Czakria

نصائح مهمة جدا حول مراحل تطور الناشئة في القاعدة لكرة القدم ‼️

المرحلة 1: البداية. التهيئة
- الأعمار: من 4 إلى 6 سنوات ومن 7 إلى 8 سنوات.

- الهدف:
إثارة الحساسية والإبداع والحماس لمعرفة المكون الرئيسي للرياضة.
تصبح الكرة جزءًا من ألعابه الأكثر خصوصية حيث تصبح أفضل صديق له لتطوير عملية ستأخذه بالعواطف والألعاب وأنماط المرح.

تتمثل مهمة المدرب في إثارة الحماس وتوجيه الطفل في دعم محدد ليأخذه إلى المرحلة الثانية من التدريب.
يجب أن يتضمن التدريب في هذه المرحلة الأولى المكونات التالية:

* الإحماء الترفيهي.
* العاب الكرة.
* التدريب بالقيم.
* المفاهيم التقنية الأساسية (التنسيق والتوازن وخفة الحركة والقيادة والتحكم والتمرير)
* تمدد ديناميكي.

المرحلة 2: التعلم :
الأعمار: من 9 إلى 10 سنوات ومن 11 إلى 12 سنة.

الهدف: إيقاظ الاهتمام بأساليب اللعب الجديدة والتقنيات لإثراء مهارات الأطفال مع صديقتهم الكرة.

ينمو المزاج إذا طبقنا الإيماءات التقنية الأولى التي تم إجراؤها بالإبداع والدعم السماح له بارتكاب الأخطاء وأن يكون مصحوبًا بتحسين التقنيات البسيطة والفعالة ليجد متعة كونه لاعبًا أفضل. هذه المرحلة مهمة جدًا لتحديد ما تحب كرة القدم.

تتمثل مهمة المدرب في تقديم الدعم لتحسين التقنية الفردية وبالتالي التأكد من أن الطفل يدخل هذه الدورة التدريبية بتفانٍ وإسقاط إلى المرحلة التالية والأكثر إثارة. يجب أن يتضمن التدريب في هذه المرحلة الثانية المكونات التالية:

الاحماء لعوب.
الأسلوب الفردي والجماعي (التحكم ، المهارة ، القيادة ، المراوغة ، التمرير ، التسديد ، ركل الكرة بالقدم والرأس ، البحث عن المساحة)
* التكتيك الأساسي.

المرحلة الثالثة: الأداء
الأعمار: من 13 إلى 14 سنة ومن 15 إلى 16 سنة.

الهدف: بدء الوظائف الأكثر تحديدًا ، وإعطاء اللاعب أدوات ومعرفة التقنيات الحديثة المبسطة. كل هذا مع الصالح العام للعبة الجماعية التي تضيف الكلمات والأساليب والاستراتيجيات الأساسية لتحقيق أفضل تطور في مجال اللعب ، بالفعل في مستويات المنافسة التكوينية.

تتمثل مهمة المدرب في مساعدة الطفل في العثور على شغفه الحقيقي وموقعه ومهارته في الملعب.

من المهم أن نفهم أنه من أجل الوصول إلى هذه اللحظة فإن الدورات التدريبية السابقة التي أجريت في فريقك بترتيب وانضباط وتفاني وحماس واحترام تمنحنا الثراء الرياضي لمواجهة مرحلة أعظم الإنجازات.
يجب أن يتضمن التدريب في هذه المرحلة الثالثة المكونات التالية:

* الاحماء التنافسية.
* القدرات الجسدية (القوة ، السرعة ، التحمل ، المرونة والقوة)
* فريق العمل.
* علم نفس اللاعب.
* تقنية جماعية دفاعية.
* أسلوب الهجوم الجماعي.
* وظائف لحراس المرمى.
* التكتيكات العامة.
* تمدد ديناميكي.
* تمدد ثابت.
* نماذج الألعاب.

في ختام هذه المراحل الثلاث من التطوير تظهر نتائج المرحلة الرابعة والأخيرة.
نحن نتحدث عن الأداء لتحقيق أقرب هدف للتكوين للمرحلة العمرية الأخيرة:
أن تكون لاعبًا عالي الأداء.

⚽ المرحلة 4: المنافسة
- الأعمار: من 17 إلى 18 سنة و 19 سنة
فما فوق.

