينتظرك 🤼
مع الكوتش بطل الجمهورية ( محمد الحموي )💪🏻

ـ تقوي جسمك وتجعلك رشيقاً وسريعاً.
ـ تعلم كيف تدافع عن نفسك بثقة.
ـ تساعدك على التركيز والتفكير بسرعة.
ـ تعلم الانضباط واحترام الآخرين.

✨مناسب لجميع الاعمار صبيان وبنات من العمر ٦ل ١٦ سنة

للاستفسار 👈🏻 ع رقم الواتس اب 0960051101
العنوان : دمر الحارة الجديدة طريق النهر مقابل اتصالات حازم
#رياضة #جودو #تركيز #احترام #تفكير #ثقة