RUNWiN

Long RUN33km!!!

ผม25เพื่อน8..55555

เริ่มวิ่งตอนเกือบ11โมง..

หลอกเพื่อนมาวิ่งสถานที่ใหม่..

เพื่อนบอกทางดีแต่ไม่คุ้นอากาศ..

ผมวิ่งไปเกือบ3โล..

เพื่อนวิ่งสวนกลับมาโลกว่า..

เอ่ยว่า..“ขาตึง!!!”

ใจเสียเลยผมแค่เริ่มจะถอดแล้ว..55555

แต่สุดท้ายก็วิ่งจนครบ8โล..

เดินอีก2km..และยืดเหยียด..

วิ่งเสร็จฟ้าพึ่งจะครึ้ม..

ช่วงหลังไม่บ่อยนักที่จะวิ่งเวลานี้..

วันนี้กลับมาวิ่งเวลาเดิม..

ก็เพลิดเพลินดีเหมือนกัน..

สวัสดีไรวินทร์โบท..

ในวันที่ไม่รู้จะเจอเพื่อนมาวิ่งที่นี่อีกมั้ย..



#โค้ชเขา

#ออกกำลังกาย
#วิ่ง #นักวิ่ง


#กล้ามท้อง
#ซิกแพค

#วันนี้ไรวินทร์วิ่งที่ไหน

Recovery15km..

ปกติต้องลองรัน..

แต่ตารางขยับนิดหน่อย..

เลื่อนเป็นพรุ่งนี้แทน..

สวัสดีไรวินทร์โบท..

ในวันที่เสื้อทรงนี้โคตรชอบเลย..^^

👕👉🏻 https://s.shopee.co.th/8ATJAMsGTM 👈🏻



#โค้ชเขา

#ออกกำลังกาย
#วิ่ง #นักวิ่ง
#วันนี้ไรวินทร์วิ่งที่ไหน

เผาหัวด้วย3km..!!!

ทีมงานคุณภาพครับวันนี้..

วิ่งสนุกมากเพราะไปด้วยกันหมด..

ทั้งหัวลาก

คนคุมเวลา

คนประกบข้าง..พีท

คนดันท้าย

ขาด ติดภารกิจ..

ส่วนผม เกาะไปเรื่อย..

เป็น3โลที่ผ่านไปไวมาก..

สวัสดีไรวินทร์โบท..

ในวันที่วิ่งจนแสงออกหัวเลยจ้า!!!




#โค้ชเขา

#ออกกำลังกาย
#วิ่ง #นักวิ่ง


#กล้ามท้อง
#ซิกแพค
#วันนี้ไรวินทร์วิ่งที่ไหน

Recovery15kmวันนี้ดั่งภาพ!!!

คนตาม(หา)เพียบ..

เนื่องจากโพสต์เตือนภัย..

ในเฟสบุ๊คส่วนตัว Raiwin Boat ..

สวัสดีไรวินทร์โบท..

ในวันที่วิ่งจบมือถือวางไว้เฉยเฉยแบตจะหมด!!!



#โค้ชเขา

#ออกกำลังกาย
#วิ่ง #นักวิ่ง



#วันนี้ไรวินทร์วิ่งที่ไหน

เทสระบบ10kmหน่อย..

อากาศไม่ค่อยเป็นใจเท่าไหร่..

แต่ถือว่าจบมาได้อย่างดี..

ในทุกโจทย์ที่ไม่ค่อยมั่นใจ..

จะได้กำลังใจจากเพื่อนพี่น้อง..

ที่สนามกีฬาประชานิเวศน์เสมอ..

ทั้งมาช่วยลากแบบตัดคอร์ดสั้นบ้าง..

วิ่งประกบข้าง..วิ่งดันหลัง..

และส่งเสียงตะโกนเชียร์..

ยื่นขวดน้ำให้..ราดน้ำให้..

รวมถึงบอกให้โยนน้ำทิ้ง..

แล้วไปเก็บมาตั้งโต๊ะให้..

โจทย์ที่ว่ายากจะง่ายลงทุกครั้ง..

และเมื่อทำสำเร็จ..

ทุกคนจะดีใจไปกับผมด้วยเสมอ..

สวัสดีไรวินทร์โบท..

ในวันที่ขอบคุณน้องไอซ์ที่วิ่งด้วยตลอด10km..

โคตรรรรรจะกำลังใจที่ดี..

ขอบคุณพี่ไบร์ทที่ไม่ลงความเร็ว..

วันนี้ก็มาตัดคอร์ดขึ้นลากให้..

พี่เซฟ..และพี่พี่ที่มาร่วมวิ่งด้วย..

ตะวัน..แพท..เก็บชวดน้ำให้..

พี่ไก่และพี่อีกหลายคนเลย..

ส่งเสียงเชียร์ตลอด..💪🏻❤️

ปล.เสื้อใหม่จาก ASICS 👇🏻

https://s.lazada.co.th/s.Z6EaeG?c=b&t=p-iHcRQH8-s2ElilIC




#โค้ชเขา

#ออกกำลังกาย
#วิ่ง #นักวิ่ง



#วันนี้ไรวินทร์วิ่งที่ไหน

ตอนแรกตั้งใจว่าจะไปเยี่ยมชมบูธ

แต่พอสวมROVER+เท่านั้นแหละ..

“หลับสิครับ!!!”

เพื่อนเพื่อนที่ถามเข้ามา..

“ว่ามันดีมั้ย..เป็นยังไงบ้าง?!?”

และอีกหลายคำถาม..

ผมตอบไปเยอะมากมาก..

แต่ตอนนี้เค้ามีให้ทดลอง..