الهدف:
أدخل تدريبًا محددًا عالي الأداء وأداء العمل بتطور وخصوصية أفضل.
هنا سنجد بالفعل السباق ليكون مبتدئًا بالإضافة إلى نتيجة اختيارنا بصفاتنا ومكاسبنا لتمثيل فريق أو بلدية أو إدارة أو أمة بشكل فردي وجماعي.

مهمة المدرب هي تقييم الثراء المكتسب في الجوانب الذهنية و الفنية والبدنية والتكتيكية للشباب.
يضاف إلى ذلك مكونات طريقة اللعب الشخصية الدقيقة ومعرفة كيفية وضع نفسك وتقديم الدعم ليس فقط لتحقيق الانتصارات ولكن لكي يكون هناك فلسفة اللعب والنتيجة ستكون مضمونه
ولكن في نهاية المطاف أن تكون مدربا مبدعا أساسيا.
يجب أن يتضمن التدريب في هذه المرحلة الرابعة المكونات التالية:

* تدفئة محددة.
* تقنية
* تكتيكي
* جسدي - بدني
* التكيف في نماذج اللعبة
* منافسة عالية المستوى
* تمددات ثابتة
* تمدد ديناميكي.

فقط إذا كنا قادرين على التدريب يومًا بعد يوم فسنصل إلى الأهداف المحددة خلال هذا الوقت من المراحل التكوينية.

#منقول

في هذه اللعبة البقاء للأذكى..
يُقال غالبًا أن أفضل لاعبي الوسط من لديهم القدرة على معرفة ما يجب فعله بالكرة قبل الحصول عليها. وهذا صحيح إلى حد بعيد، لأنهم يرفعون رؤوسهم قبل الاستلام، هكذا يحملون صورة للملعب في عقولهم في كل الأوقات..

السر في عملية المسح البصري للملعب، قبل استلامك للكرة لاحظ هل هناك من سيضغط عليك؟ في أي مساحة يمكنك طلبها؟ كيف يجب توجيه جسمك؟ ماهو قرارك الموالي بعد الكنترول؟ هل ستلعبها للأمام أو العرض أو تعيدها للخلف؟ كم لمسة ستحتاج؟
تفاصيل ستجد جوابها كلما بقي رأسك مرفوعا و يدور.. هذا سيجعل لمستك الأولى متقونة وتسبق خصمك دائما بخطوة !!

عينك تستطيع أن تدور 180° في كل جهة..
وجسمك يستطيع أن يدور 360° في كل جهة..
وعقلك يستطيع أن يفكر ويقلب النزال لصالحك..
من لا يرى إلا زاوية واحدة ولا يسمع إلا نداء زميل واحد، من يفكرون باتجاه واحد مصيرهم الانقراض !!

لم أجد في كرة القدم عبارة أقوى من "أنت جيد" تأثير هذه العباراة لا يوصف على نفسية صديقك بالفريق..

بالمباراة كل لاعب مطالب بتحفيز زميله حت لو
أخطأ، نصفق له و ندعمه : "لا عليك، أنت جيد"..

عندما تلوم زميلك على تمريرة خطأ أو تضييعه لفرصة هذا يُدخلكما تلقائيا في حالة تنافر و غضب، الانتقاد أثناء اللعب يساوي التوتر وتفكك الفريق وهذا في مصلحة الخصم..

"أنت جيد" كلمتان خفيفتان لكن رهيبتان.. بِهما ستدفع زميلك ليعطي أفضل ما عنده، سيضحي و يعوض خطأه في الكرة المقبلة.. والأهم أنك تَمْنَعُه من الخروج ذهنيا من اللقاء!!

كنت لاعبا أو مدربا تذكر جيدا : المباراة هي أسوأ لحظة لمحاسبة زميلك، أنت هكذا تصنع خصما إضافيا !!!

كيف تكون مهاجم كرة قدم؟

مهاجم كرة القدم أحد اللاعبين الأساسين الذي يحتل مكانة متميزة في فريقه، لأنه يكون الهداف الأول للفريق ويساعد زملائه في إحراز الأهداف، لهذا سوف نوضح لكم كيف تكون مهاجم كرة قدم محترف

كيف تكون مهاجم هداف؟ حتى تكون مهاجم هداف يجب عليك أن تمتلك المهارات التالية:

1- الحركة
يجب أن يتمتع المهاجم بالحركة المدروسة التي تساعده على التسديد الجيد لكرة القدم، كما يجب أن يتعلم كيف يمكن أن يستغل الفرص التي تخلق أمامه في صالح تسديد الأهداف. يجب أن يهتم المهاجم على التدريب على إحراز الأهداف في داخل شباك المرمى، وكيف يمكن أن يقوم بتسديد الكرة إلى زملائه المجاورين له في الملعب لمساعدتهم على تسديد الهدف.

