نادي الباسل مصياف Al-Basel GYM

مساء الخير
💪💪🏋️



#بطل العرب ٢٠٠٢ بغداد
#برامج غذائية
#برامج تدريبيه
#تدريب اون لاين
#برايفت
٠٩٣٢٧٦٢٩٣١

روعة العضلات

جمال الأجسام على أصوله
مستر اولمبيا كلاسيك
كريس

لم يفت الوقت صديقي الرياضي معكم ابدا مشواركم
ومع كل شخص حابب يختصر الوقت
يبدأ يحدد الهدف لتغير نمط حياته لبناء كتلة عضلية تخفيف وزن او زيادة في نشاطه اورفع مقدرته الجسدية تواصل معي عالرقم الموجود وتروك الباقي عليي ما عليك إلا تقرر 💪💪🏋️



#بطل العرب ٢٠٠٢ بغداد
#برامج غذائية
#برامج تدريبيه
#تدريب اون لاين
#برايفت
٠٩٣٢٧٦٢٩٣١

كيف تبني عضلاتك
الكثير ممن مارس رياضة بناء الأجسام فشل في عملية البناء العضلي والقليل نجح والسبب يعود ألى امرين لا ثالث لهما
الصبر والإرادة
طريقك يبدأ بتحدي نفسك
واتصارك هو فوزك على نفسك
ثم يتم الإنطلاق في عالم العضلات
لعبة العضلات إرادة تحدي صبر عزيمة
قبل البدء في برنامجك المحدد لتمرين عضلة ما إجعل في ذهنك حافز النجاح والنقدم
لابد من وجود ترابط أساسي بين العضلة والدماغ
شو يعني هادا لكلام
يعني تمرن وذهنك صافي من كل تفكير غير التمرين لا تفكر الا في التمرين اقل من ساعة تمرينك اصنع هدفك بنفسك وصفي ذهنك فيها تجدالنتائج أمامك .



#بطل العرب ٢٠٠٢ بغداد
#برامج غذائية
#برامج تدريبيه
#تدريب اون لاين
#برايفت
٠٩٣٢٧٦٢٩٣١٣

المكاوي أسطورة حية على أرض الواقع

الضخامة والكثافة العضلية والفرق بينهما
لكي نفرق ونميز بين الضخامة والكثافة يجب مرعات شرطين مهمين
هو نوعية العضل والحجم
شويعني ها الكلام
مثال الكثير يرى بعينية الرباع برفع الأثقال للوزن الثقيل ولاعب القوة العضلية للوزن الثقيل هذا اللاعب ضخم وصاحب حجم عضلي كبير مع وجود نسب كبيرة من الدهون لكن عند النظر اليه تراه ضخما ذو هيبة
اما الكثافة العضلية قد ترى لاعب بناء أجسام وزنه ٨٠ كغ لكن كثافة عضلاتة يهيأ للناظر لها بانها ١٠٠ كغ
هنا نميز بالعين ونعرف الفرق بين الضخامة والكثافة



#بطل العرب ٢٠٠٢ بغداد
#برامج غذائية
#برامج تدريبيه
#تدريب اون لاين
#برايفت
٠٩٣٢٧٦٢٩٣١

سمير بنوت مستر اولمبيا ١٩٨٣

بطل أبطال قارة أسيا
عصر الثمانينات
البطل العراقي الكبير احمد عباس الربيعي

اعتقد بأن هذه الفورمة فاقت توقعات المحترفين
مستر اولمبيا البيغ رامي لعامين متتاليين