personal trainer ...
14/03/2023
الجسم كيف بكون اثناء استخدام الهرمون ؟؟
توسع في حجم العضلات وزيادة في الألياف العضلية بسبب تدفق الدم للعضلات بكميات عالية
وزيادة تخزين البروتين والكربوهيدرات في العضلات وزيادة القوة برفع الأوزان بسبب ارتفاع كمية التيستستيرون والاستروجين في الجسم
الاستشفاء العضلي سريع جداً وزيادة الرغبة الجنسية الحيوانية
وزيادة الرغبة في التدريب ورفع الأوزان ..
للتدريب الخاص او اونلاين التواصل واتس اب : 0954542918 💪🔥
تمرين صاندو مركب بيستهدف كامل عضلة الصدر 🔥🔥
17/02/2023
ما هي فوائد الأحماء ؟
1 _ تهيئة الجسم للتمرين ✅
2 _ يقلل من تعرضك للأصابات ✅
3 _ زيادة المرونة ✅
💪💪👍
11/02/2023
وحدة من الأمور اللي بتساعدك بتطوير تمرينك ..
زيادة الجولات او العدات ✅
زيادة الأوزان ✅
10/02/2023
أخطاء شائعة في عالم الرياضة ❌
1 _ أهمال الأحماء ❌
2 _ عدم شرب ماء كافي ❌
3 _ عدم التركيز بالتكنيك الصح ❌
06/02/2023
معلومات مهمة للأشخاص اللي هدفهم تنزيل الوزن ⛔
1 _ نزول الوزن السليم تقريباً 1 كيلو بالأسبوع 👍
2 _ تاخد احتياجك من السعرات وكمية البروتين باليوم 👍
3 _ أهم شي الرياضة والتغذية السليمة بتوصلك لهدفك 🔥
05/02/2023
من الأغلاط الشائعة اللي ممكن تواجهنا بمرحلة التضخيم ..؟
لازم نتمرن كل يوم وقت التضخيم ❌
نتمرن من 4 ل5 ايام ✅
لازم ناكل كل شوي لنزيد وزن ❌
لازم نقسم الوجبات حسب السعرات كل وحدة بوقت ✅
04/02/2023
من الأخطاء اللي لازم نتجنبها عند خسارة الوزن ❌
قطع الكارب ❌
عدم أكل سعرات حرارية كافية ❌
اهمال تمارين المقاومة ❌
كل شي بخص رياضة كمال الأجسام من :
فوائد .. أضرار ..
غذاء .. تمارين ..
معلومات مفيدة ..
كل يوم معلومة او اكتر عن لعبتنا ..
وشو بقدر فيد مارح قصر .. 💜