2- القوة والسرعة
يجب أن يتمتع المهاجم الجيد بالقوة والسرعة في الحركة، بحيث يتم بذل أقصى مجهود حتى يستطيع تسديد الأهداف، ويجب عليه الحرص على أداء التمارين المستمرة حتى يستطيع الحفاظ على قوته وسرعته. السرعة في الجري من الصفات التي يجب أن تكون موجودة في اللاعب المحترف، لأنه يتسابق مع غيره من زملائه حتى يستطيع الحصول على الكرة والقيام بتصويبها إلى الشباك بسرعة واحترافية

3 اختيار المكان الجيد للتهديف وحسن التوقع والتحرك بدون كرة كما نرى افضل لاعبين العالم يفعل وعلى رأسهم رونالدو الذي دائما يختار المكان المناسب للتهديف

4 الرشاقه
لابد ان يتمتع المهاجم بقدر عالي من الرشاقه حتى يستطيع تحريك جسمه على الارض او في الهواء بسهوله كي يتمكن من التهديف

صفات المهاجم في كرة القدم

يجب أن يتحلى لاعب كرة القدم بمجموعة من الصفات منها:
يجب أن يكون لديه روح الفريق الواحد بحيث يساعد غيره على تحقيق الأهداف ويكون هدفه الأساسي هو فوز الفريق حتى وإن كان ليس هو الذي أحرز الهدف.

يجب أن يكون المهاجم في كرة القدم يتحلى بالشغف والحماس ويسعى بأن يكون لديه فارق على أرض الملعب، ويبذل قصارى جهده حتى يستطيع تحقيق أكبر قدر ممكن من الأهداف.
يجب أن يتحلى مهاجم كرة القدم بقوة التحمل وخاصة إن وقت المباراة يكون تسعين دقيقة، لهذا يجب أن يكون المهاجم بصحة جيدة ويستطيع لعب كرة القدم دون تعب لفترات طويلة من الوقت. يجب أن يتحلى مهاجم كرة القدم باللياقة البدنية والمرونة التي تساعد المهاجم على الجري والحركة ما بين اللاعبين ومع الكرة بكل سهولة ويسر.

بعض الأفكار المفيدة التي تساعد مهاجم كرة القدم

هناك بعض الأفكار والنصائح التي تساعد مهاجم كرة القدم ومنها:
يجب على المهاجم أن يشاهد أعداد كبيرة من المباريات وأن يقوم بالتركيز على لعب المهاجم.
يجب الالتزام بالهدوء بقدر الإمكان أثناء تسلم الكرة، لأن التعامل مع الكرة في تلك اللحظات يكون تعامل حاسم في نتيجة المباراة.
يجب أن تكون مبدع بقدر الإمكان في الاستحواذ على الكرة.
لابد أن يكون المهاجم واثق من قدراته، ويجب أن يتعلم ألا يضيع الفرص من أمامه. يجب أن يتناول مهاجم كرة القدم الوجبات الغذائية بقدر كبير لأن سلامة الطعام وتناول الطعام الصحي يدخل بشكل كبير في تناول الوجبات الغذائية. يمكن أن يقوم المهاجم بشراء شبكة مرمى والقيام بالتدريب عليها وقت طويل وعلى التسديد فيها العديد من المرات

تحذيرات يجب على مهاجم كرة القدم الحذر منها

هناك بعض التحذيرات التي يجب على مهاجم كرة القدم الحذر منها وهي: لا يجب أن تقف بالكرة لأن تحريك الكرة لا يقل أهمية عن تحريك جسمك بليونة مع الكرة. يجب الاهتمام بالتعاون بينك وبين زملائك واتباع تعليمات المدرب.
لا تحاول أن تبدع وتقوم بتجريب الجديد أثناء المباراة، بل يجب عليك التدريب على المهارات الجديدة في وقت التدريب قبل الدخول للمباراة