มีให้ทดสอบแล้วที่เซนทรัลเวิลด์..

ชั้น4..โซนiT..ติดบันไดเลื่อนเลย..

ไปสัมผัสความสบายกันได้..

สวัสดีไรวินทร์โบท..

ในวันที่ดีนะที่เค้าปลุก..

ไม่งั้นยาววววว..😅




#โค้ชเขา

#ออกกำลังกาย
#วิ่ง #นักวิ่ง #นวด
#หลับ
#ผ่อนคลาย
#วันนี้ไรวินทร์วิ่งที่ไหน

เมื่อวานไปวิ่งงานasr charity run2026มาครับ..

เป็นปีที่2ที่ผมเข้าร่วม..

บรรยากาศคึกคักมาก..

แม้จะเป็นงานวิ่งเพื่อการกุศล..

แต่นักวิ่งวิ่งกันแบบจริงจังสุด..

ระยะสั้น5กิโลเมตร..

ไม่ใช่งานถนัดผมเลย..

เน้นวิ่งจอยจอย1รอบสวนรถไฟ..

สวัสดีไรวินทร์โบท..

ในวันที่รายได้หลังหักค่าใช้จ่าย..

มอบให้มูลนิธิSave the children..

สนับสนุนโครงการช่วยเหลือเด็กพิการในประเทศไทย..

ขอบคุณภาพสวยสวยจาก👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

พี่ Ussanin Oat Oonphipatth 🙏🏻❤️





#โค้ชเขา

#ออกกำลังกาย
#วิ่ง #นักวิ่ง



#วันนี้ไรวินทร์วิ่งที่ไหน

Long RUN 25km!!!

ความฟิตไม่ได้สร้างจากวันที่อยากวิ่ง..

แต่มาจากวันที่เหนื่อย..

แล้วยังออกไปซ้อม..

บางวันขาไหว..

บางวันใจพาไป..

แต่ทุกวันที่ซ้อม..

เพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย..

สวัสดีไรวินทร์โบท..

ในวันที่เคยรู้สึกเบื่อกับการซ้อมยาว..

แต่ตอนนี้คือไม่เบื่อเลย..

รู้สึกผ่านไปได้แบบไม่ยากเย็น..

เพลิดเพลินมากมาก..

แฮปปปี้ตลอดเลย..



#โค้ชเขา

#ออกกำลังกาย
#วิ่ง #นักวิ่ง


#กล้ามท้อง #ซิกแพค


#วันนี้ไรวินทร์วิ่งที่ไหน

อันดับและเวลาขยับทุกปี..!!!

ต้นปีบุรีรัมย์ขยับเวลามาที่3:07:**

ปีนี้เวลามาราธอนจะไปสุดที่ตรงไหน..

รอติดตามกันเลยจ้า..💪🏻🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♂️‍➡️🏃🏻‍➡️❤️

ไปทำกันได้ที่ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

https://www.aboutmarathon.com/bangsaen42/



#โค้ชเขา

#ออกกำลังกาย
#วิ่ง #นักวิ่ง


#กล้ามท้อง #ซิกแพค

#วันนี้ไรวินทร์วิ่งที่ไหน

Recovery15km..

หนักเบาสลับกันไป..

Asics Nimbus..

เหมาะกับการวิ่งสบายแบบนี้จริงจริง..

วันนี้ได้คุยกับเพื่อน..

หลังวันวิ่งยาวเพื่อนพัก2-3วัน..

แล้วกลับมาวิ่งใหม่..

บอกว่ารู้สึกตึงขามากมาก..

จะบอกแบบนี้ครับ..

บางครั้งการหยุดวิ่ง..

ไม่ใช่การรีคัฟเวอรี่ที่ดีที่สุด..

แต่การออกไปวิ่งเบาเบา..

เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย..

ดีกว่าการหยุดวิ่งมากมาก..

เพราะการวิ่งรีคัฟเวอรี่..

จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น..

กล้ามเนื้อจะได้รับสารอาหาร..

และออกซิเจนมากขึ้น..

ของเสียในร่างกายก็จะถูกกำจัด..

คล้ายกับเวลาเราคูลดาวน์..

แถมมันยังช่วยลดอาการตึงขา..

และการวิ่งรีคัฟเวอรี่เนี่ย..

จะช่วยให้ร่างกายเราพร้อม..

สำหรับโปรแกรมหลัก..

เพื่อที่จะซ้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วย..

สวัสดีไรวินทร์โบท..

ในวันที่ เจ้าของเรื่อง!!!



#โค้ชเขา

#ออกกำลังกาย
#วิ่ง #นักวิ่ง




#วันนี้ไรวินทร์วิ่งที่ไหน

#วิ่งกับพี่ตูน!!!

ทุกก้าวมีความหมาย..

รายได้หลังหักค่าใช้จ่าย..

ร่วมสมทบทุน "มูลนิธิก้าวคนละก้าว..

ในโครงการก้าวเพื่อน้อง"

เพื่อส่งต่อโอกาสทางการศึกษาให้เด็กไทย

𝗞𝗘𝗬 𝗥𝗨𝗡𝗪𝗔𝗬: 𝗟𝗢𝗡𝗚 𝗥𝗨𝗡 𝗟𝗢𝗡𝗚𝗘𝗩𝗜𝗧𝗬
🏟️ สถานที่ปล่อยตัว: Stadium One
🗓️ วันวิ่ง: 7 มิถุนายน 2569
📲👟 สมัครเลย: www.sansatan.com/event/keyrunway

สมัครแล้วมาเจอกันนะครับ..^^





#แสนสะท้าน