STAY

Control Ankle and Pelvis
One leg stand and 360 degree reach out ✌🏼

ทุกองศาที่เอื้อมออกจากศูนย์กลางเริ่มจากท่ายืน
ถ้าสมองได้ฝึกรับรู้ว่าแค่ละองศาต้องบาลานซ์ตัวเองอย่างไร จะช่วยให้การเอื้อมนั่นยื่นออกไปได้ไกลขึ้นและมั่นคงจากการฝึกแบบนี้

Every angle you reach outward from your center starts from your standing posture.
When the brain is trained to recognize how to balance the body at each angle, it helps you reach farther and more steadily through this kind of training.