نصائح تساعدك في أن تكون لاعب كرة قدم محترف هذه مجموعة من النصائح يجب أن يتحلى بها اللاعب حتى يكون لاعب كرة قدم محترف ومنها: يجب على كل من يجد في نفسه الموهبة أن يقوم باستغلال هذه الموهبة في وقت مبكر في عمره، لأن ذلك سوف يجعله يبدأ في طريق النجومية بشكل أسرع. يجب أن يبحث اللاعب عن المدرب الجيد الذي سوف يساعده على أن يكون محترف ولا يجب أن يكون الهدف الأول له هو المال. يجب أن تمتلك قدر جيد من التحدي أمام نفسك وأمام خصمك، لأن التحدي سيكون هو المحرك الأساسي لفوزك في المباراة. يجب أن تعلم كي تكون لاعب محترف أنك ليس لوحدك، فيمكن أن تقوم بصناعة الأهداف ومساعدة زملائك وهذا أيضا سوف يكون إحراز لك في تاريخك الكروي

C. mostafa mahmoud مدير فني Newcastle

كيف تكون مدافع كرة قدم جيد
بصفتك مدافعًا عن كرة القدم ، فإن مهمتك الأساسية هي منع الفريق الآخر من التسجيل - لكن المدافع الجيد يفعل أكثر من ذلك بكثير. أنت تقدم معلومات حيوية لزملائك في الفريق في الميدان. أنت تضغط على المعارضين لارتكاب أخطاء تمنحك الفرصة لبناء ارتباط من الخلف والقضاء على التهديد. أنت تدعم زملائك في الفريق وتغطيتهم حتى يتمكنوا من إيجاد فرص للتسجيل. يحتاج مدافع كرة القدم الجيد إلى مهارات تقنية قوية وصلابة عقلية ولياقة بدنية

1 اتقن موقفك الدفاعي. كمدافع ، مركز الثقل المنخفض أمر بالغ الأهمية. اثن ركبتيك وشد جذعك ، مع إبقاء ذراعيك على جانبيك. يمكنك التخلص من أذرع اللاعبين المنافسين عندما يقتربون منك.
ابق على أصابع قدميك مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين. هذا يحسن توازنك ويساعدك على حجب المزيد من المساحة. أبقِ قدميك متدليتين لتجنب "الضخامة".
أبق عينك على الكرة وليس اللاعب الذي تدافع عنه. عندما تكون بعيدًا عن الكرة ، افحص الملعب حتى تعرف مكان جميع اللاعبين ويمكن أن تتوقع الفرص التي قد يحاول الفريق الآخر الاستفادة منها.

2
دافع عن جانبي اللاعب. عندما تكون على الكرة ، ابق متوازناً مع اللاعب الذي تدافع عنه بدلاً من التحرك إلى جانب أو آخر. إذا دافعت عن جانب واحد فقط من اللاعب ، فأنت تمنحه فرصة للالتفاف حولك أو تمرير الكرة.
اطلب المساعدة من زملائك في الفريق إذا كنت تواجه صعوبة في مواكبة اللاعب وتخشى أن يتمكنوا من تجاوزك. ركز على تأخيرها لأطول فترة ممكنة حتى وصول المساعدة.

3

استفد من الأخطاء. اللمسة السيئة أو الخطأ يخلق فرصة لك كمدافع. إذا كنت تدافع عن لاعب قوي ، فعليك أن تكون متيقظًا لأدنى خطأ. ضع اللاعب الذي تدافع عنه تحت الضغط لزيادة احتمالية ارتباكه.
انتبه لأدق التفاصيل وكن مستعدًا للتصرف فورًا عندما تشعر أن اللاعب الآخر في ورطة. قد لا يكون لديك سوى ثانية واحدة للتصرف لإحداث فرق كبير في اللعبة.

4

ادرس خصومك. يمتلك معظم لاعبي كرة القدم حركات وأنماط مميزة يمكن أن تخبرك عندما يستعدون لتسديدة أو موراوغه... إذا كنت تبحث عن الفريق المنافس وشاهدت المباريات السابقة ، فستكون قادرًا بشكل أفضل على توقع سلوكهم.
بصفتك مدافعًا ، يجب أن تكون قادرًا على التنبؤ بما سيفعله خصمك والمكان الذي يريدون الذهاب إليه حتى تتمكن من إيقافهم.
عندما تشاهد المباريات السابقة ، ابحث أيضًا عن الأساليب الدفاعية التي تسببت في مشاكل خصوم معينة. يمكنك إضافة تلك التقنيات إلى ذخيرتك الخاصة عندما تلعب ضدهم.

