I do yoga พลีโน่

🥰มีความสุขที่ได้สอนโยคะ
โยคะพื้นฐาน โยคะผ่อนคลาย ยืดเหยียดสบายๆ
🥰ขอบคุณพี่จิ๋ม พี่นุช พี่ศิ ค่ะ
#โยคะคนท้อง #โยคะ #สอนโยคะนอกสถานที่ #โยคะใกล้บ้าน #โยคะบำบัด #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะพื้นฐาน #โยคินี #โยคะรามอินทรา #โยคะมีนบุรี #ครูฟริ้ง
🙏🏻 นมัสเต 🕉️

วัยไหนก็แบ๊วได้ 🧘🏼‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♀️
🥰มีความสุขที่ได้สอนโยคะ
โยคะพื้นฐาน โยคะผ่อนคลาย ยืดเหยียดสบายๆ
🙏🏻ขอบคุณพี่จิ๋ม พี่นุชที่ไว้ใจให้ดูแลกันมาเกือบ20ปี
#โยคะคนท้อง #โยคะ #สอนโยคะนอกสถานที่ #โยคะใกล้บ้าน #โยคะบำบัด #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะพื้นฐาน #โยคินี #โยคะรามอินทรา #โยคะมีนบุรี #ครูฟริ้ง
🙏🏻 นมัสเต 🕉️

🥰มีความสุขที่ได้สอนโยคะ
😅 ว่าแต่นักเรียนสองท่านได้เข้าคลาสเดียวกันหรือเปล่าคะ
โยคะพื้นฐาน โยคะผ่อนคลาย ยืดเหยียดสบายๆ
🥰ขอบคุณพี่จิ๋ม พี่นุชที่ไว้ใจให้ดูแลกันมาเกือบ20ปี
#โยคะคนท้อง #โยคะ #สอนโยคะนอกสถานที่ #โยคะใกล้บ้าน #โยคะบำบัด #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะพื้นฐาน #โยคินี #โยคะรามอินทรา #โยคะมีนบุรี #ครูฟริ้ง
🙏🏻 นมัสเต 🕉️

Halasana หรือ Plow Pose
ท่าคันไถ จะช่วยยืดคอ บ่า ไหล่ ต้นขาด้านหลัง และน่อง เป็นท่าที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อพาราสไปนอล (กล้ามเนื้อที่หุ้มกระดูกสันหลัง) จะยืดบริเวณหลังส่วนล่างได้เป็นอย่างดี และ ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ แต่ควรฝึกด้วยความระมัดระวัง
ท่าคันไถถือเป็นท่าผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ได้อย่างดีเลยค่ะ
โยคะพื้นฐาน โยคะผ่อนคลาย ยืดเหยียดสบายๆ
🥰ขอบคุณพี่นกที่ไว้ใจให้ดูแลค่ะ
#โยคะคนท้อง #โยคะ #สอนโยคะนอกสถานที่ #โยคะใกล้บ้าน #โยคะบำบัด #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะพื้นฐาน #โยคินี #โยคะรามอินทรา #โยคะมีนบุรี #ครูฟริ้ง
🙏🏻 นมัสเต 🕉️

โยคะพื้นฐาน ท่ากายภาพผู้สูงวัย ผ่อนคลาย ยืดเหยียดสบายๆ ขอบคุณพี่กาญที่ไว้ใจให้ดูแลอาม่าค่ะ 🙏🏻🥰 มีเสริฟหลังสอน 🍵🍳
#โยคะคนท้อง #โยคะ #สอนโยคะนอกสถานที่ #โยคะใกล้บ้าน #โยคะบำบัด #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะพื้นฐาน #โยคินี #โยคะรามอินทรา #โยคะมีนบุรี #ครูฟริ้ง

มีความสุขทุกครั้งที่ได้สอนโยคะ
โยคะพื้นฐาน โยคะผ่อนคลาย ยืดเหยียดสบายๆ ขอบคุณพี่โป้ง พี่จุ๊บที่ไว้ใจให้ดูแลกันมา6ปีกว่า
ขอดูแลกันต่อไปค่ะ🙏🏻🥰
#โยคะคนท้อง #โยคะ #สอนโยคะนอกสถานที่ #โยคะใกล้บ้าน #โยคะบำบัด #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะพื้นฐาน #โยคินี #โยคะรามอินทรา #โยคะมีนบุรี #ครูฟริ้ง

Reverse Namaste Pose
หรือ
Pashchima Namaskarasana
ช่วยเปิดจักระอนาหตะ (จักระหัวใจ)
💚 อยู่ในตำแหน่งเดียวกับหัวใจหลังกระดูกหน้าอกที่เรียกว่า กระดูกสเตอนัม อยู่ใกล้ส่วนลึกของทรวงอกในผนังของช่องกระดูกสันหลัง มีประสาทกลุ่มใหญ่ บริเวณนี้มีกลุ่มประสาทมีลักษณะพิเศษมากเรียกว่า คาร์ดีแอดเพล็กซัส (Cardiac Plexus) ภาษาโยคะเรียกว่า อนาหตะ
ช่วยกระตุ้นการทำงานของโลหิตในทรวงอกและปอด
ระบบหัวใจและหลอดเลือด
ระบบทางเดินหายใจให้ทำงานดีขึ้น 🫀🫁
มีความสุขทุกครั้งที่ได้สอนโยคะ
โยคะพื้นฐาน โยคะผ่อนคลาย ยืดเหยียดสบายๆ ขอบคุณพี่เขียวหวานที่ไว้ใจให้ดูแลกันมา10กว่าปี
ขอดูแลกันต่อไปค่ะ🥰
2/1/68 คลาสที่2ของปี2025
🙏🏻 นมัสเต

คลาสแรกของปี 2/1/68
มีความสุขทุกครั้งที่ได้สอนโยคะ
โยคะพื้นฐาน โยคะผ่อนคลาย ยืดเหยียดสบายๆ
ขอบคุณพี่จิ๋มที่ไว้ใจให้ดูแลมาเกือบ20ปีค่ะ🙏🏻🥰
#โยคะคนท้อง #โยคะ #สอนโยคะนอกสถานที่ #โยคะใกล้บ้าน #โยคะบำบัด #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะพื้นฐาน #โยคินี #โยคะรามอินทรา #โยคะมีนบุรี #ครูฟริ้ง

ชีวิตไม่ได้อยู่ที่เดินทางมาไกลแค่ไหน
แต่อยู่ที่ผ่านอะไรมาบ้างในระหว่างทาง
🛣️🛤️🌅🏞️🎑🗾🌄🌠🎇🎆🌇🌆
#โยคะก็เช่นกัน🧘🏻‍♀️เห็นกายเห็นใจชัดขึ้นในแต่ละครั้งที่ฝึก 💚