5
تواصل بشكل فعال مع زملائك في الفريق. بصفتك مدافعًا ، لديك القدرة على رؤية الملعب بالكامل ومعرفة مكان جميع اللاعبين. يمكنك إخبار زملائك في الفريق عندما يكون الضغط في طريقهم ومتى يكون أحدهم مفتوحًا.
على سبيل المثال ، إذا لم يكن هناك مدافعون بالقرب من أحد اللاعبين ، يمكنك أن تقول "الوقت" لإعلامهم بأنه يمكنهم قضاء وقتهم مع الكرة.
كن صاخبًا واجعل المدافعين الآخرين متيقظين وعلى أصابع قدمهم. إذا كان هناك مدافع آخر على الكرة ، فامنحهم أكبر قدر ممكن من المعلومات حول الموقف من حولهم حتى يتمكنوا من التركيز على الكرة. على سبيل المثال ، قد تقول "لقد سقطت" إذا كنت تدعم مدافعًا آخر وكنت في وضع يسمح له بمحاولة التدخل.
إذا كنت تلعب في فريق ليس لديك الكثير من الخبرة معه ، فأنت بحاجة إلى التواصل أكثر حتى تعرف ما يحلو لهم وما يريدون القيام به. ، على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى الصراخ "بالقدم" لإعلام اللاعب بتمرير الكرة مباشرة إلى قدميك وليس أمامك. إذا كان هذا اللاعب على دراية بأسلوبك في اللعب ، فقد يعرف بالفعل كيف تحب تمريراتك.

6
تعامل فقط عندما يمكنك ابعاد الكرة. يعتبر التدخل من أخطر أجزاء كرة القدم ، ليس فقط لأنك قد تصاب ، بل إنك تخاطر أيضًا بإلحاق الضرر باللاعب الآخر. احتفظ بهذه التقنية الدفاعية القوية في الاحتياط ما لم تكن متأكدًا بنسبة 100 بالمئة من أنه يمكنك استعادة الكرة لفريقك.
أفضل وقت للتدخل هو عندما يرتكب اللاعب المهاجم خطأ للتو ، مثل لمسة سيئة ، أو إذا كان غير متوازن.

7 ارأس الكرة بأمان. يمكن أن تكون الرأس الدفاعية أداة مهمة للمدافع ويمكنها إخراج فريقك من مكان ضيق. تتيح لك التقنية المناسبة توجيه الكرة برأسك بأمان وفعالية ، مع القليل من خطر التعرض لارتجاج أو إصابة أخرى.
أبق عينيك على الكرة طوال الوقت في الهواء ، واصطف جبهتك مع جزء الكرة الذي تريد ضربه. إذا ضربت الجزء العلوي من الكرة ، فسوف تنزل إلى الأرض. اضرب الجانب السفلي من الكرة ، وسوف ترتفع.
يميل العديد من اللاعبين المبتدئين إلى إغلاق أعينهم مع اقتراب الكرة ، وذلك بسبب الخوف أو توقع إصابة الكرة برأسهم. تدرب على إبقاء عينيك مفتوحتين طوال الوقت. ستساعدك تدريبات الرأس على التخلص من هذا التوقع وفقدان الخوف من ضرب الكرة بالرأس

C. mostafa mahmoud مدير فني Newcastle

الاختبارات التي يجب أن يخضع لها لاعب كرة القدم:

مهما كانت الفئة العمرية للاعب كرة القدم و مهما كان مستواه هاو أو محترف يجب أن يخضع لبطارية إختبارات تسمح له باللعب لأي نادي من دون مخاطر صحية مستقبلا.
وتنقسم الإختبارات التي يخضع لها اللاعب في الأسبوع الأول من بداية الموسم الكروي إلى:
1-الاختبارات الطبية:
-المقابلة الطبية: وتهدف لجمع معلومات حول الماضي العائلي للرياضي وعلاقته ببعض الأمراض المزمنة و كذلك التأكد من سلامة اللاعب من مختلف الأعراض التي تلمح لاصابته بأحد الأوبئة.
-الفحص العام : ويشمل ما يلي:
- القياسات الانتروبومترية.
- الفحص القلبي التنفسي من قياس للنبض القلبي و الدورات التنفسية.
- فحص مستوى السمع و البصر.
2- الاختبارات الوظيفية:
-اختبار الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين على الدراجة الأرغومترية للتأكد من سلامة الجهاز القلبي التنفسي خلال الجهد البدني.
- اختبارات الوظائف الحركية:FMS,...
- الاختبارات المفاصل والأربطة والأوتار.
3- اختبارات الايزوسنيك : لمعرفة معامل القدرة العضلية بين العضلات القابضة والباسطة للأطراف السفلى و معامل القدرة بين الرجل اليمنى والرجل اليسرى .
4- ملأ استمارة خاصة بمختلف الإصابات التي تعرض لها اللاعب على مستوى الجهاز الحركي خلال مشواره الرياضي حتى يتسنى للطاقم الفني تقوية نقاط الضعف.
5- الاختبارات البدنية:
وتشمل اختبارات :
- صفة التحمل: اختبارات لقياس السرعة الهوائية القصوى وهناك نوعين مستمرة(مثال VAMEVAL) أو متقطعة (مثالTUB 2)
- صفة القوة: اختبارات القوة القصوى RM و اختبارات القدرة العضلية SJ،CMJ.
- صفة السرعة: 10 متر،20 متر واختبار T
بالاظافة لاختبارات الرشاقة والتنسيق .
ملاحظة:
يخضع اللاعب المحترف خاصة لبعض الاختبارات النفسية والذهنية.....

اهمية العلم في كرة القدم الحديثة

كانت ومازالت كرة القدم تدرب بطريقة بعيدة عن العلمية والمنهجية بحيث يتصور البعض ان اللاعب اثناء التمرين سيبذل كل مايستطيع من جهد عالي دون مراعاه العمر التدريبي ومستوى اللاعب بشكل عام وخاص وفي اي مرحلة من مراحل الموسم الكروي او فترة الاعداد
وهنا يجب ان نذكر بان التدريب يختلف بين مرحلة واخرى
وللاسف فان البعض من المدربين يجعل من التمرين شيء لايطاق بحيث يتمرن اللاعب بشكل عشوائي وبطريقة متعبة دون اعطاء اللاعبين الراحة المطلوبة وعدم الاهتمام بالامور العلمية كالجهد الهوائي واللاهوائي والذي يحتاج الى معرفة كبيرة وخاصة للمدربين فهذا النوع من انواع التمارين

- يجب ان يمرن بطريقة سليمة جدا مع اوقات الراحة المطلوبة اثناء اعطاء هذا النوع من انواع التحمل بل يجب ان يكون مع الكرة

- بحيث يطابق حالات اللعب الكروي حتى تكون النتيجة مضمونة للاعب ومدى الفائدة التي سيجينيها هذا اللاعب .

ومن الاساليب القديمة والغير صحية للاعب كرة القدم تكون تمارين الهرولة ولمسافات طويلة دون اخذ الراحة المطلوبة وبدون شرب الماء هي اخطر شيء للاعب لان هذا الامر سيؤثر على اللاعب من الناحية التكنيكية والسبب يعود لقلة احتكاك اللاعب مع الكرة والامر الاخر هو ان اللاعب يفقد التركيز بسبب التعب وقلة نسبة السوائل في الجسم وهذا الامر يؤثر بشكل سلبي على التكنيك والتكتيك ويكثر الاصابات بالنسبة للاعب

- لان لعبة كرة القدم لاتعتمد على الهرولة المستمرة بل هي لعبة تتنوع بين الهرولة والانطلاقات السريعة والمتوسطة والرجوع الى الخلف والوقوف

وعليه فان افضل الطرق او الاساليب المتبعة في تدريب كرة القدم هي المشابهة لواقع وخصوصية اللعبة والتي تتناسب مع الحالات المختلفة في كرة القدم
وان توضع الخطط التدريبية بشكل علمي يتناسب مع كل مرحلة من مراحل المنافسة او الاعداد دون تجاهل اي عنصر منها

ايضا هناك مفهوم خاطئ وشائع جدا انه (( يجب ان نحرق العضلة لكي ناخذ اقصى مالديها من قدرة )) وهذا خطأ تدريبي قاتل يساعد مع تقصير العمر التدريبي الزمني للاعب بشكل سريع .... ويجب ان يكون التمرين مستهدفا بنسبة مئوية لقدرات وامكانات اللاعب

- لذا علينا التمرن بطرقة مشابهة لحالات كرة القدم من خلال التمارين المختلفة مثل لعب الفرق الصغيرة وافضل طريقة هي تمارين اللعب مع الكرة والتي تكون مشابه لحالات اللعب بحيث يتمرن اللاعب بطريقة سليمة وممتعة وغير مملة.

"لا يعجبني عندما يقول اللاعب ،" أحب الحرية ؛ أريد أن ألعب لنفسي ". لأن اللاعب يجب أن يفهم أنه جزء من فريق يضم 10 لاعبين آخرين. إذا أراد الجميع أن يلعب لنفسه فقط فستكون هناك الفوضى. ولن يكونوا فريقًا ناجحاً...